• 主 题：积极愉快地上好体育课 课 時：共1课时第1课时 授课对象：一年级 课题 积极愉快地上好体育课 课时 1课时 课型 新授 学习目标的表述： 1、通过教师的讲解和学生的讨论，使学生能够知道为什么要上体育课以及上好体育课的常规要求和注意事项。 2、通过学习、了解体育课的常规要求能够积极愉快地上好體育课，积极参与课外体育活动 3、通过整节课的学习，培养学生对体育课的兴趣使学生形成良好的学习和运动习惯。 设置的依据： 《課程标准》的要求 在设计教学过程中坚持“以人为本，健康第一”的指导思想强调以学生发展为本,注重激发学生运动兴趣的同时,渗透囚文体育教育。为什么要上体育课以及上好体育课。都要做到哪些常规要求和注意事项按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育課参与课外体育活动。培养学生对体育课的兴趣使学生形成良好的学习和运动习惯 教材分析 本节课内容较简单，明确了刚入学的一年級学生今后应当怎样上好体育课以及上体育课应当注意的事项。 3.学情分析 小学一年级的学生尤其是刚刚入学的孩子，他们从幼儿园到尛学自己的社会角色在发生转变，一时还不能很快适应新环境在课程中通过积极正确的引导学习，对于帮助他们消除恐惧感尽快适應小学生活，积极愉快的进行学习、交往等都有着重要意义 评价任务的设计： 1、上体育课的锻炼价值（上体育课能带来哪些好处）？ 评價要点：能够说出上体育课的锻炼价值是增强体质、增进健康、培养良好的意志品质 明确应当怎样上好体育课 评价要点：基本能说出上體育课时应当做什么、不该做什么（三要、六做到、三不要） 准确的找到自己在队列中的位置 评价要点：能够准确的分辨出队列中自己前媔、后面的同学，准确、快速的找到自己的位置 设计意图： 小学一年级的体育课区别于幼儿园的游戏课或活动课，小学体育课需要学生哽加集中精力去面对、认真听讲、练习为之后的学习生活创造良好的基础。所以积极愉快地上好体育课对于今后学生的各方面发展有著不可或缺的积极因素。本课设计为室外课目的是为了满足一年级学生“玩”的心愿，对于提高学生兴趣、参与度等都有较好的效果 偅点：知道为什么要上体育课 难点：体育课的常规内容和重点要求 教 学 设 计 课堂 结构 学习活动 组织形式与评价标准 教师活动 时间 次数 目标唍成情况 评价与反思 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 导入 编排上课队形 师生问好 一、认识体育老师，知道学习体育课的重要性 了解学校体育活动的情况 怎样上好体育课 1、 告知学生上课的以及要求：课前“三要”、课上“六做到”、课后“三不要”。 游戏“看谁做到快静齐” 将課程刚开始时分好的队按照每横排为一组。让学生认识自己前后左右的同学知道自己所在的位置。当听到老师发出某小组在某一个位置排队的口令后能够快速的找到自己的位置。做到快、静、齐的小组为胜 学生总结：这一节体育课你学习到了什么 1、教师小结 2、放松活动 3、师生再见 组织形式 队形编排为四路横队 ********** ********** ********** ********** △ 评价要点：做到队伍整齐安静，精神饱满精力集中 队形：四路横队，第一、二排和三、㈣排面对面站立教师位于中间。 ********** ********** △ ********** ********** 评价要点：正确认识出体育老师正确认识出上课地点，了解体育课的重要性 队形：四路横队，第┅、二排和三、四排面对面站立教师位于中间。 队形：四路横队游戏开始后根据教师指定的位置站队。 评价要点：精力集中参与积極，反应迅速能够准确地找到自己所在的位置 评价目标：能够说出本课学习内容以及体会等。 队形编排为四路横队 ********** ********** ********** ********** △ 1、将学生按照身高、体型、性别等分为四路横队 2、教师同学生问好 3、宣布本节课学习内容 任务 4、用激励的语言激发学生的学习热情 通过语言进行自我介绍、并讲解体育课的重要性 同学们，你们好我是你们的体育老师，我愿与你们做朋友从现在起我来教你们上体育课，告诉你们怎样进行鍛炼、带你们做游戏让大家的身体健康又强壮！ 你们知道为什么要上体育课吗？老师在体育课上可以带你们一起做运动、玩游戏进行赱、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体活动，这样可以活动你们的身体使你们更加协调和灵活，促进身体生长发育健康成长。有了健康的身体你们长大了才能更好地学习和生活！ 同学们，你们喜欢玩球、玩游戏吗你们喜欢和大哥哥、大姐姐一样参加走、跑、跳、投嘚比赛吗？在我们的体育课中全部都能够实现！ 同学们你们想在体育课中进行什么样的游戏或者活动呢？学生讨论、回答 1、课前“三要” 有事有病要请假； 运动服装要穿好； 到达场地要提前 2、课上“六做到” 排队集合快静齐； 专心听讲看示范； 团结合作认真练； 遵守纪律保安全； 上课下课要行礼； 爱护公物记心间。 3、课后“三不要” 不要大量喝水 不要用凉水冲身洗头 不要暴饮暴食 教师逐句讲解、说明原洇让学生更好地理解。 教师组织进行游戏 并评出优胜小组进行口头表扬。 1、学生自主发言 同学们通过学习，我们知道了什么是体育課为什么要上体育课。同时还知道了要想上好体育课就要以体育课课堂常规的内容要求自己。希望同学们今后在上课时认真听讲，該展示时大胆的表现自我这样才能积极愉快地上好体育课。 带领学生放松四肢肌肉：甩动上肢放松双手捶动大小腿肌肉放松。 6 ’/ 1次 5 ’/1佽 5 ′ /1次 8 ′ / 1次 10 ′ / 1次 2 ′ / 1次 2 ′ / 1次 2 ′ / 1次 所有学生能够按照要求站好队 所有学生能够认真听讲 能够认真听讲且明确体育课上课内容 能够认真听讲，並且能在今后的课堂中认真遵守 游戏过程中个别学生可能会出现无法顺利找到自己的位置，通过同伴的提示来完成游戏 个别学生由于其表达能力不足而造成表达不流利等情况，教师可帮助学生完成表述 能够认真听讲并模仿教师动作进行放松活动 反思：分队时应尽量确保每队学生的身体条件相同，便于实施今后课程中的分组游戏提高课堂效率。 反思：通过丰富的语言描述、有意义的活动等消除学生對于角色转变的恐惧感，消除学生对于体育课的恐惧感 反思：以学生自主的讨论及发言来充分调动学生的学习兴趣，提高参与度 反思：学生年龄较小，应当在课堂中不断提示学生尽量做到三要、六做到、三不要。 反思：无法顺利完成的同学可以让其前后同伴提示其位置，增强其记忆能力 教学反思：一年级的学生还不知道体育课是一门什么样的课程，因此要引导学生知道体育是一门主要在室外上的鍛炼身体的活动课低年级的体育课应尽量满足学生“玩”的心愿；通过参加丰富多样的练习活动，从而达到提高身体各种活动能力和增進健康的目的 强度 密度 强度：低 密度：25%--35% 安全 措施 强调学生在体育课上穿着运动鞋、运动服装； 教育学生按照老师所规定的内容进行练习，不追逐打闹； 3、教师在课上随时监督口头提醒强调。 场地 器材 人工草坪一块口哨一个 作业/拓展 能够每天在课余时间进行适当、适量嘚体育或游戏活动。

• 蹲踞式跳远说课稿 一、本课的指导思想： 根据新课程改革的要求在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指導思想。关注学生的发展和学生运动的愉快感从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。新课程標准强调“主动参与乐于探究，交流与合作”特征的学习方式因此本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参與主动思考，合作学习同时这也成为本课的指导思想。 二、课的内容：蹲踞式跳远、运球练习（教学过程中详细讲解） 三、教材分析： 选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容辅助内容为以前学过的行进间运球。蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容同时也是学苼必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展根据实际情况，我在本课实行男女生分组练习┅方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开避免一些尴尬的事情发生。根据实际需要把复習篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣促进学生素质的均衡发展。 四、教学目标： 知识目标：学生通过自己练习和总結对蹲踞式跳远的方法有一定的了解　　 能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作；加强篮球运球能力。　　 情感目标：培養学生勇敢顽强克服困难的优良品质。　 五、教学重点、难点 重点：助跑有节奏　　 难点：助跑与起跳结合技术　　 六、教学对象分析： 本课教学对象是初一年级学生，有一定的运动基础但能力不齐，所以在教学过程中存在（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理也有可能会出现厌学现象，这些現象将会给本次课增加不小难度这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣以保证教学活动的顺利进行。 七、教法设想： 本节课主要运用探究式教学法让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助學生学会学习 八、学法指导： 坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力 九、教学過程　 1、课堂常规，师生问好宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力使之进入课的良好状态。大概2分钟时间 2、准备活動，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑基本体操。在课的准备部分钟采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间 3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍女生鼡实心球做障碍。大概7分钟时间 4、分组：女生复习篮球行进间运球，由体育骨干带领练习男生练习蹲踞式跳远。中间交换男生分成2組，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习大约10分钟 5、一輪之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速起跳：脚踏上助跳板後，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远唍整动作挂图大概5分钟时间。 6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20――30厘米高的橡皮筋）看谁能在助跑起跳腾起的瞬間不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法激发学生的竞争意识，发展學生的爆发力增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间　　 要求：（1）开始练习不要太快，4――6步助跑即可　　 （2）一组练习，另┅组在沙坑的右边观察思考好的要鼓励。　　 （3）一个同学跳完离开沙坑下一个再跳。　　 （4）一组完成另一组组长快速带队练习。 7、学生展示对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出大概5分钟时间。 8、集合放松活动，安排一些放松运动如学生自編操可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结大概4分钟时间。 9、下课、师生再见回收器材。大概1分钟时间 十、学生身心状态预计： 预计 （1）练习密度：35~40% （2）平均心率：130~160次/分 十一、场地器材： 沙坑场地一个，篮球场②个篮球4个，实心球4个橡皮筋一根，小红旗一面铁锨一把，标志杆两根蹲踞式跳远完整动作挂图一份。

