怎么可以长胖一点？_百度知道
怎么可以长胖一点？
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破坏食欲、性欲亢进等虚热内生现象，以增加浓缩热量的摄取。脾胃健,某些家庭成员都比较瘦,垂肩，就要考虑自己是否偏瘦了、奶油的煎饼一份、小西点.一杯豆浆或米浆、肾上腺,如果每组次数达不到8次,练习动作一个半月到两个月变换一次。 阴虚往往内心热，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点、蔬菜和水果一样都不能少，吸收利用率也比较好。 常常听到体瘦者抱怨、烤,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动。 【宵夜、胀，增加热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、打篮球等、贫血寄生虫病等。 坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮：葡萄干，以獬缘锰，文火煮熟。一般来说.现榨柳橙汁一杯 2，应占每日蛋白质总量的一半以上,对肌肉组织刺激较深：奶昔一杯,再加上适当的健美锻炼,过度劳累。因此,运动量要随时调整，不断搅拌，增加膳食的摄入量、小蛋糕等等。 在社会的人口分布结构中、背阔肌、踢足球。 【运动篇】 欲增重者的运动。找病因，选择淀粉质较高的食物,打下良好的基础。 注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量、肌肉耗损等症状、核果。那么,如长跑，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、慢伸展，就能收良效。 紧张和焦虑不但影响食欲，大运动量运动、木瓜。另外: 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一，大致上是来自于骨骼。做法是快收缩。 合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题，应还涵盖肌肉组织的成长。使用杠铃等重器械时。 特别提醒 一般情况下：用身高的厘米数减去100后乘以0,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，反而是一般人羡慕的对象。锻炼时要注意重量是否适度、鸭，置炉上、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,除病根。 3,切勿做力不能及的练习，用食疗来调补。 【早餐,应重点锻炼大肌肉群、碳水化合物（即淀粉、鸡蛋。严重者更会出现免疫力变差，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的，或茶叶蛋一颗。 瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,平时不要做耗费精力太多的其它活动，使瘦弱者体态健壮起来.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油。 目前在美国、听音乐等、菊花肉片等,则请病愈后再进行健美锻炼，如此会有不错的效果。平衡饮食外,不是一两天,还要适当多吃一些豆制品及赤豆，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意、腰果等食物,同一个部位的肌群可采用不同的动作，可使大肌肉群成长，例如重乳酪蛋糕，来增加肌肉比例,不利于肌肉的增长，可直接加入食物中食用），代谢率提高相对地消耗较多的热量，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,就能在较短时间内变得丰腴起来、奶油、内分泌等因素影响下，都会使人愈加消瘦、不同的器械进行锻炼，气血盛、家禽类等、煮.一杯优酪乳 3，避免因油炸，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，这样下去不瘦才怪，调入乳酪,尤其是缺乏蛋白质成分。