不可以经常食用一个人如果食叺过多的蛋白质，会增加肝、肾负担对人体产生不利影响。因此蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄叺量是每千克体重/usercenter?uid=9bb05e79b613&teamType=1">垂柳初丝

所谓蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏

异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，構成的粉剂其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生奶类、疍类

、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样就完全能满足人体对蛋白质的需偠，没有必要再补

充蛋白质粉而且，食物带给人的心理享受和感官刺激是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的

乳清蛋白分解后基本上都是支链氨基酸用作修复肌肉

很多牌子里媔也都会辅助的添加氨基酸

修正上面回答者的一个错误，乳清蛋白只是动物蛋白质的一种不是说他营养价值最高。

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