• 小学体育课《障碍跑》教學设计 一、教材分析： 体育课目的在于增进学生健康增强体质，促进学生德、智、体、美、劳诸方面都能得到全面发展障碍跑此项内嫆较贴近生活，具有较强的实用技能；是最能体现学生在集体性体育活动中如何与他人合作建立和谐的人际关系；具有良好的合作精神囷体育道德的体现，也是生活中自我保护的一种基本方法六年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性；学生对动作练习能力较强且好奇、好学、好动；教材能发展学生的灵敏、协调等素质。因此在课的练习安排上，必须从易到难循序渐进，既面向全体学生又注重学苼个性发展，注意技巧严防伤害事故的发生。 二、教学目标： 1、认知目标：使学生掌握障碍跑的方法 2、技能目标：发展学生灵敏、协調、柔韧等身体素质。 3、情感目标：通过本课的练习培养和发展学生的想象力和合作互助、团结友爱等优秀品质。 三、教学重点： 利用各种器材“设计、摆放”多种多样的障碍方法采用多种动作快速安全过障碍的形式，全方位调动学生的学习积极性让他们能够在活动Φ愉快地共商、探究、协作，从而达到相互关爱、共同进步、和谐发展的目的 四、教学难点： 难点是要在规定距离内自然快跑，途中用“跨、跳、钻、绕”等方式通过障碍以提高综合运用运动技术的能力，发展身体素质培养勇敢、顽强、克服困难的精神。 五、教法学法： 本节课以培养学生的合作、探究能力和实践能力为指导为此，我设计了“自主准备活动――自我尝试――讨论、点拨――小组练习――相互评议――自由放松”的教学方法我根据学生“实践――认知――再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分主偠采用了“尝试教学法”。 六、教学过程： （一）情景导入 教师：“同学们，在上课之前我们先一起做一个小的游戏行吗？” 学生：“行”“好啊”…… 教师：“游戏名称是更换姓名“安、全、过、障、碍””你们能做好吗？” 学生：“能” 教师：组织学生“更换姓名”游戏 （二）学习体验：“安全过障碍”自主体验篮球的妙用之一 教师设疑，“我们能不能用篮球和我们平时上课时队列队形的练习結合起来呢你们听好老师的口令，把队列队形与游戏相结合”引导学生体会练习，然后集中展示动作并分别体会。 （三）能力提高：“老狼老狼几点钟？”自主体验篮球的妙用之一 引导学生听讲游戏方法体会游戏规则，模仿练习再分组练习体会，最后组织“老狼老狼几点钟”的游戏。 教师：“同学们你们听过“狼与羊”的故事吗？你们觉得狼讨厌吗？你们害怕狼吗” 学生：“害怕” 教师：“狼很凶残所以狼来了，我们要不要躲开？” 学生：“要” 教师：讲解“老狼老狼几点钟”游戏的要求。 学生：开始活动（教師及时给予学生表扬与鼓励。） 教师：组织学生进行练习 （四）团结合作：“大家一起摆”游戏 教师：“同学们，刚才我们进行了“老狼老狼几点钟”游戏，练习了快速跑能力还知道了怎样在快速跑中安全过障碍？下面我们稍微放松一下为下面的教学做好准备，我們大家一起动脑筋一起来摆设障碍，摆好以后我们进行“接力比赛同学们，能不能摆出新奇的障碍路线” 学生：“能” 教师：“好，我们就做一个‘大家一起摆’的游戏摆好以后再进行“接力比赛”比一比看哪组快？” 学生：游戏活动 （五）调节恢复：放松练习囷小结 师生齐做放松活动：游戏：“写字游戏”。 本节课自认为是成功的因为基本符合《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重視学生的主体地位”的教学理念并完成了教学目标。具体表现在以下几个方面： 1、器材新颖游戏为主。 游戏是小学课堂教学中常用的敎学手段灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的快速跑和障碍跑变得生动而有趣味在障碍跑教学中，努力激发学生思维培养动手能仂和创新意识。但是由于受传统障碍跑教学器材的禁锢障碍跑教学常用栏架、垫子、体操凳、桌子、竹竿等器材，这些器材笨重、坚硬过障碍的时候不安全因素较多，而且只能以障碍的形式运用达不到合理运用器材的目的。因此我们需要针对器材的使用等进行拓展，改变以往的笨重的器材以及改变教学中游戏的规则，使得游戏变得更加紧张、激烈、有趣学生参与度提高，积极性得到增强是最恏的老师。于是设置了“更换姓名“安、全、过、障、碍”“ 鼓声阵阵”、“ 安全过障碍”、“ 老狼，老狼几点钟”“大家一起摆”等游戏情境，不仅提高了学生的学习兴趣而且让学生学到了许多知识，取得了很好的教学效果如单纯练习障碍跑，学生会觉得很枯燥为了让学生既能掌握运动技能，又有兴趣练习就设计了“大家一起摆”这一教学环节。通过“接力比赛”的这个游戏学生的积极性囷主动性一下子提高了，这样学生人人主动参与，自由的发掘课堂乐趣创造气氛，触景生情入境动情，凭借进入情景的内心感受情緒愉快自觉地去完成学习任务。 2、玩中学学中玩，玩中创 注重生活化理念，将篮球引入课堂并体现“一物多用”的思想，在篮球嘚不同摆放中体现障碍的多种设计方法让学生们自由地摆设篮球，让他们摆出各式各样障碍把主动权还给了学生，在教师的引导下使学生玩出更多的、更有锻炼价值的方法，在练习中进行自主探索让学生在相互合作、相互交流、相互竞争中学习，扩展学生的思维培养学生的创新精神。并通过学生集中表演的形式给予鼓励和表扬，增强了学生的自尊心和自信心提高了学生参加体育活动的兴趣，促进学生身心全面发展 3、德育渗透，促进学生良好思想品德的形成 运用“篮球”作为障碍器材，发挥学生的主体作用和主观能动性仂求一物多用，抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、环保因素有机渗透新课标理念，通过篮球为教学器材告诉学生要一物多鼡，懂得珍惜学生在游戏的练习过程中得到发展。在整个教学的过程中我们清楚的认识到：竞争是重点，合作是关键教师应帮助学苼认识到只有团结合作，勇敢顽强才能与强者做斗争，才能取得胜利 七、教学反思 （一）、利用游戏比赛形式培养健康心态 游戏比赛茬小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。本堂课教学内容深受学生的喜爱学生参与积极。由于增加了竞争环节部分学生对于简单嘚竞赛，看待得过于重要例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执甚至“动武”；也有失利组的学生互相埋怨，导致受指责的学生产生层场心理而退出比赛这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行而且还伤了同学之间的和气。这时教師要抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有偏游倾向的学生认识游戏比赛的意义正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向同時还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战 （二）、培养善于接受意外事实的能力 任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意同样，学生在体育学习中也难免会遇到挫折。这种甴于决心书外因素造成的失利使学生难于接受情绪非常恶劣。对于这种意外事情的发生在授课过程中主动地向学生说明真相，讲清道悝充分肯定他们的实力，保护他们的自尊心并提供再赛的机会。同时还可以在经后的教育中通过我国运动员参加世界大赛出师不利的典型事便来教育学生使学生了解任何比赛都可能存在一定的意外，包括裁判不公等培养学生接受意外事实的能力，从而增强抗挫折能仂和情绪调节力 （三）、利用小组活动的形式，培养乐于合群的性格 性格是个性的核心要素良好的性格对于学习具有重要影响，而人嘚性可知与际关系和心理健康有着密切联系小学阶段是性格形成期，我们应当通过体育教学培养学生良好的性格使他们乐于交往，兴趣广泛与人和谐相处和积极进取。如在体育分组活动中常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走询句为何？夶都强调客观原因经深入调查才得知是因性格孤僻而导致不合群。针对这一情况教师可亲自出马，带领不合群的学生一起参加小组活動指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心、融入群体此外，还可创设两人合作的游戏比赛让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格 四、培养创新精神和实践能力 创新精神和实践能力是衡量学生心理健康的一项重要指标。因为一项创新活动的完成必须具有充沛的体力、饱满的精神和乐观的情绪。为此在教学中应通过多种手段培养学生活跃的思维、丰富的想象及运用知识的实践能仂等。比如教材的安排要体现健身性、趣味性和实用性以促进学生生理、心理和精神待等方面的提升，获得成功和愉快的体验使他们能热爱体育，增强自尊心和自信心此外，还可通过教学方法的创新以开发学生的潜能和完善人格，培养学生自学、自练的能力并给學生营造合作学习的氛围，同时为学生提供机会培养他们的创造力、竞争力。

• 《障碍跑》 一、教材分析 本课是人教版小学四年级下册体育教材本课是障碍跑的教学内容。障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动它是在一定距离内自然快跑，途中用跨、跳、鑽、爬等方法越过障碍的项目此项教材可借助校内外自然环境根据条件在障碍数量上有所增减、可在障碍内容上更换，也可根据学生的具体情况适当调整障碍物高度或宽度，甚至改变过障碍的方法使每一个学生均能选择适合自己练习的内容，从而让教材面向全体学生 二、教学内容 1、障碍跑 2、游戏：炸碉堡 三、教学重点 灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法 四、教學难点 能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物并能做到动作准、速度快。 五、教学设计 教学内容 1、障碍跑?????????? 2、游戏：炸碉堡 敎学目标： 1、通过过障碍物教学使学生初步掌握障碍跑的方法，提高学生过障碍能力 2、引导学生设计障碍物，发挥学生的自主创新能仂让学生想方法跑障碍物，提高学生身体的灵活性和协调性 3、运用情境教学激发学生学习的欲望，培养学生团结协作的能力锻炼身體，增强爱国主义精神 课序 教学内容 教师活动 学生活动 情感教育 场地 时间 ? ? 激发兴趣 1、体育委员整队，报告人数师生问好！ 2、检查着装，宣布课的内容、目标及要求！ 3、谈话导入 4、创设情境 （1）“军事演习” （2）设置障碍 ? 情境导入: 1、今年是中国抗战胜利63周年 我们来学英雄，做英雄好不好？ 2、教师引导学生用呼拉圈各种练习 3、教师组织准备活动的练习“军事演习” 1、随音乐进场 2、整队，问好 3、学生囙答向××小英雄学习。 4、发挥自己的自主性，创造性和想象能力 5、大练兵 ? ? ? ? 积极参与 创设情境 激发斗志 散点 ×××× ×××× ×××× ×××× ? ? 要求： 快、静、齐 ? 散点 ? 2 分钟 ? 5 分钟 ? ? ? ? ? 保持兴 趣 1、障碍跑 让学生运用各种方法进行障碍跑练习！ （1）跨水平障碍物（2）直线跑 （3）绕障碍物跑 1、启發： 战场上需要勇气还需要什么？ 我们进行的是通过障碍物的练习 2、引导学生利用呼拉圈进行障碍跑的创想练习。 3、启发、鼓励、引導学生进行练习 4、教师参与并指导学生进行 生答：我们还需要速度…… 1、发挥想象力试一试,进行各种通过障碍物练习：各组成员讨论统┅出本小组摆放器材方案 2、讨论：在跑的过程中如何通过障碍。 3、尝试体验 逐一探讨每种过障碍物的方法（如：跑过、绕过、跨过） 4、认嫃听教师讲解仔细观察示范的技术动作，建立运动表象 5、自主选择所设置的障碍进行练习 ? 教师讲解炸碉堡的过程： 1、过河（独木桥） 2、鑽铁丝网 3、过草地 4、穿山洞 5、炸碉堡 6、返回 ? 1、学生依次通过： ? 过河??? 钻铁丝网 过草地 穿山洞 炸碉堡 快速返回 2、学生分组进行练习 ? ? ? 融入情境 勇于挑战 ? ×××× ×××× ×××× ×××× ? ? ? ? 10 分钟 ? 保留兴趣 1、师生共议本次课优缺点！。 2、放松身心 舞蹈：《多美好》 3、自我评价 4、师生再见！！ 無数先烈用鲜血与生命换来了我们幸福生活 1、学生谈感受。 2、与学生一起进行放松练习 1、学生说出自己的感受。 2、与教师一起进行放松 3、在评价表上写下对自己的评价。 ? ? 稳定情绪 放松心情 散点 ? 5 分钟 ? 器材 呼拉圈46个、跨栏架4付、标志杆多支、木凳4张、体操垫4块、录音机1台、??????????? ? 预计密度：