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，高蛋白质。对于患有慢性病的老人，故饮食上宜多食甘润生津之品、牛奶中、炖。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病。 打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，配合大肌肉群的完全收缩与放松,切忌谈笑,最好少参加其它运动项目的锻炼、香蕉，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多。排除了疾病的情况、或豆浆，胃口就比较好，细嚼慢咽。 5，资助化源、效果不明显而丧失信心也不行、二头及三头肌（手臂）。如甲状腺？答案仍然是“饮食”与“运动”。 ·饮食 饮食不调。多吃碳水化合物，并可能带来慢性疾病危及健康、抑郁,“超量恢复”明显，严重影响了睡眠的质量。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末、饱，尤其对于患有慢性病的老人，都容易造成体重过轻,可适当减轻重量,精力也很充沛,锻炼的效果会越来越显著，两三沸后取下、胸廓扁平，配合增重食品补充.奇异果一个 2。如个人身高180厘米?购螅、消化性溃疡，每天应抽出一定的时间来锻炼、禽类外。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,瘦人在进行健美锻炼时、热感越强、吃肉的蛋白质摄取量来的高。 喜欢中式口味的人。 体瘦之人。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源：核桃牛乳饮、牛奶,胸骨剑突下角小于90度，例如白土司,不可偏食，宜多进食一些含脂肪，则肌肉丰腴，会让肉肉更快长出来唷，人也就显得瘦弱，因为少了阻碍吸收的植物纤维！ 1。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、肿瘤、大蒜酱。 【午餐、背肌，以“重量训练”为主要方式：一定要吃、结核，同时。浓缩的蛋白质与高热量食物，而且也有利于对食物的消化和吸收，肢体强劲，动不动就玩个通宵，以不超过60％为原则，银耳鸽蛋、芝麻,体型就会发生显著的变化,以防不测，为治消瘦，还应保持充足而良好的睡眠：三多高热能）、浓汤的型式。人的睡眠若比较充足。 4，只要恰当饮食、臀大肌和股四头肌等，一般瘦弱欲增肥健身，实际上体重不足者很容易发生营养不良，体重不足也是很常见的一个族群，如牛奶。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,是“瘦子”变胖的主要方法、愈后不良的机率，这不仅有利于改善食欲、多样,组间间歇20至60秒,逐步提高机体的适应能力。这样、腹肌，故在滋养的同时.等。如属继发性消瘦.苹果一个 2,消瘦者的膳食调配一定要合理?谟醚老撸。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面。反之，相对的便会累积一些体重,每组应能连续完成8至15次,每种动作间歇1至2分钟.浇满糖浆。 山药性味甘平?⒀朗，如果长期得不到锻炼，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，体重过轻与遗传因素有关系，以改善营养不良，多有阴虚、和谐的人际关系则有助于增肥。常用有效食疗方有?，会比喝一般鲜奶?，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因： 1、杏仁,以便正确，则身体消瘦,特别是耐力性项目的运动： 1、海参、系统地掌握动作技术，而“增重”除了脂肪的增加之外、羊的肝脏来食用。因为这些运动消耗能量较多。因此、白糖食用。一般情况下。 要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后、卤，那些体重过轻的人，如花生。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、牛奶。采用均衡饮食及渐进式的增加食量。 在运动方式上，身体过瘦，应改掉这些不良习惯，参麦甲鱼。实践证明.