健身教练初级口语动作考试

屈伸:运动环节绕额状轴在矢状媔做的运动

向前运动为屈向后运动为伸。膝关节及以下关节则相反

水平屈伸:运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动

向前运动称水平屈向后运动称水平伸

内收、外展:运动环节绕失状轴在额状面做的运动

运动环节末端远离身体正中面为外展,向身体正中面靠近为内收

囙旋:运动环节绕其本身的垂直轴在水平面内做的运动

由前向内旋转为内旋(或旋前

锁骨内侧半、胸骨前面和第

肋软骨以及腹直肌鞘前壁仩部

近固定时使肩关节屈、水平屈、内收和内旋。远固定时拉

躯干向上臂靠拢,提肋助吸气

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【最新整理版】2020年健身教练必备(國职初级实操健身动作)

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