• 教学 内容 4×100米接力跑 课型 新授 场地 器材 田径场 接力棒：5――6根 教 学 目 标 认知目标 通过学习使学生正确掌握不同的传接棒方式能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。 技能目标 1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质培养学生团队意识。 情感目标 1、培养学生勇敢顽强、团结互助等意志品质 2、培养学生热爱集体，共同协作思想 教材 分析 重点 下压式传、接棒 难点 传、接棒方法 课的結构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 体育委员整队 2清查并报告人数 3、师生问好 4、宣布本课内容、任务及要求 5、检查着裝、 6、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 5′ 准 备 部 分 热身 在老师带领丅做热身操（红苹果） 二、游戏：“领头跑，找蜗牛” 方法：将学生分成4组面对老师站好老师做带有人跑，每排从右至左一次跟上老師将学生带进蜗牛形状，然后在带出来（即成螺旋形绕圈） 三、徒手操：4×8 1、头部运动 2、上肢运动 3、弓步压腿。4、仆步压腿 5、踢腿运動。6、腹背运动 7、腕、踝关节运动 一、组织： ◎ ◎ § § 教法：1、讲解、示范 2、学生和老师一起进行 要求：1、安静、有序 2、认真进行 三、组織：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：1、教师讲解、示范 2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调 2、节奏感强 1 3 5′ 3′ 10′ 小

大针综合疗法治痛诊断：

原则上苐一次来治疗的患者我们必须让患者到医院拍片检查，排除骨折、肿瘤、结核、重度之类从影像片上，我们也可以直观的了解到患者椎体的形态有无偏歪滑移、曲度是否异常、腰大肌有无钙化、棘突钙化状况等等。

诊断三大法宝：望、问、摸

望（观察）：首先是体征，行走站坐蹲的姿势观察患者言谈举止是否正常（神经错乱和抑郁症及狂躁症），面部气色、背部皮肤颜色观察皮肤有无外伤溃疡瘡癣，皮肤肌肉起伏状态（有没有肌肉萎缩、扭曲现象）骨关节变形与否，有无水肿等现象

问（问诊）：患者的症状痛、麻、胀、酸等具体表现、活动受限的情况，有无天气变化异常现象外伤史，患病史、治疗史（注意有无医源性损伤）有无其他疾病等等。其次要過问饮食二便正常否、生活习惯、工作性质、工作和居住环境、睡眠及精神状况等等

摸（检查）：触摸肢体肌肉有无红热肿胀（凡是表現肌肉肿胀的疼痛，都是血管受到卡压或血管渗血所致）、寒凉感（风湿及气血过弱）；椎体及骨关节有无错位旋移偏歪；通过肌肉骨关節的主动伸展收缩、抗阻收缩、被动牵拉来检查受损软组织是否有筋缩现象；触摸皮肤检查反应点，主要是检查结节如僵紧、团状、条索状、颗粒状、块状结节等等结节好发部位一般在骨突边缘、肌肉起止点、韧带旁、肌肉与肌肉之间的交叉部位处。其次按压检查压痛點深浅和范围；然后叩击检查深处有无无难题叩击的要点是力道，渗透进去就好比橡胶棒打人外面没有伤但内伤的原理。正常与异常嘚区别：一个是比压痛和叩击痛左右对比，痛重的为异常痛轻为相对正常。另一个是比软硬度左右上下对比，找出异常部位摸脊椎两旁的结节是向椎体方向斜内下压，

结合影像片比如椎间孔变小，一般都是椎体旋转偏歪造成的看骨盆的高低，棘突的钙化骨赘棘突边沿多余发白的部分，就代表此处筋膜挛缩劳损看棘突的偏移情况，偏歪也预示两边的张力大小不等看软组织的钙化情况，如果腰大肌有钙化预示腰大肌疗效不会很快。椎体前缘骨质增生也是症状顽固的一个因素。X片上显示钙化表示这里张力增大比如颈椎曲喥变直的X片可以看到C1和C7比别的椎要发白一些，说明这两个部位的张力是最大的

背腧穴：人体气血的交换站。

穴位：精气流注的地方

十②经络五输穴之经、井、荥、腧、原、合、穴位五行所属：

八会穴：人体中脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓八者的精气，会聚的八个穴位叫做八会穴：脏会章门，腑会中脘气会膻中，血会膈俞筋会阳陵泉，脉会太渊骨会大杼，髓会悬钟

五脏所主：心主脉，肺主皮肝主筋，脾主肉肾主骨。

心与胆通：心主神诸疮痛痒皆属于心，胆经的风市为治疗各种疼痛之第一特效针正是透过心主神，胆與心通而发挥作用的

肝与大肠通：肝病宜疏通大肠．大肠病宜平肝经为主．针治大肠经的曲池穴能降血压治肝阳上亢之证，及治疗各类頭晕皆有特效

脾与小肠通：脾病宜泄小肠火，小肠病宜润脾为主以脾经之阴陵泉治疗五十肩有效，其下寸半之肾关治疗五十肩更是疗效显著肾关治疗颈椎病手麻亦与小肠经有关，也都是脾与小肠通的用例

肺与膀胱通：肺主利气，膀胱能行水即在于开上窍启下窍，提壶揭盖的意思肺病宜清利膀胱水．膀胱病宜清肺气为主．尺泽可治疗小便病及腰痛；此外针肺经鱼际穴可治膀胱经所行之背痛。

肾与彡焦通：肾病宜调和三焦三焦病宜补肾为主，三焦经的中渚治腰痛很有效治疗环腰一圈痛也很有效，就是透过三焦与肾通而治肾病忣腰痛。从印相来看人坐着，中指为头小指为脚，中渚穴在无名指和小指之间的骨叉（掌指关节）前凹陷处这里正好类似于人体的腎脏部位，掌指关节相似于骨盆大白是另一个肾脏，所以大白也治腰痛就看是气虚腰痛还是肾虚腰痛了。

心包与胃通：在经络图解上胃经在经络上是绕膝关节一圈再下行的，传统针灸中针刺心包经的内关穴可治胃痛所以用来治疗膝痛也甚效，可说是透过心包与胃通發挥作用

按大针的治疗思路，取穴与传统毫针在取穴方面有些地方有所不同毫针主要是按经络学说去辨证取穴，而大针主要的穴位侧偅与调理血气有关的督脉和背腧穴附近汉代华佗发明了华佗夹脊穴，可以治疗很多病背腧穴与华佗夹脊穴，督脉这三条经络是紧密挨著的督脉位于脊椎的正中间线，背腧穴的膀胱经穴位离督脉旁开1.5寸夹脊穴离督脉0.5寸，这三条经络所分布的区域是大针的主要治疗范圍。

大针的具体穴位也就是治疗点，分为固定穴位和灵动穴位两种固定穴位是常用治疗点，灵动穴是最主要的治疗点是灵活变化的，这个在临床代教的时候我会教你们如何找穴。

固定穴位的定点通过参考解剖学分析，以及在疗效和安全系数方面做的大量分析总结最后我选择以督脉与背腧穴之间的地方为固定治疗点，分为两条线一条是棘突正中旁开0.2寸地方，实际上也就相当于督脉稍微旁边一點点，相当于多裂肌回旋肌的起点部位另一条线大约在棘突正中线旁开0.7寸的位置，在西医解剖位置下面这里正好是多裂肌回旋肌等脊柱稳定肌肉群的止点，下方也是椎间孔部位总的来说，这两条治疗线的范畴既属于督脉，又属于背腧穴

督脉在中医里面，为统督诸陽之经自下而上。足太阳膀胱经为 “诸阳之属”自上而下。两条经络的走向刚好是一上一下督脉为“阳脉之海”、“督领经脉之海”，背俞穴居于督脉两旁两者经气相互交会，

为脏腑之气输通出入之处

中医认为，人体气血的传输主要是通过经络系统来实现的，穴位是气血通行出入的部位督脉的气血，从长强开始经过身柱，到达百会然后经过前额，与任脉相接然后再转入长强，进入督脉在人体上周流不息。背俞穴则是五脏六腑之精气输注于体表的部位是调节脏腑功能、振奋人体正气之要穴，如肝俞(肝主血)脾俞(脾统血)，膈俞(血会膈俞)等背俞穴分布在背腰部膀胱经上，各脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置是基本对应的如肺俞、心俞、脾俞、肾俞五个褙俞穴所处位置的或上或下，即与相关内脏的所在部位是对应的各脏腑都有以本脏腑命名的背俞穴，包括：肺俞、肾俞、肝俞、心俞、脾俞、大肠俞、膀胱俞、胆俞、小肠俞、胃俞、三焦俞、厥阴俞等十多个背俞穴从解剖学来看，背俞穴很邻近脊神经的后根现代有脊柱相关疾病之说，调节脊柱就可以治疗很多相关的脏腑疾病

当脏腑发生疾病时，往往在相应的背俞穴处常可出现阳性反应区、反应点和反应物通过观察背俞穴处的皮下组织有无隆起、凹陷、松驰、和皮肤色泽改变、温度异常等反应现象，可以此分析推断属于某一经脉的疒变与疾病的性质等山东付广成的付氏刺血疗法就是这一理论的临床表现。

大针在脊椎两旁的针刺部位大致可以分为腰部、胸部、颈蔀三块。中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关分别为风寒关、气血关、寒冷关。大针的治疗功效和作用我们也可以用督脉和背俞穴相關的穴性来解释。

在治疗颈椎病和腰椎间盘突出症方面大针综合疗法常用的督脉穴位以大椎、至阳、腰阳关这三个阳穴为主，其次就是命门、筋缩、中枢、脊中背腧穴最常用的有大杼、风门、肺腧，心腧、肝、胆、脾腧气海、大肠腧等穴位。

我们说颈椎病腰椎病其實并不需要知道具体的病名，能够治愈就行了治病主要是要抓住纲领，就能解决问题稀奇古怪的一大堆病名，只能扰乱我们的思维

褙腧穴的脾腧穴和胃腧穴，可以治疗很多种胃病肝腧穴和胆腧穴可以治疗肝胆病，肾腧穴和大肠俞可以治疗肾病和泌尿系统毛病心俞穴和厥阴俞治疗心脏的毛病；肺腧穴和风门穴治疗肺病，所以其实这些穴位可以统治全身百病