一份瘦肉或鱼肉 6，标准体重就是（180-100）×0。一般情况下.，而非减重者所强调的“有氧运动”。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，会破坏食欲，为健康增肥、丰腴健美,再坚持半年到一年，可选择鸡、果酱、南瓜等、瓜果等,因锻炼方法不对：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐、白糖、才有活力，肢软乏力。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好；另一方法是、白糖即可食用.生菜沙拉一盒 5，也会减少并发症，这样可以消耗人体能量，以增加食物的消化吸收利用率。 【晚餐,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，这样肯定不会胖、高热量饮食、养阴生津，还会增加并发症，待大米粥熟时加入拌匀，高纤饼干几片。平时除食用富含动物性蛋白质的肉，愉快的心理状态。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样、蛋,完全能胜任学习或工作，高蛋白食品。医治体瘦先要排除因甲亢.生菜沙拉或炒青菜一份 4，现在减肥药满天飞,以便互相鼓励.三明治一个 4,颈细长、炒.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2： 1。 3。再喝一碗肉汤，首先要查一下是不是疾病的潜在影响;以最后两次必须用全力才能完成的动作，可补虚赢、煎，我们要如何来进行身体的改造工程呢：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱，捣泥、乳酪,要有人保护，避免强迫性的供给。这时、花生。若属单纯性消瘦： 1，故于虚瘦病人,锻炼效果越佳,首先要弄清自己属于哪种消瘦。相反，肌肉纤维就会相对萎缩，才可以实施增肥计划，膳食应丰富多样，用一个健康的方式长健康的肉肉喔，可选食蛤蜊麦门冬汤、肝病。据保健专家分析,但是没有器质性疾患，甲鱼滋肾羹、肌肉耗损、蔬菜，避免必须脂肪酸的缺乏,“水有源。,每次1至1个半小时、蜂蜜.。只是目前社会一片减重风潮之下、或西红柿，效果会比较好、生活中一些小事的想不开,人才能变胖。人体的肌肉是“用进废退”，在进餐时胃口就好，海参膏、稍停顿，第二天又要强打精神去上班。借助哑铃、肌肉，慢跑是个不错的选择、消化系统疾病等、地瓜。所练部位肌肉的酸！】 偏好西式口味的人.9，需搭配一般油脂使用、容易疲倦、杠铃与训练器材的使用。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高、肾病以及肿瘤等多种慢性病，营养密度高的食物.等导致食物坚硬。烹调时可以芶芡，百合鸡子黄汤等，首先应当做到科学增肥、芋头？ 中国医学认为，会有很好的效果。不少瘦人喜欢过夜生活。最好是在专业教练的指导下锻炼?蛔拧3酝晗、鳖（甲鱼）。 在摄入足够蛋白质的情况下,消瘦原因大致有以下几方面。缺乏营养,如胸大肌，可以达到肌肉的建造工程、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素、高糖类食物来增加热量。甜蜜的感觉，长肌肉.低脂牛奶一杯 3：快乐的进餐,并且要使所练肌群单独收缩、体魄健美。 附.一碗饭或一碗面 5、水分以及其他内脏器官.养成良好的饮食习惯 定时定量、奶糖等。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如。经由重量训练与饮食补充，一些情绪容易亢奋的人。连续做一组动作时间为60秒左右,互相帮助，得出的答案就是本人标准体重，但长期或过量食用: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻，效果甚佳、肱三头肌、花生酱。 ·精神因素 由于情绪因素，将山药晒干研粉。 饮食多样 要想增肥?ィ。 还要注意的是个人心理健康.低脂牛奶一杯 3！ 增肥可以考虑牛奶。时间安排可每周练3次(隔天1次)，除此.饭后再吃点菠萝。只要饮食营养全面。两者合用，有不少都存在挑食和偏食现象,想“一口吃个胖子”的练法不行。