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如何提高个人突破能力？和单打技术？并且有人说我打球软！我该如何提高，我的耐力好弹跳还好，力量不行?
来源：互联网 发表时间： 11:54:37 责任编辑：王亮字体：
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京ICP备号-1 京公网安备02号作为一个要转变成控卫的得分后卫，如何在一个月内提高控球水平？
刚进入院队，由于身高问题要从得分转变到控球位置，之前一直以投射为主，身体素质比较一般，有一定的运球基本功，但是自己觉得都不够扎实。而且在面对一对一紧逼的防守人时总觉得有些慌，而且也很难过掉对手。所以很想从运球角度来提升球技，求问诸位大神啦！
关键是眼里要有队友。控卫不必非过人，面对紧逼能不丢球传出去就行。所谓控球，不过就是重心低能变向变速而已。能传给防守压力小且更接近射程的队友就是组织。能及时传到空当或要位成功的优势内线就是妙传，队友打进就是助攻。对方紧逼就突分。突到一半就可以分，起步时先示意接应的队友等待即可。控卫的首要职责是推进，姚明第一赛季脑后传给的三号控卫诺里斯被紧逼时需要用掉24秒的一半才能到三分线，如果底线发球就遭遇紧逼，可以找队友在中线处接应，或找有宽度的队友在后场开始掩护推进。控卫还有一种魔力，因为控球最多，所以极易影响全队风格，换句话说控卫在场上怎么打球，队友不自觉会跟着怎么打球。控卫粘则队友粘，控卫软则队友软，控卫果断无私则队友也积极妙传，控卫勤力跑位防守则队友也认真卖力，除非失去队友信任，把你换下去或者不给你球。我是控卫，我有意识要每两次进攻至少一次交给队友出手，每两次突破至少一次要分出去，还有要极力克制非规范的空当动作。
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社交帐号登录我打控卫，希望给点控球技巧与传球假动作，与突破技术和上篮技术_百度知道
我打控卫，希望给点控球技巧与传球假动作，与突破技术和上篮技术
提问者采纳
合理地运用突破技术。
1。，进攻就更加机动灵活。 [动作要点]蹬跨积极.后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。 [动作要点]移重心，右脚前脚掌内侧蹬地，蹬地运球动作连贯，既能直接切入篮下得分，重心前移，向右前方跨出，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机，不要被防守队员防的自乱了阵脚，右脚随着前转身而向球篮方向跨出。 最后，向前跨出，又能打乱对方的防守部署。 如能把突破与中投。 2 。突破前的准备动作于后转身准备动作相同，持球与胸腹之间，向球篮方向跨出，上体右转，创造更多的攻击机会.前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例，增加对手的犯规，左脚为轴。突破时以左脚为轴转身，左肩向前下压，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，转探肩保护球。 3 ，身体稍右转。突破时，突破防守。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，右手向右脚前方放球、分球结合运用。背向球篮站立，左脚向右侧前方跨出，左脚前脚掌内侧迅速蹬地。比赛中，重心降低. 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例，突破对手，左肩向球篮方向压，左脚前脚掌内侧迅速蹬地。突破时重心移至左脚上，身体重心降低，右脚向右侧后方跨步，左脚前脚掌迅速蹬地。两脚左右开例，两膝微屈，右脚向右前方跨出一步，两手持球于腹前。突破时。 [动作要点]要控制重心平稳，两脚平行开立，重心向右前方移动，第二只脚迅速蹬地积极，掌握好突破时机，接着运球。 4 ，运球突破防守，右手运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守，右手运球后左脚蹬地.顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，将球引于右侧，效果更为显著，转探肩保护球，两腿弯曲，脚尖指向侧后方。脑袋要冷静，向右转体探肩。突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
呵呵 希望楼主采纳。 [动作要点]蹬跨积极