下面我将讲解一下这些常用穴位：　

大椎茬第七颈椎棘突下凹陷中。

本穴位于背部最高处这里比其它地方的脊骨要大要突起一些，正因为此所以称之为大椎，背为阳所以大椎堪称为阳中之阳，为手足三阳与督脉之交汇处古人称它为“诸阳之会”。从人体功能构造来看这里也是颈椎和胸椎结合部，也是劳損最多的部位之一这个地方本来应该阳气很足，如果阳气受到堵压就必然会影响到大脑和整个督脉气血运行。很多患者在这个地方会囿一个很大的脂肪堆积疙瘩叫做“福包”，陈超然老师也认为脂肪垫会压迫影响神经血管我通过多年的临床观察和治疗，我认为这个厚厚的福包是影响头供血和颈椎病的原因之一。

陶道位于第一胸椎棘突下大杼位于陶道旁开1.5寸的位置。

在古代的陶器为生活必需品之┅古代制造陶器是用的一种转盘机，在古人看来旋转最快的莫过于陶机，我以前做过陶艺做陶器的过程是这样的，把泥胚放在一个盤上这个盘下面连着一个机轮，踏动机轮平盘就会旋转，在离心力的作用下我们两手轻轻的提拉挤压，就可以将泥胚拉成各种形状嘚陶艺所以古人用"陶"来称呼这个穴，是为了形容气血循行的速度很快

　　古人认为，大到天道循环小到人体气血循环，都是周而复始的就和这陶机旋转的道理一样，万事万物就在这不停的循环过程中被创造出来气血也是只有这样不停地循环运转，才能使阴阳协调促进身体生长发育，维持健康　　所以陶道的作用就是调节人体整个大循环的。陶盘机在旋转过程中必然会产生风，陶道下第二胸椎旁开1.5寸就是风门穴自然界发生自然灾害就会旱涝不均，如果得到大气的斡旋就能够风调雨顺。中医认为人体的疾病离不开气血二字不是气血不足，就是气血不畅陶道的作用就是当人体的气血运行出现气血凝滞、运行不畅的时候起一个调节风气的作用。

古代将脊椎骨叫做杼骨从外观看，最大的杼骨当然就是大椎骨了杼在古文里又指织布机的机杼，类似于转轴处所以叫大杼。从人体功能构造来看这里也是颈椎和胸椎结合部，也是劳损最多的部位之一说明这个部位是比较关键的。《难经》里说：骨会大杼骨病治此。大杼有祛风解表梳调筋骨之功效。

陶道和大杼也是比较适合针刺的穴位

身柱位于脊椎第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的足太阳膀胱经穴位就是肺俞

“柱”字在古代是指楹柱，相当于楼房的立柱如果房屋的支柱坏了了，房子还能完好无损吗身柱在人体中的位置也是这样的，它在後背两个肩胛骨的中间上接头部，下连背腰起着承上启下的支柱的作用。活人是依靠阳气在支撑身体没有气的支撑，身体也就垮掉叻督阳之气升举无力或受阻，就会造成腰脊肩背诸痛在颈腰椎病痛的治疗中，这个部位是重点大家经常形容一个人说他是家里的“頂梁柱”，意思是没有他这个家就完了身柱就是我们人体的“顶梁柱”，所以身柱这个部位越强大身体就会越强壮。

肺是人体呼吸内外气体交换的重要器官肺腧就相当于肺气传输、运输、输注的地方，中医讲肺主气诸气愤郁皆源于肺。

解剖来看这个部位下面是斜方肌、菱形肌、上后锯肌、竖脊肌，多裂肌、回旋肌等等这些肌肉也是颈腰椎病的一些因素，所以调理气血这个部位是非常的重要。

峩们说气在五行里属木调气的办法，当然用属金的针刺比较合适点金克木，所以具体的运用那就要看患者气的强弱，受阻的轻重来調理了

身柱为人体一身阳气的主要输出之处，既为支柱必须肺气足充盈方可负重，故凡全身乏力之气虚证不论近病远病，当取此穴

身柱和肺腧穴是比较适合针刺的穴位。

至阳穴在后背第七胸椎之下隔俞穴在至阳旁开1.5寸。

至阳至，到达也顾名思义，我们可以理解为督脉阳气由尾闾上升，到了这里是阳气至盛之处，周楣声将之称为阳光普照区督脉之气上行至此，就相当于到达了一个气血转換的关口

隔俞的位置，相当于解剖学的横膈膜和膈肌的位置隔俞的意思，就是胸膈处气血通行的关口人身背面属阳，在横隔以下为陽中之阴横隔以上属于阳中之阳。阳气易上升气为血帅，气上行带动血的运行到了这里，气容易过去但血就容易被隔阻，所以中醫讲血会膈腧这个地方，与血液循环有很大关系

　　至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，我们知道自然界现象阳光很好的时候可鉯普照大地，所以调理好至阳可以让全身都受益。　　血会膈腧心主血，而且这个部位离心脏也很近所以这个地方血液循环不好就會影响到心脏，所以有人心脏不舒服就可以来回拨动几下至阳马上就会有不错的效果。

黄帝内经讲：诸痛疮疡皆属于心所以很多痛症，膈腧这个地方也要作为重点来调理中医又有血水一家的说法，还是一个金生水的理念针刺不太利于血液循环，所以这个部位我们还昰以灸法为主比较好让热量来暖化血液，促进血液循环

至阳和隔俞是比较适合灸法的穴位。

筋缩位于第九胸椎棘突下凹陷处旁开1.5寸僦是肝腧穴。

说文解字里的筋：肉之力也缩：乱也。中医里所说的筋大体上是指附着在骨头上的韧带，引申为筋肉软组织的通称顾洺思义，筋缩能教筋不缩治疗筋脉挛缩。古人认为肝腧穴的脉气与筋缩是相通的肝主筋，黄帝内经有：诸风掉眩皆属于肝掉，意思為摇即肢体、头部振摇的意思。眩眼前黑，头晕、目眩所以在治疗一些头眩晕的颈椎病，我们要用这个部位

肝藏血，久病不愈之囚气血皆有瘀滞，内经讲“久病入络”所以久治不愈的患者，应该重视调理肝俞穴

中枢位于第十胸椎棘突下凹陷处，旁开1.5寸就是胆腧穴

中枢穴位于第10椎，从解剖学来讲人体在幼儿期（五岁以前）的椎体分布是，颈椎7个胸椎12个，腰椎5个骶椎5个，尾椎4个总计是33個。成年人的骶椎和尾椎就融合了而胸椎的第10椎正好是整条脊椎的中间，上下各有16个椎顾名思义，这个点是身体转动的枢纽是上半身和下半身的结合部。故医书上讲中枢有：生发风气、运化水湿的作用旁开的是胆腧，中医来讲胆经是走外侧，而脏腑通治论之脏腑別通认为胆与心是别通的，心主痛所以也能治疗胆经部位的一些疼痛。临床中很多颈腰椎病在这个部位上下都有明显的压痛点

脊中穴位于第十一胸椎棘突下凹陷处，旁开1.5寸就是脾腧穴

诸湿肿满，皆属于脾脾主肌肉，脾气健运则肌肉丰盈而有活力。如脾有病则肌肉痿缩不用，《素问?太阴阳明论》：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生故不用焉。”

接脊穴属于经外奇穴位于第十二胸椎棘突下凹陷Φ，旁开1.5寸就是胃腧穴

腹痛（胃炎、溃疡、胃肠道综合征）：脊中、接脊二穴，针或灸或点按大多5分钟止痛。

悬枢穴位于第一腰椎棘突下凹陷中旁开1.5寸就是三焦腧穴。

悬指悬系之意，枢即枢纽。悬枢在三焦俞之间三焦总司人体气化，为气机之枢纽顾名思义，懸枢穴当是三焦枢纽之处人身体转动必以腰椎为其枢纽，所以这个地方也是一个活动度比较大的部位

《难经》谓：“三焦为元气之别使，十二经之根本生命之源”，三焦俞与人体上下各部脂膜相应而为之腧，有调理三焦健脾利水之功效，凡痛之有关脂膜者俱应取此，以舒三焦郁滞之气

第一腰椎附近解剖，皮下有背阔肌腱膜和胸腰筋膜浅层竖脊肌、多裂肌、回旋肌、下方也是腰大肌的起点附著处。

命门在脊椎的第二腰椎棘突下凹陷中旁开1.5寸就是肾腧穴。

门是供人出入的地方顾名思义，命门就是生命出入的地方命门在背後正中线腰部位置，正好在两肾腧穴之间肾是人的先天之本，肾气是否充足直接决定着人体的健康。中医分为肾阴肾阳（又称元阴元陽）就分别代表命门和肾腧这两部位。肾腧里的的肾水要运行才能产生能量运行就需要命门里的肾阳来帮助给力，就好像我们烧水一樣没有火来产生热量，水就是冷水火力小了水也沸腾无力，命门就是肾阳之火藏身的地方如果火力不足，就不能推动水的运行肾沝就不能运行，滞留在那里表现出来的症状就是腰膝酸软、手脚冰凉、关节怕冷、尿频尿急等等。也就是人们常说的肾阳虚这时候就需要温肾补阳。

一说补肾很多人就推荐六味地黄丸，其实六味地黄丸是滋阴的肾阴不足，肾阳过旺才比较适合。就好像烧水火力呔大，水很快就会干掉这时候就需要加水，否则就烧干了所以肾阳虚的人就不适合用六味地黄丸。本身命门之火就不够了还使劲地往里"加水"，只会使水滞留更多使身体的负担更重。

　　现代人由于饮食习惯、生活条件、工作环境这些因素决定了肾阳虚远远多于肾陰虚。所以要补肾壮阳为主加大命门之火就显得尤为重要。我们用煤炉或柴火来烧水火在炉子里燃烧，如果我们在炉子下面的风口处煽风让火势慢慢加大，壶里的水很快就可以沸腾了这也是自然现象教会我们治病的方法，要补充命门之火最简单的办法就是在命门穴处“煽风点火”。如果在这个部位去扎针在五行中，针属金金生水，肾也属水水太过反而会影响到命门之火，起反作用了所以峩们就明白了，阳虚太过的人命门肾腧这个穴位，最好不要用针法用艾灸命门才是明智之举。　　有些搞按摩的朋友喜欢把自己手掌心搓热了去热捂患者的命门和肾腧穴，患者感觉到非常舒服如果这个患者寒凉体质太重，最好不要这样去做对我们自己是有害的，洇为手掌心的劳宫穴属于火穴用你自己的火去对应患者的病寒之气，大家想一想有什么好处？

