距体育中考还有一星期，怎么在这一星期对自己成绩有所提高。我们考跳绳180满分跑步_百度知道
距体育中考还有一星期，怎么在这一星期对自己成绩有所提高。我们考跳绳180满分跑步
距体育中考还有一星期，怎么在这一星期对自己成绩有所憨功封嘉莩黄凤萎脯联提高。我们考跳绳180满分跑步满分跳远2米5满分，我跑步4分多点吧，跳绳接近满分，跳远只能跳两米多回答好的话分都给你了。
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中考的话是初中生吧？初中生的时间是比较充足的（我是高中生）。
早上早点起来去晨跑（跑完去买早餐时间刚好，我就是这样）。放学的时候留在学校练一下跑步。练完跑步后就双脚跳着跑（这个会比较累，注意调整呼吸节奏。）。注意一次强度不要太大，要分多次跑。体育课问问体育老师跑步的要领和动作（这样可以让你跑得更快）。。总之训练一定是要腾出时间的事情。
在最后一星期内要保持充足规律的睡眠。饮食方面蛋白质的含量要提高（牛奶，牛肉）。接着是体育装备方面——鞋子最好买专业的钉鞋。如果觉得没必要就买透气、轻便、抓地力足的跑步鞋。服装也要轻便。
注意考试那一天不要训练，只需要小跑起到热身和回复状态的作用就行了
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多问问你们体育老师，最好是天天跟他在一起。其实我们这都没那么严格憨功封嘉莩黄凤萎脯联，不需要考试。我们那时候都没考这个。实在不行就送点礼，别死心眼。
好好锻炼6天，最后一天休息，，考试的时候注意状态，，我是一名运动员
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出门在外也不愁跳绳对提高1000米跑成绩有帮助吗？一分钟跳绳多少个相当于1000米跑3分20秒？_百度知道
跳绳对提高1000米跑成绩有帮助吗？一分钟跳绳多少个相当于1000米跑3分20秒？
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跳绳对提高对腿部力量和心肺耐力有很大的帮助，对一千米跑帮助很大。至于后面的问题应该是保证跳得足够时间对长跑的帮助更大吧。
要跳几分钟呢？我平时速跳1分钟都累的不行了
看来你的体能水平很低了，平时运动一定很少。一点一点的练习吧，逐渐增加练习时间。
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练习跑步，就去跑步。和跳绳没什么关系
可下雨没法出去跑，天气预报说还会下好几天的雨
跑步机，去健身房
让你家里帮你，要么室内体育馆
能告诉我广东省高州市哪里有室内运动场？
我不是广东的
有用，最好是每天进行变速跑，
跳绳，跑步，不要太猛，如果造成骨膜炎就不好了
没有可比性吧
那跳绳对1000米跑有帮助吗？
能提高体能，别的没啥帮助，为什么不通过跑步训练呢
下雨没法出去跑步
天气预报说还会下好几天的雨
嗯！有机会就去跑吧！我一般每次跑10公里
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出门在外也不愁跳绳对提高大学生800米、1000米成绩的实验_论文_百度文库
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跳绳对提高大学生800米、1000米成绩的实验
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你可能喜欢每天早上1000个跳绳+50个仰卧起坐,晚上800个跳绳+50个仰卧起坐+25个俯卧撑能减多少斤一个月能减多少斤,平衡膳食早上保持在20分钟以上完成,晚上保持在20分钟以上完成或有其他招能够一个月减5斤——20斤吗请不要复制粘贴. 最好经历过
我刚大学毕业 上学那会儿 我就是坚持锻炼的 说实话 我感觉你早上的运动量有点小 我当时早上去学校的操场跑3圈然后就去联系篮球 做大约五六十个俯卧撑 晚上我一般不跳绳 就是练练哑铃坐坐仰卧起坐什么的 早晚各半个小时吧 如果你想一个月就减掉20斤的话 你只能自虐了 我但是一个月半年减掉了大约50斤吧 因为自己不是天生就很胖的人 但是在学校还去外面兼职 所以有点累 现在想起来 那就是自虐 就是一句话 坚持住 就算一个月不行的话 你一直坚持 肯定有效果的 我现在的体重是71公斤 身高183
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前几天开始跳绳减肥，刚刚开始每天1000个，每天都是先跳30分钟健身操再接着跳绳，请问这样可以减肥吗？
本人全身都比较胖，哪里的肉都多，特俯憨碘窖鄢忌碉媳冬颅别是大腿和后背，体重140斤左右，身高158! 肉都是比较松的！跳的时候那些肉肉上下晃动的
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可以的，根据经验是这样的：第一：您的目标在90到85第二：实现这个目标正常减肥，就运动，加晚饭少吃的情况需要半年到8个月。第三：主要坚持：给自己不断洗脑要坚持下去，因为目前做的事情 是你这一生最伟大的事，真的毫不夸张，所以必须坚持下去。第四：在保持健康的情况下：不成功便成仁。别去想什么营养不良，人家粗茶淡饭的比这些什么营养搭配好的健康多少倍！！
其实我目标是110-115
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运动都是可以减肥的，主要还得多控制饮食，早晚7分饱，晚上5分饱，配合运动，少吃油腻，高脂俯憨碘窖鄢忌碉媳冬颅肪，蛋黄之类，祝减肥成功
如果你能坚持一两年的话应该能起到减肥的效果，最好天天坚持，一直保持良好习惯，这样必然能瘦下去
应该不用一两年吧
这种效果应该会很好
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