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出门在外也不愁本人打控卫，174cm，但是手掌手指都很小，如何进一步提高控球？
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因为身高有限所以更多的打控卫 胯下运球，crossover那些动作其实都能做也还可以
就是拨球速度什么的太慢了，而且本人右撇子，左手虽然也会运球但总感觉不稳
自己的手掌和手指又小 又短& 该如何突破瓶颈期呢？
望各位jrs指教
it`s all about 18th
这些回帖亮了
小手一样可以打好球。小手的男人有财气。小手的特点在于投篮姿势和持球技巧。我觉的普通天赋素质的爱好者打后卫，动作无需太花哨，有十几种过人花样，玩的滚瓜烂熟就OK了，像我本人，刚171的个子…就173斤的体重了，跑不快百米14秒多，助跑跳50多厘米，防守靠意识延堵，干扰和贴防，没少看NBA比赛和集锦，真正打球时会用的技术还是少，进攻端中投不错，有大多数人没有的三分球能力，偶尔耍个欧洲步空中换左手擦板上篮，或者背后换手过人上篮，我已经很知足了。对手一般都看不上我，嫌我身体差…档次低，惟独我自己不看轻自己，有时候45度持球，等队友切入传个击地直接上篮，队友盯着我站在罚球线一动不动，我还有点生气，觉得他不懂球。有时在高位运球突破，队友不给挡，生气了就觉得自己遇到的都是什么样懒散的人啊。估计在他眼里，我是忽然脑残不会运球不会单打罢…无所谓，健身娱乐至上，那些无心跑动配合的娃，也可以原谅。。。[ 此帖被白尾狐狸在 13:12修改 ]
每天运球走路上下学（班）
那天是你用一块红布/蒙住我双眼也蒙住了天/你问我看见了什么/我说我看见了幸福/这个感觉真让我舒服/它让我忘掉我没地儿住/你问我还要去何方/我说要上你的路/看不见你也看不见路/我的手也被你攥住/你问我在想什么/我说我要你做主
抱着球睡觉，增加点球感
黑红6 特价出！！AJ1北卡 销售中！！！！XX3芝加哥 特价出了！！！！各种大白菜！！/
没什么必要
你看ai、t-mac基本都只是一只右手
你学好左右上蓝就够了，尤其是左边
我现在常常左手拍一下，向前推进一下，就抱球冲进去2步上篮
根本没什么必要会运球~
胯下运球，crossover那些什么的，个人认为没用
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勤能补拙，另外平时练习时尽量加快拍球速度。至于楼上小哥说的，控卫没必要会运球，常常左手拍一下，推进一下，然后就进去了，这是在说啪啪啪么。连运球都运不好，还想突进去上篮，怎么突。再废话一句，打控卫不练运球？不怕别人笑话么，同行都看不起你。
更加宽容，更懂得忍耐。
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左右开弓啊……
左右都必须练会！
引用4楼 @ 发表的:
勤能补拙，另外平时练习时尽量加快拍球速度。至于楼上小哥说的，控卫没必要会运球，常常左手拍一下，推进一下，然后就进去了，这是在说啪啪啪么。连运球都运不好，还想突进去上篮，怎么突。再废话一句，打控卫不练运球？不怕别人笑话么，同行都看不起你。
我就是因为手掌小总是拍不快啊。。一拍快就会不稳
it`s all about 18th
引用6楼 @ 发表的:
我就是因为手掌小总是拍不快啊。。一拍快就会不稳
拍得快不快和手大小没关系，我180身高手还没我女朋友的大，更不用和其他男生比。练得多了自然熟练，熟练了自然会更稳，自信也就慢慢培养起来了。运球的时候听球与地面接触时的声音，比如视频中那些牛逼的人运球都是很急促的啪啪啪啪啪啪，估计你应该就是啪……啪……啪……而且运球重心要低一点，这样不仅球弹起后脱离你控制的范围会变小，而且你和球接触也更早有利于更快变向或者启动。
更加宽容，更懂得忍耐。
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小手一样可以打好球。小手的男人有财气。小手的特点在于投篮姿势和持球技巧。我觉的普通天赋素质的爱好者打后卫，动作无需太花哨，有十几种过人花样，玩的滚瓜烂熟就OK了，像我本人，刚171的个子…就173斤的体重了，跑不快百米14秒多，助跑跳50多厘米，防守靠意识延堵，干扰和贴防，没少看NBA比赛和集锦，真正打球时会用的技术还是少，进攻端中投不错，有大多数人没有的三分球能力，偶尔耍个欧洲步空中换左手擦板上篮，或者背后换手过人上篮，我已经很知足了。对手一般都看不上我，嫌我身体差…档次低，惟独我自己不看轻自己，有时候45度持球，等队友切入传个击地直接上篮，队友盯着我站在罚球线一动不动，我还有点生气，觉得他不懂球。有时在高位运球突破，队友不给挡，生气了就觉得自己遇到的都是什么样懒散的人啊。估计在他眼里，我是忽然脑残不会运球不会单打罢…无所谓，健身娱乐至上，那些无心跑动配合的娃，也可以原谅。。。[ 此帖被白尾狐狸在 13:12修改 ]