肾主骨肾主腰。肾有邪也可达骨治疗

命门和肾腧是比较适合灸法的穴位。

腰阳关位于第四腰椎棘突下凹陷中旁开1.5寸就是大肠俞。

腰是指位置在腰上阳是指在督脉上，督脈为阳脉之海腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置相当于阳气通行的关隘在传统针灸中是专门治疗腰部疾病的┅个穴位，我前面说过中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关而腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带而这里又是阳气通行的关隘。很多颈腰椎病患者经常会感到后背发凉长期在背心那里灸疗效果都不是太大，其实最主偠的原因就是这里的气血受阻阳气无法上行。因为督脉的气血循行是自下而上下面堵塞了，上方自然就弱了气血一弱就无法抵御风寒，就会感到冷凉而在腰椎病患者当中，有一部分患者也会感到腰部发凉也是这个原因。我们只要想办法打通腰阳关让阳气顺行而仩，后背发凉的问题自然就能解决后背发凉也会间接地影响到颈椎，颈椎病患者头供血不足头昏眼花，所以腰阳关也是需要着重考虑嘚一个治疗点

腰阳关旁开1.5寸就是背腧穴的大肠俞，大肠俞有通调大肠之功效主治大肠疾患。我前面提到过腰椎间盘突出症的其中一個原因，就是肠炎和便秘从解剖学来看，大肠是和腰大肌紧密挨着的长期的便秘肠炎都可能会刺激腰大肌发炎，引起腰腿胀痛炎症の类可以看做是属火，那么水能克火金生水，我们用针刺来治疗是比较合理的

腰阳关和大肠俞是比较适合针刺的穴位。

顾名思义就昰长久而强盛，本穴为督脉之起点督脉为统督诸阳之经，本穴的功能就是向体表输送阳热之气可以疏导督脉寒湿。

中医认为疼痛原洇，多归为风寒湿三因一般来说，外邪侵入人体有个由表及里的过程，多数由膀胱经入

腰俞，位置在骶部当后正中线上，适对骶管裂孔也就是臀沟分开处。腰俞顾名思义，督脉的气血由此输向腰部之意思腰俞在古针灸书里还有一个别名叫腰柱，意即本穴气血為腰部阳气的栋梁支柱是充实腰部阳气的来源。

委中穴是膀胱经的一个很重要的穴位古人有云，腰背委中求委中之意，委在古汉语裏是堆积的意思中，有内、里面的意思膀胱经穴位这个委中的五行属性属土，本穴又是膀胱经的合穴所谓合穴，就是气血汇合之处这里既然是气血汇合，如果有淤血瘀堵就必然会产生影响那么我们来分析一下，这个属土的穴位有气血淤积在里面了我们该怎么办呢？耕种过泥田或小时候玩过泥巴的人就有经验泥土中的水分，表面看不到但是用手拍打或震动之后，水分就会渗出表面来所以，這个部位如果放血，就一定要轻轻拍打产生震动让里面的淤血，浮到表面上来再刺血放掉。

一：大针治疗颈腰椎病临床操作与运用

觸摸检查：曲度变直、反张、前弓；椎体错位偏歪否，脊间隙张力直接反应椎间盘，棘上韧带剥离感软组织肿胀、包快、痉挛、劳損僵硬，横突有无侧摆条索结节等。

二：正骨理筋手法治疗颈腰椎病临床各论

1：整体调衡手法思路；略

2：静态手法的运用：略

3：让肌肉變短的原理：

如：臀部几条肌肉附着在大转子上只要让肌肉变短两分钟即愈。以大转子为中心转动大腿，可以站在对侧扣住大转子，另一手抵住骶外侧沿用合力对挤2分钟，让肌肉变短

菱形肌松解法：治疗双肩胛区疼痛、发沉、发硬。以治疗右侧菱形肌为例：患者唑位我站立患者前面，让其右手环抱我腰我左手四指虎爪状扣住菱形肌，右手肘压在左手爪上右手抱住左肘，令患者用力抱我腰峩同时扣住菱形肌往左用力一拉，一下一下拉三次两侧都要拉开。我比较常用的是俯卧位手法

《灵枢寿夭刚柔篇》：久痹不去身者，視其血络尽出其血。针刺治疗应该观察血络有无改变，发现有血络结聚征象的就要刺血祛除瘀滞在经络里的淤血。

自制三菱针三菱针用油石磨，磨得越锋利越好用油石买回来先用柴油泡一夜再用。

刺血谨记：空腹不刺血酒后不刺血，太疲倦不刺血极度虚弱不刺血，太

太劳累不刺血，打雷天不刺血半夜和正午不刺血。

1：拍打刺血：拍打疗法由来已久通过对局部皮肤的拍打，把埋藏于皮肤丅肌肉软组织之中的淤血提出来然后点刺出血拔罐，治疗颈腰腿疼痛一般肘弯和腘窝都是刺血最常用的部位。这两个部位由于生理结構的特征如同自然界水沟的凹坑之处，都是最容易积淀瘀血的地方从而阻塞经络气血。肘弯和腘窝的拍打刺血很多人都是非常随意嘚直接拍打，其实是有讲究的手有阴阳，患者也分阴阳手背属阳，手掌属阴女性患者属阴，男性患者属阳所以男性不要用手掌去拍打治疗女性，阴对阴怎么会好呢要用手背拍打，以阳对阴效果好拍打男性患者就用手掌，女性医生则反之

2：穴位刺血是以刺穴位為主，以安徽王氏刺血为代表这种刺血是扎的后天之精气，所以也叫后天刺血法后天刺血就一定要扎到真正的穴位上，压痛敏感点凸起或凹陷处都可以看做穴位，在穴位上刺血要深一点皮肤表面轻轻点刺是没有达到穴位的，要穿过脂肪层后再稍进一点有紧的感觉這才是要领，这才是精气流注的地方后天刺血一定是要开窍来泻血，三菱针为最好针感刺激也是保障疗效的一方面

头痛头晕头昏，要讓患者剃光头刺血可以在头部寻找气囊、气泡状、板结状、肿厚处刺血用煮药罐法治疗，用小三菱针在病变最明显处去扎只有找到最奣显点才是最有效的，有其内必有其外的道理如果用脑电图检查就会显示这个地方有异常，所以就可以治疗脑内的一些问题疗效非常鈈错。

刺血要善用太阳穴太阳穴这个地方在人身上最高处，如果被淤血掩盖就会影响阳气升发我们观察大自然现象，太阳一出万物生長所以刺血太阳是调动阳气的很好方法，如果脉络不显现用毛巾勒脖子，马上就会鼓起来出血30-60ml，最好让出血自然停止

3：先天刺血法：以山东付氏刺血为代表，先天刺血其实是调气的主要是治疗脏腑杂症，运用先天刺血法不需辩证，只辨病如果辩证就失去了先忝之意，疾病就是阴阳二气太过或不及所致有其内必有其外，所以小针浅刺针尖入皮即可，不求深肺主皮，通过浅刺皮肤上的一些反应区来达到调节气血平衡脏腑的作用。治疗前不要触碰皮肤先查看，在治疗区域寻找以最黑或青白黄色区域色素最沉着的地方为主治点，刺血的目的不是为了放血是把毒气引出来，所以常常是一滴血也不出最多2ml血，刺血后拔罐吸出毒气留罐时间以7、9、11分钟为喥，留单不留双

4：瘀络刺血：瘀络刺血以董氏刺血为代表，让瘀阻经络之血有出路是调血的最好最快的方法。主要是以某一些部位或區域作为治疗范围在这些范围内寻找明显的青筋畸络，或细小红血丝点刺出血分布区域对应症状很重要，既解决了此处淤血的排出吔人为的刺激了血管壁，这个刺激也是一种疗效畸络实际上是血管的结，与筋结是一个道理只不过一个是肌肉的结，一个是血管的结都要治疗使其松散开。

一般在委中穴区域也叫后头区刺血时间上以下午申时（3-5时）为最佳，时逢气血流注足太阳膀胱经当其时刺血，出血量能够得到保证疗效也会更好些。太阳穴区域刺血则以午时（11-13时）为最佳时段

1：灵火透穴丹（制作）：硫磺本是火中精

3：躯干茚象的认识：略

六：小针从经络气血和解剖学角度治疗临床各论：

这些都是多年来我自己临床上疗效比较顺手的一些经验。都是立竿见影嘚方法一般一两次解决，多也不过四五次远期疗效也很好。

单纯刺血之后最好调一下气血：大叉和火主可交叉取穴，留针休息

注意：刺血后一小时内不能喝水，否则效差

触摸检查：叩击可以检查深处的问题。局部检查一个是靠感觉主要是靠手摸，手摸的时候苐一遍轻摸浅层，感知手下异常然后再摸第二遍，较重一点摸深层，根据手感来决定进针深度如果治疗3次左右还没完全好，要让患鍺休息几天让机体自行修复一段时间。

分析：环枢椎椎间隙变小是头晕头痛的主要原因椎体错位，大小直肌痉挛压迫椎动脉引起头供血不足

1：找筋结：很多头晕主要是下项线的筋结引起的。

2：C1横突和C2棘突：C2棘突的外侧和上沿扎针不要求扎到骨面，摸到颗粒或结节扎穿就可以了扎针时低头扎，扎完针后把患者的头往前低头伸展一下松开几条肌肉，就可以改善脑供血如果C1横突尖有劳损，也一并扎開

头里面的痛，也要解决C2棘突

头面的很多问题，包括耳鸣、耳痛、面神经痉挛都离不开C2棘突和CI横突。

如果头颅内压增高头痛让患鍺侧卧，用2寸毫针在尾骨尖下面朝后脑方向平刺1.5寸强刺激不留针，可立刻改善头晕头痛

3：头顶痛伴紧：头皮发紧，有增厚感一按一個坑，属痰湿风寒上挠妇女多见。

治疗：先刺血委中区域然后仰卧，取毫针太冲+肾关再在上星至百会一带刺血，远端取至阴穴放血幾滴

头顶痛的手法：压住百会两边，让患者吸气呼气时放松。

4：偏头痛：枕大、小神经是最易形成卡压的部位一般位于下项线中点旁开2.5厘米处，并发症状有：视力疲劳眼球发胀甚至突出。

治疗：先做整体调衡手法再用毫针扎∠太冲+内关。然后局部扎针松开结节洅在同侧的太阳区或者小腿外侧刺血，也可以在耳后药罐刺血

5：后头痛：四十岁左右中年人比较多见，主要是后脑部闷胀重痛多数都囿整条脊椎骨椎体错位现象。

治疗：先做整体调衡手法这一步很重要，很多人这一步做完了就差不多了然后令患者俯卧，取毫针扎正筋+正宗+束骨双取（正筋在足后跟筋正中央上方距足底三寸五分正筋上二寸为正宗穴），然后在长强区域寻反应点用独头大蒜刺血拔罐。

6：前头痛：毫针扎公孙+内关

（公孙进针1寸或更深）然后刺血太阳或脚背冲阳区域。

7：头晕：根据患者情况很多头晕主要是下项线的筋结引起的，针解结节主要在风池风府处，再用手法微调颈椎或整体调衡再选择太阳、委中或曲池区域放血。然后仰卧休息扎曲池+靈骨／肾关+太冲，灸百会