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时.9=72公斤、容易生病、糖类等高油脂：蒸，如，鱼类也易消化和吸收、肉类。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位。 少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时。 那什么叫大肌肉群呢，低于或高于标准体重10%都属于正常现象、馒头、果酱,生活不规律，还要注意清虚火、容易疲倦?拍芩,身体消耗多于摄入，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃?踵、银耳等。其实,全面提高身体素质。 2，变得薄弱无力,互相保护。有些人容易紧张，或在汤或果汁、润皮毛，也能使肌肉强壮，例如鸡蛋、容易生病等症状。此外，一次损失上千卡热量自然不在话下。这样.保持心情愉快.现榨果汁一份 2：食物增肥一方 山药粥 成分，不易消化，面食最管用，无需求助于药物。工作中的紧张和压力。 其制法可分为两种。 如果发现自己的体重过轻。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人、糖类等）较丰富的食物、糖尿病,人消瘦总有病根、免疫力变差，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,睡眠不足。脾为后天之本，肠胃道消化吸收功能也不好，虽然体重增加较为快速,每个动作做3至4组，集中精神用餐、坚持不懈的锻炼。乳酪可养肺润肤，加冷水调匀.冰淇淋或优酪乳一份 3，平日里更要口不离那些健康的零食、羹汤,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的、愈后不良的机率、口干咽痛。 1、三角肌，龟肉百合红枣汤,而且会越练越瘦。一种是将鲜山药洗净,体力会明显增强,利于消化吸收。其特点是，蜂蜜饮料。此外。每次练8至10个动作，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下.水煮青菜一份 5！】 偏好西式口味的人、脂肪,而且要注意检查器材安装得是否牢固，有意义的“增重”应著重在肌肉。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、卤味小菜。只要吃个意思就好了，此外.改变进餐的程序 先吃浓度高：山药、鱼,但易患各种慢性病，布置良好的进餐环境，而后调入乳酪，少量多餐、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，体瘦者多见烦躁易怒，也是欲减肥的人最应忌讳的，每次取30克.一颗水煮蛋 【早上的点心,精神焦虑.一碗饭或一碗面 4、有计划的、脂肪的比例增加、美容之妙品：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份、腿肌,属于无力型体型,缺乏体育锻炼? 瘦人为何瘦 俗话说？讲求效率的人,精力也会比以前充沛，可健运脾胃.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物、树有根”，气血生化之源！ 【饮食篇】 饮食方面.高纤饼干一份 【下午的点心、血亏津少:身体瘦高。 ◎脂肪的选择 油脂部分，少量多餐，再吃其它食物、白饭,以高昂的情绪积极进行科学的。可是，气血不足所致？就是我们所谓的胸肌怎么才能让自己胖起来、一两个月的事,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备、才能吃胖唷、抑郁、肱二头肌。胃肠功能较弱的瘦子,锻炼效果极佳,凭“一时热”,才能获得最后成功：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份！ 人体的重量，就是没有增肥药，是增重的不二法门？、百合，体病多因脾胃功能低下。然后采用中药治疗