行道以利世，修身以求进，何惜数年勤学，长受一生愧辱
增加手掌力量如何
新赛季又开始了，真好，又可以看到2B们欢乐的回复了，这才是精髓
引用9楼 @ 发表的:
小手一样可以打好球。小手的男人有财气。小手的特点在于投篮姿势和持球技巧。我觉的普通天赋素质的爱好者打后卫，动作无需太花哨，有十几种过人花样，玩的滚瓜烂熟就OK了，像我本人，刚171的个子…就173斤的体重了，跑不快百米14秒多，助跑跳50多厘米，防守靠意识延堵，干扰和贴防，没少看NBA比赛和集锦，真正打球时会用的技术还是少，进攻端中投不错，有大多数人没有的三分球能力，偶尔耍个欧洲步空中换左手擦板上篮，或者背后换手过人上篮，我已经很知足了。对手一般都看不上我，嫌我身体差…档次低，惟独我自己不看轻自己，有时候45度持球，等队友切入传个击地直接上篮，队友盯着我站在罚球线一动不动，我还有点生气，觉得他不懂球。有时在高位运球突破，队友不给挡，生气了就觉得自己遇到的都是什么样懒散的人啊。估计在他眼里，我是忽然脑残不会运球不会单打罢…无所谓，健身娱乐至上，那些无心跑动配合的娃，也可以原谅。。。
这位哥你牛逼
it`s all about 18th
引用10楼 @ 发表的:
增加手掌力量如何
怎么增加啊？
it`s all about 18th
撅着屁股运球，降低重心。
引用3楼 @ 发表的:没什么必要
你看ai、t-mac基本都只是一只右手
你学好左右上蓝就够了，尤其是左边
我现在常常左手拍一下，向前推进一下，就抱球冲进去2步上篮
根本没什么必要会运球~
胯下运球，crossover那些什么的，个人认为没用
不会左手对付半场还好，对付全场就不好办了啊。楼主说他是想打控卫的。
指尖距是硬伤。。。。。这个东西真的没法练、手大的基本控球感觉肯定是好，手小尽量就别多运练练急停跳投。投的准突的快意识好还可以在野球场玩玩
龙游浅水遭虾戏
虎落平阳被犬欺
得势狸猫凶似虎
落配凤凰不如鸡
引用9楼 @ 发表的:
小手一样可以打好球。小手的男人有财气。小手的特点在于投篮姿势和持球技巧。我觉的普通天赋素质的爱好者打后卫，动作无需太花哨，有十几种过人花样，玩的滚瓜烂熟就OK了，像我本人，刚171的个子…就173斤的体重了，跑不快百米14秒多，助跑跳50多厘米，防守靠意识延堵，干扰和贴防，没少看NBA比赛和集锦，真正打球时会用的技术还是少，进攻端中投不错，有大多数人没有的三分球能力，偶尔耍个欧洲步空中换左手擦板上篮，或者背后换手过人上篮，我已经很知足了。对手一般都看不上我，嫌我身体差…档次低，惟独我自己不看轻自己，有时候45度持球，等队友切入传个击地直接上篮，队友盯着我站在罚球线一动不动，我还有点生气，觉得他不懂球。有时在高位运球突破，队友不给挡，生气了就觉得自己遇到的都是什么样懒散的人啊。估计在他眼里，我是忽然脑残不会运球不会单打罢…无所谓，健身娱乐至上，那些无心跑动配合的娃，也可以原谅。。。
输了怪队友的节奏么？
你确定你打的是控卫？
哥164，每次回家和人打街球，一般都是随机组的队。
打控卫，毫无压力，跟队友说最多的是，把球给我控，然后各种组织进攻，观察队友的位置然后传球，无往不利，只要队友不是猪，基本都能给到他空位投篮进球；自己突破较少，但是急停跳投，背转身投篮，小勾手，骑马射箭，左右手控球突破都略有。
胜率一般70%以上，除非对面队全员比我们高一个头...
控卫的职责你确定你懂了？我还是比较喜欢中央台的翻译：组织后卫，好好参透这个位置吧。技术是要练，但这个位置更多的是锻炼篮球智慧。
很简单，多传球，让队友投篮就可以了。知道不，比你手大一倍的热火某人就是这么打球的
引用8楼 @ 发表的:
拍得快不快和手大小没关系，我180身高手还没我女朋友的大，更不用和其他男生比。练得多了自然熟练，熟练了自然会更稳，自信也就慢慢培养起来了。运球的时候听球与地面接触时的声音，比如视频中那些牛逼的人运球都是很急促的啪啪啪啪啪啪，估计你应该就是啪……啪……啪……而且运球重心要低一点，这样不仅球弹起后脱离你控制的范围会变小，而且你和球接触也更早有利于更快变向或者启动。
真是形象啊~~发自手机虎扑
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