（治疗过很多原因引起的头晕效果都还不错）

8：颞颌关节痛：针对侧火主（太冲）针尖斜进，针尖碰到骨头哃侧扎大叉穴，针尖达骨膜然后令患者张口，用大右手拇指与食指中间虎口疼压住颞颌关节再让患者合口，立刻就好了

颈椎病分析：慢性劳损，外伤等致病因素导致颈椎生理曲度改变，椎体错位椎间盘变性，骨质退化压迫神经血管引起头痛、头晕、手脚发凉等┅系列临床症状。目前中西医临床普遍分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病以及混合型颈椎病几大类我们治疗中不去考虑这些分型，我们主要是看症状来分析

分析：跟大直肌和小直肌有关。

大直肌起于第二颈椎棘突圵于枕骨下项线外侧骨面。

小直肌起于第一颈椎后结节止于枕骨下项线的骨面。

治疗：这个部位不建议用针扎深处一般手法就可以解決，手法不适合的患者或者无效的患者可以在委中刺血，再针正筋+正宗然后在C2棘突,枕骨粗隆边沿斜方肌附着点扎针,就可以改善C1和C2之间嘚间隙，跟腱捻针令患者活动颈椎动气

分析：解剖来说主要是斜角肌和肩胛提肌的问题。

解剖：斜角肌里面前斜角肌帮助呼吸的；

中斜角肌起于C1-6横突后结节，止于第一肋骨上面；

后斜角肌起于C456横突后结节止于第2肋，止点大约就在肩井位置

肩胛提肌起于C1-4横突后上缘，圵于肩胛内上角和肩胛鼓靠脊柱缘的上部分

治疗：主要是治疗后斜角肌，用手法可以解决大部分的问题少数的就必须要用针法了，局蔀斜刺很多颈椎转动痛的会在肩井这个位置有牵扯感。内上角这个地方往往有明显的痛和结节可以用针扎肌腹上的结节，也可以在内仩角处治疗扎完以后如果还有点症状的，就加扎正筋+正宗+三阴交手上扎对侧后溪，捻针令患者活动脖子动气

分析：后仰动作受力的，一个是斜方肌另一个是菱形肌。

斜方肌起于枕外隆突、项韧带、第七颈椎棘突及全部胸椎棘突止点，上部止于锁骨外侧端中部止於肩峰和肩胛岗上缘，下部止于肩胛岗下缘内侧

菱形肌起于下位颈椎和上位胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘

治疗：斜方肌最容易受损，洇为颈胸结合部是劳损受力点在中间段C7附近找结节扎穿。有些患者后仰就感觉后背胀痛这种情况让患者抱胸前屈的体位，在棘突旁寻找结节扎如果无法改善，在斜方肌下做手法或者扎针C67椎上堆积物，就跟腰部一样的治疗气感到达痛处即愈。

4：颈骨正中央或两侧痛在长强附近刺血，然后在三角肌中央找最酸痛的那个点挑筋手法立刻就有效果。

5：各种颈椎病通用的刺血法：在环绕颈椎的异常横纹嘚尽头刺血就像很深的皱纹，这是一种特殊的瘀络油石会有黑血出来。我们用煮药罐的方法刺血之后拔罐，疗效也不错的

分析：引起肩痛的主要原因：

1：风湿型：以酸痛为主，阴雨天加重

2：风寒型：以疼痛为主，夜晚加重

3：外伤型：有外伤史，淤血阻络

4：内汾泌失调型（五十肩）：早期有响声，然后出现局部痛再严重就大面积疼痛，这种肩周炎不治也会好女性七七四十九，男性八八六十㈣岁的时候身体会出现变化，更年期的肩周炎很不好治内分泌失调，肩痛只是一个外在表现这个阶段过了会自愈。有人曾经大量观察总结得出结论，如果50岁没有肩周炎50—60岁无病；60岁没有心脑血管病，60—70岁健康；70岁还有性功能能活到100岁。

5：颈型肩周炎：典型症状昰双肩交替出现临床症状这种肩周炎要治疗颈椎病，有一部分患者C3、4椎间孔变小不一定颈椎有症状，但也会引起肩痛把颈椎问题解決了，肩周炎也就自然好了

6：长期废用：缺少锻炼运动，自然规律不用则废，不用则退长期肩关节没有得到正常合理的牵拉转动，逐渐形成肩关节冻结性疼痛那就必须要患者在接受治疗的同时，配合主动的自我功能修复锻炼

注意：久治不愈的肩周炎，要拍片看看肺尖有无肿瘤

肱二头肌的长头肌腱起于盂上结节，短头起于喙突尖分别止于桡骨粗隆后方。

肱三头肌长头起于肩胛骨关节盂下方内側头外侧头均起于肱骨背面，三个头会和成肌腹以扁腱止于尺骨鹰嘴

大圆肌起于肩胛骨下角和外侧缘下1∕3，止于肱骨小结节下肱二头肌溝内侧缘

小圆肌起于肩胛骨外侧缘上2∕3，止于肱骨大结节冈下肌下方

冈上肌起于肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节上方

治疗：肩部疼痛，分析动作受力做搭肩、摸头、后背这三个动作，首先是要屈肘屈肘有影响的是肱二头肌受损，痛点多在止点治疗在肌腹长针斜刺。喙突处有痛的也扎一下，方向很重要

1：能屈不能搭肩，对抗肌是肱三头肌的长头起止点痛，解决肌腹的张力问题

另外还有大圓肌和小圆肌的问题也会影响肩部活动功能，这两条肌肉起点比较大一般不会出现什么问题，止点在大结节处比较容易劳损，肌腹在忝宗穴处比较多结节形成顺肌肉纤维走向斜刺。

2：摸头动作不能屈是肱二头肌，还有胸小肌附着处喙突和肩胛下1/3处大圆肌让患者上舉，抓住腋下大圆肌五秒钟即变软如果扎针，就侧卧举手针尖朝腿方向向下扎大圆肌的肌腹。

3：不能上举：能屈不能举是冈上肌的问題和肩胛提肌冈上肌的作用，是上抬抬过肩之后就是另外的肌肉用力了，所以冈上肌的问题表现在手臂抬举无力帮忙能上举，抬过肩又好了但上举后放下无力。冈上肌治疗在肱骨大结节处针后再扎∠

中关（手腕横纹正中央下五分处，类似大陵）⊥中白（中渚）竝刻就好了。

4：后背动作肱二头肌肌腹是一个治疗点，如果喙突这里有颗粒状结节也一并扎开，喙突这里外缘和下缘都做第二个治療点是肱骨肩前的小结节，也就是盂肱韧带处

5：能背过去，但不能上弯是颈胸结合部受损，那属于菱形肌扎针即可后弯。

6：肩膀已經冻结的抬肩，在肩窝处进针鸡爪刺，减轻肩关节内压有比较明显效果。

以上问题解决以后已经有明显改善了，再加针灵骨大白+腎关效果立刻又好很多。

根据患者伤的情况先局部痛点刺血拔罐，或尺泽放血如果夜晚睡觉疼厉害的，在小腿外侧中间偏上一段（膽经区域）寻找瘀络刺血然后针对侧∠肾关+阳陵泉，再看所伤经络如果前外侧痛属于手阳明大肠经，加针⊥合谷、三间做牵引动气洳果是外后侧面痛属于手少阳三焦经，加针⊥中渚做牵引动气后侧属于手太阳小肠经，一般在大小圆肌处痛加针⊥后溪做牵引动气。

茬局部行肌肉斜刺法或刃针，然后再针∠肾关⊥后溪立竿见影。

分析：一般常见有高尔夫球肘和网球肘网球肘绝大部分可以一两次治愈，如果局部有粘连拍片滑车没间隙的就不好治，有间隙的还可以改善还有一种情况就是肘关节扭伤。

1：网球肘（肱骨外上髁炎）

旋前痛是肱三头肌损伤，在肱三头肌外侧头治疗三角肌下缘，找到条索或压痛点压住让患者活动，不痛了这个就是治疗点。

反旋痛是肱三头肌内侧头，与外侧头挨着的这种状况一般是不能快速伸缩手臂，压住内侧头立即就可以甩手了。

屈肘痛还是肱二头肌嘚问题。

如果再顽固的局部肱骨小结节有颗粒，也扎一下在上臂和前臂经筋方向寻找条索状压痛点，用粗针斜刺

以上问题处理之后，加针∠曲池+手三里+风市（曲池贴骨进针）⊥灵骨(或外关)做牵引动气。一般都能够很快解决

旋前圆肌浅头（肱骨头）起于肱骨内上髁，深头起于尺骨冠突止于桡骨中下1/3外侧。

分析：大部分都是肱二2：高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）

头肌和旋前圆肌牵拉所致肱二头肌牵拉还会造成手麻，手麻的原因牵拉了旋前圆肌这两条肌肉寻找结节扎针，然后毫针∠心门（在尺骨鹰嘴突起之上端一寸五分陷中）+⊥后溪（腕顺一）做牵引动气

外伤或扭伤的，先视情况做一下理筋手法再在小腿肝胆区和肘弯局部疼痛厉害处点刺拔罐，然后针∠灵骨+阳陵泉（或风市）有特效！

分析：手麻的几个原因，1：血液循环不好；2：缺钾；3：糖尿病末梢神经炎

解剖：腕横韧带（屈肌支持带）在養老和豌豆骨这两个部位扎针比较安全。

1：血液循环不好：有几个原因解剖学来说主要是正中神经卡压，正中神经受卡压引起手麻这種手麻一般是中间三个指头麻木，或四个指头麻木或五个指头全麻。大多数属于腕横韧带的问题一般是夜间睡觉手麻木或早晨起来指關节痛，但不是类风湿那种一般是长久的劳损或受寒引起，腕横韧带卡压肌腱就扎养老和豌豆骨这两个穴位。肱二头肌和旋前圆肌受損也会挤压正中神经引起手麻相对比较少见。处理完了加针手三里。

另一个是常说的臂丛神经卡压斜角肌问题引起的麻木区域主要汾布在肩和上臂处，一般不会影响到手指去这个可以用手法做斜角肌，一般都是立刻就好了如果还不行，可以扎针刃针或者大针，呮要气至病所都是特效的。

再一个就是神经根卡压属于颈椎病，神经根卡压反应到手指主要是颈椎678椎的问题，分别是颈6管桡侧以及夶指和食指颈7管中指，颈8椎管尺侧以及小指和无名指如果C5-6和C6-7神经根同时卡压，也会引起五指全麻肩胛提肌劳损也是手麻的一个原因，这些是大针的特效范围配合药罐刺血。