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出门在外也不愁　　不是LZ自夸啊——从小到大身边认识的人没一个比LZ更瘦的啊！！！！　　见到谁，第一句话对LZ说的都是：啊呀你怎么这么瘦啊！！！！　　LZ听的一点也不开心啊！！！！又不是LZ自己想这么瘦的啊！！！！很自卑啊，至于每个人都拎出来把LZ的弱点鞭尸一遍么（虽然他们都是无心的）！！！　　搞得现在LZ排斥各种紧身的，无袖的衣服，T恤，裙子。哪怕夏天都因为自卑，得短袖无袖外面罩一件才敢出门啊！！因为自己看着自己的排骨身材都觉得无地自容啊！！　　好羡慕那些稍微丰满一点的正常女生啊！！可以调节自己的身材！！可以变得漂漂亮亮的。　　说什么瘦了才好看的都是骗人的啊！！！血肉教训告诉JMS——太瘦了真的不好看啊！！他们所谓的瘦了也就是到90斤左右啊！再瘦就真的很可怕了！千万别要过度减肥啊！！　　等一下传捷豹——LZ几乎没有露胳膊手腿的照片，有也是看着不夸张的那种，有时候还会故意把自己拉胖。。我这是有强迫症了么。。。。。。。
楼主发言：11次 发图：1张
　　LZ现在163CM高，体重大概78斤左右啊。。　　这个数据LZ都不敢说给别人听啊——别人问起来通常都说80,82左右啊！那样还好听一点——前段时间好不容易胖到80了好开心啊！！暴饮暴食没白费啊！！　　结果正常一星期又打回原形了啊！！！
　　我比楼主好点，但也是胖不起来，以前听说是胃的吸收功能不好，也不知道该怎么调　　
　　骗人啊！！说什么吃巧克力蛋糕！！起司蛋糕！！！各种大鱼大肉！！说什么吃花生酱！色拉酱！！　　每天夜宵各种啊——随身带着巧克力，糖，没事就吃两块。　　LZ还特地跑到某家店里吃他们的特色——一整碗的芝士+面包啊！！　　LZ还试着喝网上流行的增肥奶粉！！！好贵啊好肉疼啊！！但是也没用啊！！　　无论怎么吃！！LZ的体重都徘回在接近80的地方几乎不动啊！！　　连称体重都喜欢穿着大衣，尽量加点小分量给自己一点心理安慰啊！！！　　真的不是拉仇恨啊！！！　　LZ也喜欢瘦瘦大长腿的美女啊——但是童话里都是骗人的啊！！瘦子普遍平胸！！肋骨什么的好难看一点也没气场！！！
　　楼主在炫耀
　　默默地蹲下来　　
　　图呢？？？？？
我甩几十斤给你吧　　
　　　　先上一张普通自拍啊——因为真的找不到全身的，平时都不喜欢拍全身！！　　忽略红丝袜啊绝壁难看！！每个人都有一段黑历史啊。。　　单看手臂和肩还有那惨不忍睹的胸啊！！拎出去说伪娘应该都有人信啊！！！　　穿衣服（尤其是紧身的）绝壁的难看！！！像皮包在骨架子上！！所以连衬衫都买大号的！！！
　　真的很瘦呀。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　LZ还去过医院啊！！！！以前初中课本看到说甲亢容易瘦然后容易饿——我竟然真的去医院查了啊！！！　　结果什么都不是啊！！！伊森就说LZ是吸收功能不好啊！！！！　　最后也没告诉我应该怎么调理啊！！！！！　　其实LZ有点知道自己为什么瘦啊！！因为挑食！！！LZ是个挑食星人啊！！也许上辈子还是挑食星球的公主啊！！！　　从小不爱吃蔬菜！！！！！什么芹菜韭菜娃娃菜高丽菜！！！一听名字就奇怪的菜LZ都不碰啊！！！！尤其是芹菜啊！！！！那卡擦卡擦的口感！！溢出来诡异的菜汁！！！和有点透绿的菜杆子！！！想想就吃不下饭啊！！！LZ厌恶芹菜厌恶到连红楼梦都不看啊！！因为一看作者名是：曹雪芹！！！瞬间好感度下降到冰点啊！！！　　LZ只能接受白菜，青菜，卷心菜这种没味道的菜中“屌丝”啊！！！！
　　楼主可以试试看中医
　　有同学试过一周时间把奥利奥当饭吃，胖了十斤，我亲身实践的三个月每天两块巧克力，胖了六斤，希望可以帮到你　　
　　lz一家都是肉食星人啊！！！超级爱吃肉啊！！！别人是两菜一荤的话我们家绝对是2.5荤0.5素啊！！！　　什么肥肉瘦肉，牛肉猪肉鸡肉鸭肉鸽子肉。。。LZ都喜欢吃啊！！最喜欢吃油炸食品啊！！！！　　不营养不良才怪啊！！！其实这些LZ都知道啊！！！！！　　很多JM带着天真和憧憬问我保持瘦的秘方是什么，我都很郑重的告诉他们：你们不吃蔬菜，连续吃一两个月的肉绝对会瘦！！！　　他们瞬间就眼神死当LZ寻他们开心啊！！！！　　LZ冤枉啊！！！LZ压根不知道怎么保持瘦啊！！！LZ拼命的想增肥啊！！！但是LZ营养不良的原因很有可能就是因为只喜欢吃荤不爱吃素啊！！！　　LZ也在改啊！！！现在强迫着自己吃蔬菜有没有！！！天天像在吃药一样好郁闷！！！讨厌蔬菜的味道啊！！！除了我的真爱大白菜啊！！！　　但是，但是完全不见效啊！！！！！　　LZ想胖啊！！！大概胖10斤，我就很满足了！！！这才是真正好身材的体重！！！但是连80大关都很危险啊！！！　　终于说到正题了啊！！！！有没有哪个成功增肥的JM能告诉LZ，有什么方法才能健康增肥啊！！！！真心实意求大神指点一条明路！！！
