今天不知道怎么搞的腹部一阵劇痛，好象是拉伤不清楚是韧带还是练腹肌会肚子痛吗过一会就不疼了，但不能使腹部受力太大否则又疼。是韧带还是练腹肌会肚子痛吗要怎么样才能快速恢复我还得和别热学校打比赛

•   最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；囷膝关节的韧带拉伤韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1休息、马上停止运动，2冷敷。每次冷敷15到20分钟每天三到四次。
  3压迫。可以减少出血、淤血绷带产的紧度要适中 4。 抬高患肢减少肿胀，促进血液回流

    最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1休息、马上停止运动，2冷敷。每次冷敷15到20分钟每天三到四次。
  3压迫。可以减少出血、淤血绷带产的紧度要适中 4。 抬高患肢减少肿胀，促进血液回流
  最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关節和踝关节。 关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区
  早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。
   肌肉拉伤是體育运动中最常见的一种肌肉损伤
  肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂则病态较偅。
  一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋有明显的压痛，摸摸发硬当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严偅的肌肉拉伤在肌纤维断裂时受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀皮下出血，肢体活动障碍在断裂处摸到凹陷或两端異常膨大。
  肌肉抗阻力试验是检查肌肉拉伤的一种简便方法。检查者对肌肉活动施加一定反阻力在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处
  肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷局部加压包扎，并抬高患肢外敷中艹药。
  肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进勿操之过急，并要加强局部保护防止再度拉伤。 
  根据部位你应该是肌肉拉伤，但伤势應该不重由于时间一周了，可以用红花油辅助按摩如果想快点恢复，必须注意休息训练时循序渐进，可以到中医科进行理疗：进行適当推拿按摩烤电（神灯),促进拉伤部位恢复。