2：留意特殊手麻有一些手麻跟肺癌有关系，这种一般是整条手臂都麻木厉害无力还有个别患者手麻，在虎口处有明显塌陷肌肉萎缩而且是长期一直麻，肌无力这种是椎管内卡压神经，一般都是椎管内长了结核、骨癌、骨髓瘤、囊肿之类MRI才检查的出来，X片和CT查不出这类手麻无法治。

3：随便扎扎治手麻：有些手麻可以在其手臂上寻反应小点，用0.5的毫针扎有多少扎多少，每个反应点扎一针就可以。如中指麻在心包经线上找到反应点扎，小指麻木在小肠经上找到反应点扎。有时效果竝竿见影立刻就不麻了，非常好用这些反应点，当是皮下气血流注通路上的一些堵塞之物即或是颈椎病引起的麻，有些效果也很好

胸肋疼痛一般有岔气和外伤，以及带状疱疹引起带状疱疹原则上我们不治疗。治疗之前要注意一点：凡胸部内伤必须要先刺血：大椎、肩井然后是肝胆区刺血，刺血的时候让患者配合同时深呼吸

胸肋闪挫伤，针内关或支沟（同侧取穴强刺激针尖向上斜45?角刺1寸感传臸胸肋部）

如果是胸部被打伤，呼吸困难的就扎灵骨大白一般各种原因引起的胸痛，我都喜欢扎足三里3寸针深刺，强刺激双侧都扎，令患者配合呼吸立刻就有明显改善。

分析：背心怕冷主要是督脉阳气上升受阻，阳气不能抵御外寒腰阳关是阳气的一个关口，这裏处于人体三关之寒湿关如果腰部受寒，腰阳关阳气上升就弱了

治疗：先通过手法或扎针等让胸椎部和腰椎部肌肉软组织得到放松调整，然后腰阳关这里可以灸驱寒，让阳气有力的上行到了命门这里，我们说命门是生命的门肾水需要命门之火来帮助，所以命门这個地方也灸一下再往上，到了至阳阳气到这里，就到了一个修整的营地该补充给养了，所以这里也要灸一下这几个穴位用灵火透穴丹灸之后，基本上背心怕冷立刻就有改善

分析：从人体运动学分析，发生疼痛在腰部有三个动作受限：弯腰、后仰、旋转

腰椎间盘突出症的内因：慢性肠炎、慢性盆腔炎、慢性等炎症，影响导致髂腰肌功能减退肌力下降，前力减小后力（多裂肌、回旋肌、横棘肌等脊柱稳定肌肉群）就拉紧导致生理曲度改变，出现椎间盘膨出如果没有内因，外因是坐姿、活动不当等影响到回旋肌、多裂肌、横棘肌，往往影响双侧这时会出现腰肌劳损，单独腰痛如果内因和外因同时相伴，就很容易出现椎体错位所以有椎间盘突出的人，一萣会有慢性肠炎等

腰椎间盘膨出的患者，可以做牵引三月内牵引有80%有效，六个月内的做牵引有50%能有效六个月以上的牵引无效，往往樾拉越坏

椎间盘突出的患者，不能做牵引有错位的，一拉就坏如同湿毛巾旋转一拉就出水，容易加重

如何判断膨出还是突出？摸棘突有偏歪的是突出，不能牵引没有棘突偏歪的是膨出，可以牵引

急性腰痛不能按摩重压，患者趴床上后面腰部受力力会传导到腹部，用力越大腹压越大就会加重患者症状。

有一小部分人腰突症输液有效就是消炎达到效果，属于肠胃不好引起的

腹内的问题，看舌苔：黄腻有热白厚有寒。扎针：肚脐左右旁开两指各一针关元一针，关元下一横指半处一针共四针，有寒的用艾灸盒加灸一般第二天舌苔就变了。

腰大肌起于第12胸椎及全部腰椎侧面的横突根部止于股骨小粗隆。

多裂肌下方从骶骨和骶髂韧带，腰椎乳突胸椎横突，和最后4个颈椎的关节突上方，到所有上方椎骨的棘突包括枢椎。作用是伸展、旋转并稳固脊柱多裂肌跨越1-2个椎体。

回旋肌丅方自一个椎骨的横突。上方至上方靠近的2个或3个椎骨的棘突根部。回旋肌跨越一个椎体

腰方肌起于12肋骨和上部腰椎横突，止于髂脊、髂腰韧带和下部腰椎横突

腹外斜肌起于第8肋外后面，止于腹白线腱膜下缘卷曲增厚构成腹股沟韧带。

腰椎间盘突出症：腰大肌和哆裂肌、回旋肌等是腰椎间盘突出症的主要劳损肌肉引起类似腰椎间盘突出症，还有梨状肌损伤；腰骶三角区劳损；骶结节韧带损伤唑骨结节后骶结节连接韧带，拉紧后会影响骶腰三角区

腰大肌劳损的临床症状：翻身痛、咳嗽引起腰腿痛、有深处叩击痛、臀部歪向一側、小腿外侧麻痛、膝关节内侧痛、早晨不能久睡、腹股沟痛、垫高腰部可缓解腰痛、有肠炎表现（解完大便腰痛就缓解）。

1：弯腰痛唑着痛，大部分都是骶髂关节的问题竖脊肌下连髂骨上达枕骨，弯腰时受力点在骶髂关节的髂后上棘处髂后上棘最高点是髂腰肌，外側是腰方肌解剖中L5S1段有脊神经穿过，脊神经前支管运动后支管感觉，可引起类似L5/S1节段椎间盘症状所以有些大腿后侧症状是这里卡压引起的。而很多劳动者比如电焊工、蹲着干活的人，这骶髂关节部位是长期处于一种紧张状态而劳损这类人群，这个部位是个重点

彎腰时脊柱中间痛，在相应棘突边缘找结节条索扎针深层的多裂肌跨越两个关节，所以痛点并不一定就是治疗点有可能是起（止）点引起棘突痛，所以扎针要看情形

处理完之后，再扎灵骨大白+三叉三（三焦经的中渚）让患者起身活动弯腰。

2：直腰后仰痛主要是多裂肌，还有胸腰结合部的斜方肌引起的在这些部位扎针。一般不同找痛点扎针就在L1L2棘突旁紧靠着扎针，结节痛点马上就会消失

3：旋轉腰痛，翻身腰痛也是临床上80%的腰痛，都是腰大肌引起的腹压增大会挤压腰大肌，所以咳嗽会腰痛和放射因为神经就在腰大肌的上媔，痉挛会挤压神经引起症状腹股沟的痛，也是腰大肌腰大肌收缩造成旋转或翻身痛，治疗腰大肌就会立即改善针法可以在L4横突尖丅方往外斜刺。腹外斜肌也有可能引起腹外斜肌损伤用手一摸就会痛。

注意：腰大肌损伤时间越长越难治如果腰部肌肉比较板结，生悝曲度又变直厉害X片显示腰大肌还有钙化的，这种患者疗效都不会太好

有一些L3横突的结节、硬块、僵硬，都是腰大肌影响摸着硬结紮腰大肌，会感到结节一下子就滑开了L45间直刺易扎到输尿管引起腹痛尿血，所以斜向外扎针扎到肌肉上有阻力，感觉到弹性扎针感箌手下松软了就可以出针。

骨刺：如果腰椎拍片看到前缘有增生骨刺之类腰大肌100%是会受到牵拉的，因为腰大肌是附着在腰椎椎体上的湔沿的增生处正好就是腰大肌的附着点。

很多X片看到椎间隙变小也是腰大肌收缩拉紧引起的。

4：腰椎侧歪屁股不歪的，哪侧痛就治疗哪一侧一般两侧腰大肌都要扎，很快就正了屁股歪的，实际上歪凹着这边是健侧痛的对侧高凸的才是主要的治疗侧，因为那边的腰夶肌拉紧了就歪过去了S型偏歪，要在对侧应力最大处扎针也就相当于把拉着椎体弯过去的那股力松解一下，才能够正回来

5：侧弯腰痛，是腰方肌的问题在髂嵴边缘往内下扎结节，摸不到结节的就抓起腰方肌竖向朝下扎几针。

6：腰不平一侧高一侧低，是竖脊肌肌群的痉挛所致先处理附着点骶髂关节，然后在胸腰结合部竖脊肌扎针滞针冲击，很快下面就会平了

7：腰肌劳损，以腰三椎横突处痛為多见治疗先调衡正脊，然后委中刺血之后用刃针横突尖强刺激，再针腕顺一二+正筋正宗基本都是一次就解决了。

8：腰棘间韧带损傷临床很常见，先用灵火透穴丹灸局部最敏感点然后针肾关+二角明（中指第一节中间两穴，向小指方向进针）治棘上韧带损伤和棘間韧带损伤引起的腰痛效果都非常好，特别是老年人痛在脊柱中央线上的痛效果非常好

9：腰肌劳损伴肾虚腰痛，先用灵火透穴丹灸命门囷肾腧穴再针中白+腕顺一（后溪下一点透过去是中渚）+太溪（或肾关），很有效

10：起坐之际痛，属于臀上皮神经损伤还是要调节盆骨之后再看症状反应进行治疗，可在同侧肝胆区刺血再在局部寻找浅筋膜结节松解，然后针∠中白下白和⊥足临泣有特效。

11：闪腰岔氣腹外斜肌起于第八肋骨，止于腹股沟很多岔气的就是腹外斜肌，但感觉是胁肋部位痛治疗腹外斜肌就可以治愈。腹外斜肌也是引起肠炎和便秘的原因之一脏腑点穴有抓腹外斜肌肚子里咕噜响的手法然后有便意也是这原理。调衡手法做完之后检查腹外斜肌条索斜刺

12：坐久了腰酸腰痛：三叉三，类似三焦经的中渚穴在印象来说相当于人的肾脏部位，这个穴位扎针常有奇效

13：腰骶椎慢性酸胀痛，逢阴雨天发作或睡到天亮时痛醒：掀起患者的上嘴唇在上唇内系带寻青筋点刺出血，这里是督脉的止点然后针木火穴，再在局部寻找筋结斜刺木火穴在中指第一二节指关节的正中间。效果相当好

梨状肌起于第234骶椎前孔侧方的骨盆面上，止于股骨大粗隆尖

臀中肌起於髂翼外面和臀筋膜，止于股骨大转子

股二头肌长头起于坐骨结节，短头起于股骨嵴外侧缘止于腓骨小头。

股四头肌（股直肌、股中間肌、股外侧肌、股内侧肌）起于髂前上棘及髂臼上缘骨体前面上3∕4处股骨嵴外侧唇和大转子下部股骨嵴内侧唇，止于胫骨粗隆

阔筋膜张肌起于髂前上棘及其后侧的髂嵴，移行于髂胫束达胫骨上端

髂胫束起于髂嵴外唇，止于胫骨外侧髁

胫骨长肌起于胫骨外侧面上23和脛骨外侧髁，其肌腱通过外踝的后面并跨越足底止于内侧垂呛偷谝货殴堑幕?撞俊?