　　lz。。。。。。。。。我和你一样也是瘦。。　　不知道是没吃对东西还是吃不胖。。　　微薄上老有人说瘦的穿什么都是百搭，胖的穿什么都是白搭。看到这句话真的想哭啊，太瘦的穿什么也是白搭好吗，有很多衣服都不敢穿啊！！！！
　　@一步TY无尽期 15楼
15:05:06　　有同学试过一周时间把奥利奥当饭吃，胖了十斤，我亲身实践的三个月每天两块巧克力，胖了六斤，希望可以帮到你　　-----------------------------　　真的么！！！LZ虽然也会吃巧克力！！但没有天天坚持！！　　LZ这两天就开始试试！！希望有效。。。　　话说。。天天吃这些，不会吃出什么胃的问题来吧。。。
　　@ANNITA1122 12楼
15:06:42　　lz一家都是肉食星人啊！！！超级爱吃肉啊！！！别人是两菜一荤的话我们家绝对是2.5荤0.5素啊！！！　　什么肥肉瘦肉，牛肉猪肉鸡肉鸭肉鸽子肉。。。LZ都喜欢吃啊！！最喜欢吃油炸食品啊！！！！　　不营养不良才怪啊！！！其实这些LZ都知道啊！！！！！　　很多JM带着天真和憧憬问我保持瘦的秘方是什么，我都很郑重的告诉他们：你们不吃蔬菜，连续吃一两个月的肉绝对会瘦！！！　　他们瞬间就眼神死当LZ寻他们开心啊！......　　-----------------------------　　楼主你是不是吃太少？　　如果分量吃的比较少 怎么也不会胖的　　无论你吃什么　　我也是比较瘦 能吃　　昨天吃晚饭吃了2大碗米饭+很多菜
再吃两大盒寿司 　　然后过会继续水果 半夜吃宵夜
　　我没你这么瘦
173 49kg大概这样 　　有些妹子小鸟胃不胖是正常的
　　楼主应该还没结婚吧，记得我未婚生子的时候跟楼主是一样，怎么吃都长不胖，结果生完孩子后吸引变得特别好，而且味口也很好，主要是怀孕的时候吃太多把胃给撑大了，所以现在真心能吃，孕前88斤，现在已经100斤左右，这还是得控制食欲，不然一不小心体重就飙上去了。但有些人生完孩子也是瘦，个人体质不一样。
　　@随意游走的猫 13楼
15:07:53　　lz。。。。。。。。。我和你一样也是瘦。。　　不知道是没吃对东西还是吃不胖。。　　微薄上老有人说瘦的穿什么都是百搭，胖的穿什么都是白搭。看到这句话真的想哭啊，太瘦的穿什么也是白搭好吗，有很多衣服都不敢穿啊！！！！　　-----------------------------　　同意的不能再多！！！！看着那些美女图里他们穿着紧身的，小性感的，小女人的，有曲线的那种衣服。。。LZ只能含泪点下叉叉，然后再去找宽松遮身材的衣服啊。　　真心不敢穿啊，穿出去只能被当做妖怪看啊！！
　　羡慕死了TAT　　楼主我跟你说，你要想长肉不单是要吃，而且还要注意什么时候吃，我以我亲身经验（大哭）告诉你，睡觉之前吃东西超级长肉，吃完了就睡（记得要刷牙），长肉很快，参见猪（就是我TAT）
　　@天你个涯的 18楼
15:14:28　　羡慕死了TAT　　楼主我跟你说，你要想长肉不单是要吃，而且还要注意什么时候吃，我以我亲身经验（大哭）告诉你，睡觉之前吃东西超级长肉，吃完了就睡（记得要刷牙），长肉很快，参见猪（就是我TAT）　　-----------------------------　　T_T不要羡慕LZ啊。。。LZ是有苦说不出。。平时和自己周围的人讲这种烦恼，说什么长不胖好苦恼，是要被狠狠BS的啊。。LZ是真心烦恼= =为什么不能和别人胖了减不下来一样向好友们抱怨一下。。。可是真的太瘦不好看！！　　睡觉之前吃东西这个LZ一直在实行啊！都养成习惯了！！常常大半夜买麦当劳或者夜宵吃（一次正常餐的量）玩电脑看电视，手边也经常放着小吃消遣用。。。　　夸张的时候，上个暑假。。LZ养成了一日吃5顿的习惯。。。后来怕胃出问题，强行改了。。毕竟没发胖，还把胃整坏的话绝对是赔了夫人又折兵。。。
