我现在174cm体重72公斤。23岁，想练肌肉线条，是吃蛋白粉好还是增肌粉好_百度知道
我现在174cm体重72公斤。23岁，想练肌肉线条，是吃蛋白粉好还是增肌粉好
有点胖，想练肌肉线条我现在174cm体重72公斤。23岁，是吃蛋白粉好还是增肌粉好
提问者采纳
如果真下定决心练的话还是自己锻炼的好我不建议你任何粉，既增加了身体对疾病的抗性又锻炼了身体。跑步就很不错，全面锻炼而且增加全身的协调性使我们的身体更加的健美和谐，毕竟都有副作用的
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因为转化为肌肉时还要丧失一部分，但是你如果想练肌肉线条，健身后，这两种粉，真的长肌肉，都有负作用(原因不明)你的体重稍稍稍稍多一点，健身人士不是太推荐，这体重可以，你练肌肉线条，很天然没有负作用，吃2根香蕉3个煮鸡蛋就好。而且，鸡蛋的蛋白超给力。其实
如果懒就吃增肌粉好了如果行自己锻炼就吃蛋白粉
增肌粉的主要成分是糖，蛋白粉，肌酸；另外会有少量的氨基酸。增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，像您说你有点胖，不建议吃增肌粉，因为增肌粉里面有过多的碳水化合物，热量过高。
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出门在外也不愁本人高176体重100斤 想增重 买了肌肉科技的增肌粉 每天都练吃 多久能见效_百度知道
本人高176体重100斤 想增重 买了肌肉科技的增肌粉 每天都练吃 多久能见效
我有更好的答案
买点排毒药吃下，把身体毒素排出去，这样你的肠胃才能吸收更快一点
我觉得你这样的情况不算胖啊。要我说，还是少折腾自己，多跳跳多跑跑，自然什么都没有了啊~
不好意思，我看错了……
原谅我吧！
想要增重，多吃蔬菜，多吃水果，多吃粗粮，当然，还要多运动！
吃药什么的，真没有多大用处！
我吃的特别多
也许是你的体质问题。
你的家人也瘦吗？
你多坚持就可以了。
毕竟增重和减肥一样，不可能一下子就可以了的。呵呵，多点耐心吧~
控制饮食，多锻炼，才是不假的有效的减肥。
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出门在外也不愁我身高172厘米体重130斤。我想把肌肉的型练出来。但别太胖了。吃增肌粉好还是乳清蛋白好？_百度知道
我身高172厘米体重130斤。我想把肌肉的型练出来。但别太胖了。吃增肌粉好还是乳清蛋白好？
吃增肌粉好还是乳清蛋白好。但别太胖了。(你们懂得我身高172厘米体重130斤。我想把肌肉的型练出来？练身材
提问者采纳
你吃什么也没用最后祝你健身愉快我是健身教练想练出型首先脂肪够少，你增肌用这些可以，你都没有一个合理的计划去规划你的健身，你减脂怎么办呀，我敢跟定的说，脂肪含量要在10%，其次肌肉够大
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他3条回答
两种都可以，区别不是很大，主要还是在锻炼上。
哪个不会涨体重？
要练肌肉最好多吃肉，你吃那些会得癌，你不信就当我没说
去健身房吧
跟着哥们练呢。衡中体育班的。有一级运动员证。比健身房不牛逼？
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出门在外也不愁快17岁了，我身高1.71米，体重59kg，每天都坚持做2组俯卧撑30个，会对身体发育有影响吗？如果正确练肌肉，_百度知道
快17岁了，我身高1.71米，体重59kg，每天都坚持做2组俯卧撑30个，会对身体发育有影响吗？如果正确练肌肉，
请懂的专业人士告诉我，谢谢！
提问者采纳
可以锻炼肌肉性能，只要不做大重量的深蹲就可以而且你的量是很小的练上身肌肉的话对身体发育没什么影响 ，如果想锻炼肌肉的话还得加强训练量
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不会对发育有什么影响 建议你去网上搜索健身网站 学习下健身方法 那儿的资料比较全面
只要不做大重量的负重蹲的练习就没
关系！你现在的年龄建议你多做依靠
自身体重完成的动作！比如单杠的引
体向上，双杠的双臂屈伸，俯卧撑，
单腿蹲起立！还要注意肌肉的拉伸！
17岁，身体还处于生长期，适量的运动对身体的发育更好，如经常打篮球等还可增高，按你目前情况30个俯卧撑还处于适量范围，对你身体的健康发育有益，但有一点要注意，必须保持一定的营养摄入，这样对发育更好。
不会，但是体重有点低了，再重一点就好了
你还可以做仰卧起坐和吊杆
只会促进你的生长发育，两组太少，早中晚各两组，两组间休息不要太长，每组个数随着能力增加再增加，每组尽量做到尽
应该没多大影响，你差不多已经发育完成了！
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