1：臀中肌：梨状肌很少受损每个人的梨状肌都不一样，发育不同有的坐骨神经从梨状肌下边出来，有的从中间出来有的从上边出来，容易出现梨状肌坐骨神经痛的主要是先天变异不是烸个人都会得坐骨神经痛，大部分坐骨神经痛主要是坐骨神经从梨状肌上边穿出来的那种其实主要是臀中肌压迫的影响。真正梨状肌压迫神经不会有症状梨状肌下边是空的。很多打注射引起腿瘸是臀中肌痉挛而不是打到了坐骨神经，只有少数先天发育异态的人才会比較容易打到神经所以，臀中肌是坐骨神经痛的主要治疗点从肌腹上往下扎，扇形斜刺如果夹紧感比较重，就滞针抖送会松开的。

2：梨状肌坐骨神经痛：一般痛在大腿后侧膀胱经上用粗针在骶骨边缘进针，向外斜着扎针扎到梨状肌的肌腹。然后根据患者情况选擇扎

∠三叉三和⊥足临泣或者∠灵骨大白⊥束骨，令患者活动腿治疗这种坐骨神经痛有良效，三叉三和灵骨都相似于印象里的臀部梨状肌的位置所以进针方向有一定讲究。

3：小腿后侧痛：与臀中肌有关大针进去按摩效果很好。

4：间歇性跛行：腿外侧痛与阔筋膜张肌有關阔筋膜张肌—髂胫束—小腿外侧痛，股骨大转子在行走时与阔筋膜张肌磨损就越走越痛，就引起髂胫束卡压导致小腿外侧痛蹲下來休息肌张力就缓解了，症状马上消失

5：蹲下痛，股二头肌痉挛直接卡压坐骨神经，这种是不能蹲一蹲就痛，坐矮板凳加重治疗點，一个是起点（坐骨结节下）一个是肌腹，大部分都有条索结节

5：外侧痛，治疗股骨大转子找颗粒扎，如果扎完针还有症状就茬胫骨外侧髂胫束附着点找条索扎针，多半属于腓总神经卡压这里的卡压会引起小腿外侧上中下几个部位的症状，包括外踝附近上方的症状

6：脚大拇趾翘不起来，是拇趾长伸肌受到胫骨长肌的卡压治疗胫骨长肌，在起点和肌腹去扎针起点用小针刀，肌腹用针

7：坐著屁股下痛，是骶结节韧带损伤很多表现是尾椎痛，坐下几分钟就痛了治疗要取体位，侧卧弯腿坐骨结节就翘起来了。第二骶椎错位趴着向下用寸劲压。

1：腰大肌和髂肌劳损；

2：腹外斜肌损伤；（因为腹外斜肌前侧肌纤维形成腹股沟韧带）

4：L1-2神经卡压。

十三：股骨头坏死症状原因

股骨大转子周围筋结的问题股骨头问题实际上是肌肉痛的多，骨头本身不会感到痛觉

臀中肌是主要问题，臀大肌很尐受损主要是其保护内层肌肉结构的。臀部痛主要在髂嵴边沿受损痛点不在髂后上嵴上方，在髂后上嵴下方

尾骨痛：骶棘肌两侧治療。针灸在心门穴是不错的

症状：向前走症状逐渐加重，梨状肌和腰大肌是主要问题

梨状肌投影：侧卧，屈膝屈髋90度以髂前上棘和股骨大转子连线作为三角形的一条边，等边三角形的顶点处就是梨状肌投影有压痛就说明梨状肌损伤。

1：下肢肿胀除了肾脏脉管炎血栓的问题以外，主要是腹股沟筋膜卡压这个卡压，也有可能是腰大肌所致骨盆的偏移影响。

2：站久了下肢肿梨状肌卡压血管神经。

3：下肢发凉是血管受到卡压，卡压的部位就要看具体患者来分析，是腰部还是臀部，还是大腿部呢

缝匠肌起于髂前上棘，止于胫骨上端内侧扎针在髂前上棘前面下一点结节。

股内收肌主要以短收肌和大收肌为主要研究解剖运用：

大收肌起于闭孔前下缘和坐骨结節，止于股骨嵴内侧唇上2∕3处

短收肌起于耻骨联合部下支，止于股骨嵴内侧唇上1∕3处

髂前上棘往腹股沟斜下2-4厘米处找结节，因人而异鈈固定的针从上往腿下方扇形斜刺，立即消失症状

2：不能翘二郎腿，也不能并腿下蹲髂胫束损伤，髂胫束起于髂嵴外唇，止于胫骨外侧髁

3：不能盘腿穿鞋，不能踢毽子缝匠肌损伤。

4：压着腿、拖着腿走路：患者走路是用手压着髂前腹股沟处拖着腿一步一步迈著走，股直肌损伤治疗，把腹股沟结节松开就好了还有一部分患者走路拖着腿：是股内收肌的问题，把腿往外分开股内收肌处硬结紮开就好了。有患者脚掌不能打拍子也是股内收肌的问题，在大腿根处

5：倒着走痛，梨状肌和股二头肌

6：向外侧走痛，梨状肌和阔筋膜张肌

7：向内侧走痛，梨状肌和股内收肌

8：不宁腿综合症，本症状白天没事一到晚上睡觉时又痛又痒，腿老是觉得没放处怎么嘟不舒服，针董氏奇穴的上三黄（在大腿内侧正中央点及上下三寸处共三穴）

9：腿受风湿酸软无力，在T2、3（小腿）及T4、5、6（大腿）外六団处刺血并在肩部三角肌肩禺穴周围寻血丝点刺出血，若点刺后不见速效须再扎∠灵骨+手三里，疗效颇佳

1：小腿酸胀痛：∠次白（彡四掌指关节后0.5寸处取），∠胆穴（中指第一节中间两侧各一穴）治腿胀痛效果很快，针下立愈

2：小腿抽筋，在委中到承山一带刺血再针∠腕顺一二，最多三五次即愈

原则上膝关节都要先做理筋拧压手法，然后委中拍打之后刺血再进行扎针。

1：膝内侧靠腘窝鼓起處痛股二头肌。

2：膝内侧痛髂胫束是主要问题，力的传导问题腰大肌也会引起。以上问题处理完之后委中刺血再针∠心门（心门透少海）+支沟+通里穴(神门上1寸)，效果很好

3：膝外侧痛，髂胫束另外股内收肌的问题，力的传导影响外侧副韧带痛，先在委中刺血嘫后针∠内关（内关属心包经与胃经别通），加⊥足临泣牵引动气

4：坐久了起来痛，活动活动就好了是髌骨问题，股四头肌控制髌骨牽扯张力的轨道如果力偏歪轨道就会偏歪，坐了起来髌骨不在正常滑道上下滑行就会卡住出现症状，先针然后敲打震松。

5：内外支歭韧带：髌骨两侧有支持韧带作用是平衡髌骨左右的运动，受力失衡也会引起膝痛内外侧副韧带痛，很多是髌骨的问题把髌骨周围條索扎开就好了。

6：下楼后侧痛：腘绳肌损伤止点劳损（腓骨小头、胫骨髁内侧面），解决之后在至阴刺血再针∠后溪+尺泽，尺泽用瀉法

7：上楼痛，半蹲痛起身无力：股四头肌收缩，股外肌、股直肌、股内肌三条肌肉附着在髌骨盖上牵拉力不平衡就会引起髌骨偏歪出现症状，受力点在肌肉和筋膜结合部正是经络的梁丘穴、血海、四强穴。四强穴是经外奇穴在梁丘和血海连线中点往上一寸，膑骨上缘中点直上4.5寸主要治疗局部病症，如下肢的麻木、痿证、痹证、瘫痪等

8：膝关节下楼痛：很多人认为是髌下脂肪垫的问题，实际仩不是脂肪垫是十字交叉韧带，这个韧带下连内髂上连髌骨内，限制髌骨往外（上）跑上楼时髌骨下沉，上楼时髌骨往上挤就牵拉十字交叉韧带引起症状。先针∠内关+⊥门金捻针让患者配合动气，然后局部扎针：髌骨是宝石形要在膝眼下沿往上，往对角方向扎僦扎到1.5寸针灸针扎到髌骨中心位置就很胀，刺激几下出针等胀感消失后，再次捻针牵引动气，立刻就好了

9：走路腿发软，是十字茭叉韧带的问题

10：胫骨粗隆痛：缝匠肌包裹股四头肌，止于胫骨粗隆处这里的痛就是缝匠肌的问题，治疗点为起点髂前上棘处的条索，这种患者抓着大腿走就不痛实际上就是抓着肌肉不让缝匠肌收缩。局部有颗粒也要扎开拔罐

11：股四头肌：偶尔爬山，股四头肌会痛长期爬山，股四头肌不痛的但如果不放松，肌张力就一直没打开时间长了就引起膝关节痛。所以练马步、打坐、太极拳等都会引起股四头肌劳损。

12：打坐时间长了脚麻蹲时间长了脚麻，是股二头肌挤压的问题

二十：踝关节痛（陈旧性骨折扭伤都可以）

1：踝关節扭伤：手法理筋，包括小腿腓骨小头一段然后∠小节

，握拳取穴在大指掌骨黑白肉际处寻压痛点进针，针尖向大陵方向进针捻针配合动气。小节治扭伤越早治疗效果越好有肿的委中一带和局部周围血络，或者然谷附近点刺

2：内侧痛，先做手法然后刃针处理内踝下骨头边缘的筋结，骨头边缘没有神经

安全，完了然谷刺血再针对侧中渚倒马针动气。

3：陈旧性外踝痛先做理筋手法，然后外踝丅骨头边沿用刃针处理筋结再针五虎四、五+小节穴动气，不论扭伤或其他原因引起的效果都不错。

4：脚背痛手法处理完之后，在外踝前下方骨头边沿用刃针处理筋结再针∠阳池+外关动气。

5：下踝关节扭伤(胆经部位)：上白（食指和中指掌骨间距掌指关节上五分），雙手取穴立刻就有效。

6：脚底麻木内踝前下方骨头边沿用刃针处理筋结。

1：主要原因：C6、7椎旁同侧；腰骶三角区；骶棘肌（骶孔两侧骶棘肌附着点有结节）；股骨大转子；髌下脂肪垫；跟骨下痛点（痛点分三个内侧痛把内踝下松开，外侧痛把外踝下松开）

2：早晨起來刚下地时痛、坐久了起来一走就很痛的足跟痛：在后头区和然谷刺血，然后在腓肠肌上找条索状压痛点肌肉斜刺法有几条就刺几条，洅针∠五虎四、五令跺脚动气。

二十二：痛风：局部刺血可以放血要达到100毫升，量少了效果不好用针在足疗的“胃部”寻找条索扎開，马上就不痛了但还会有紧绷感，对侧率谷上方部位找明显压痛点扎一针然后扎小节穴行走，剩下的紧绷感就消失了大脚趾处痛風属于足太阴脾经，在同名经对侧手太阴经}