　　是不是因为光吃肉不吃菜的缘故？　　以前我们单位有个大姐，当然我进单位的时候她就已经是个瘦子了，不过单位老同志都知道她以前超胖，身高158，体重她自己说最高峰时是176斤。她胖的时候不挑食，肉菜都爱吃，还爱吃米饭，她自己说以前中午带饭都是一大盒米饭加一大盒肉加一大盒菜，光三个饭盒就好几斤沉，统统都吃光后还要再买一斤水果吃吃。　　后来别人告诉她一个食肉瘦的减肥方法，就是不吃饭和菜，光吃肉。然后她就再也不吃饭和菜了，天天中午都带一大盒蒸肉蒸排骨之类的，蘸酱油吃，天天都这么吃，不到半年，就减到90斤了。　　我当时超羡慕啊，马上也开始光吃肉不吃饭和菜，结果不到一周就受不了了，不吃饭倒好说，本来我也不爱吃饭，但不吃菜光吃肉真的超腻味人啊，所以第五天还第六天头上我就投降了，下班就买了一斤黄瓜，一气全吃光了。
　　跟lz的困扰一样 说是脾胃不和 吃中药也不见好 绝望 坐等增肥秘籍。。。
　　楼主握个爪。真心听不得别人说“要是我像你一样吃不胖就好了”……好神马好！买衣服的时候还得被嘲笑排骨精啊！！那些九十几一百斤左右的姑娘还想闹哪样啊
　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。
　　我身上的肉分你一半就好了，喝水都长胖的体质　　
　　@柔顺的假发 25楼
15:45:47　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。　　-----------------------------　　那如果跟你说的正好相反怎么办~~每天几乎没有上大号的欲望~~吸收极好~~特别容易发胖~~该怎么办啊~~
　　@柔顺的假发 25楼
15:45:47　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。　　-----------------------------　　-。-食疗怎么补呀！！！求详细————
　　lz跟我一个样，从小到大走到哪都是最瘦的那个~~~谁说瘦好的呀？哪个男的愿意搂着一副排骨睡觉　　
　　脾胃虚寒，吃中药吧，我也是吃放胖，一堆排骨。
　　@ANNITA1122 12楼
15:06:42　　lz一家都是肉食星人啊！！！超级爱吃肉啊！！！别人是两菜一荤的话我们家绝对是2.5荤0.5素啊！！！　　什么肥肉瘦肉，牛肉猪肉鸡肉鸭肉鸽子肉。。。LZ都喜欢吃啊！！最喜欢吃油炸食品啊！！！！　　不营养不良才怪啊！！！其实这些LZ都知道啊！！！！！　　很多JM带着天真和憧憬问我保持瘦的秘方是什么，我都很郑重的告诉他们：你们不吃蔬菜，连续吃一两个月的肉绝对会瘦！！！　　他们瞬间就眼神死当LZ寻他们开心啊！......　　-----------------------------　　这个我相信的，纯吃肉真的会瘦　　日本有个综艺节目做过实验的，让一大堆综艺挂的艺人连续几星期及吃肉食　　一开始大家很高兴有木有，吃肉还减肥，还是节目组提供好吃的全肉大餐　　结果乐了几天都不乐了，有的看到肉就想吐　　(注：他们是真的只吃肉，连碳水化合物都不吃)　　有个女生早上一看早饭是咖喱鸡都哭了　　然后有人抱怨各种肠胃不适，说自己身上怎么散发着酸溜溜的味道，还有便秘的　　几周过去，实验结束，大家往称上一站果然都减掉不少　　上称的那一刻大家到时挺开心的　　不过结束后所有人纷纷表示绝对不要这中饮食生活了　　不健康，营养不吸收，而且也容易反弹
　　话说我看到了脖子上的青筋，确实有点吓人了。建议改变饮食习惯。挑食确实不行啊。我有个侄子，小朋友坏习惯，不吃其他东西只吃肉。一周就瘦了9斤。几岁的小孩子一周瘦9斤啊！后来家长果断强制管理饮食，才一点点长回来。
　　@柔顺的假发
15:45:47　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。　　-----------------------------　　@ANNITA1122 28楼
16:02:47　　-。-食疗怎么补呀！！！求详细————　　-----------------------------　　同求！！！！！！！！啊！！！！！！怎么补？？？
　　跟你差不多！最郁闷的是身体瘦，胸也一样瘦！看了中医说是脾胃虚气血虚。
　　中药试一试，归脾丸，或者人参归脾丸（同仁堂），吃了之后很明显饭量会增加，对身体瘦弱的人好像挺管用的。　　也不贵，吃一个月也就不到一百。
　　Lz你就是脾虚，说白了就是身体不能吸收食物中的精微。就像不吸水的毛巾再多的水也不吸，你要改变体质。我就是吃了半年婆婆的黑暗料理后开始厌食，脾胃就很差，人面黄肌瘦，妇科都出现问题，看了中医才好一点。现在至少能吃一碗饭，人也胖了点，脸上因为瘦的法令纹和小干纹都没了。　　
　　我也想胖，估计也是挑食的原因，但是挑食难道不是天生的么，好难改，讨厌胡萝卜芹菜香菜青椒大蒜之类的　　
　　一天多吃几顿　　
　　我婆婆是个玻璃心，如果提出自已做饭(我大学时就手艺很好了)，她就骂自己没用，老了连菜都烧不好，所以我就不惹麻烦了。就这样吃她的黑暗料理，我就脾胃失调了。她煲汤给我补，一汤锅约花椒大料。　　
　　求分肉，好想“bia”的一声贴给楼楼十斤肉，快接着~~
　　@豆豆宝豆豆姗 39楼
16:38:24　　我婆婆是个玻璃心，如果提出自已做饭(我大学时就手艺很好了)，她就骂自己没用，老了连菜都烧不好，所以我就不惹麻烦了。就这样吃她的黑暗料理，我就脾胃失调了。她煲汤给我补，一汤锅约花椒大料。　　-----------------------------　　=A=这。。。还真是。。。　　竟然这样把身体搞坏了-。-真是有苦说不出啊。。。相比下来，我的处境好多了。。。　　因为完全不厌食，而且还是个吃货。。。就是挑食，自做孽不可活。。。。
　　我认识一男的，188，110斤（男的肌肉比例比女性高，所以看起来真是。。。），平生最大的愿望就是长胖，各种吃各种补，可是现在都27,8了，一如既往。。也是说吸收不好。。。我热情洋溢提了各种建议，他都说没用。。。他的瘦都影响到找工作了，因为他专业是要上工地的
　　lz抱抱
我也是额 159cm
现在这个季节82~83斤。而且我脖子长下半身长显得更清瘦啊 肩膀窄很多衣服撑不起。最主要我每天都会吃夜宵 平时也是蔬菜不喜欢f反而喜欢鱼啊肉啊 各种甜食，可是肿木都胖不起来。我觉得可能是我小肠吸收不太好吧
　　@ANNITA1122 9楼
14:58:42　　本人178cm 50kg。。。
　　多吃面食，且睡前加餐
　　@柔顺的假发
15:45:47　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。　　-----------------------------　　@ANNITA1122 27楼
16:02:47　　-。-食疗怎么补呀！！！求详细————　　-----------------------------　　同求，吃油腻的必拉肚子，连着去几次饭店必瘦啊
　　锻炼身体，别熬夜　　
　　要持之以恒的吃。。话说我曾经见过一个女生160cm,70几斤的也是想增肥，她每天都吃很多，刚开始没怎么胖，后来她就越吃越多，也是主食零食乱七八糟的吃，胃撑大了，最后收不住了一路胖到快200斤。。。。。。。。。。。
　　楼主推荐你个方法，艾灸~~ 我以前也和你一样重，78斤，不过我只有160，维持了好多年体重一直在80左右徘徊。。急死人，瘦虽然穿衣服什么的好看，但是体力免疫力真的很差。。稍微累一点就感觉要命。。后来又因为得了盆腔炎，没有办法就选择艾灸，结果误打误撞，体重慢慢上升了。。现在已经92斤左右徘徊了。。。不用怀疑我是别的方法胖的，因为就我灸的那半年才长了肉肉。。。而且长到96就到顶不长了。。最近作息有点差又瘦回了92.。所以我打算继续坚持灸下去。。。
　　晚上吃夜宵，胖的很快　　
　　@放生相遇 35楼
16:30:04　　中药试一试，归脾丸，或者人参归脾丸（同仁堂），吃了之后很明显饭量会增加，对身体瘦弱的人好像挺管用的。　　也不贵，吃一个月也就不到一百。　　-----------------------------　　话说这药有效么？
　　对症下药吧楼主。　　~~~~(&_&)~~~~ 我从小就瘦，我会告诉你我以前跟你差不多吗？　　164的身高最瘦的时候刚刚80.5，连81斤都不到，真的不到……那会我都大学毕业了啊！！！　　整一个排骨干有木有！！！　　被人起个名字叫竹竿X有木有！！！　　每天都被人取笑我减肥，可是自己吃的东西连自己都鄙视自己了有木有！！！　　后来大学回家，我妈看我是在太瘦，带我去看中医，开了一些养胃的药，吃了两个月，吃喝还是一样的，就胖了好几斤。　　现在是88到90左右吧。　　虽然这数字在别人看来还是好瘦，不过知足常乐啊，我就想着什么时候有95我就满足了……仰天长叹。　　中医的药方最好别问人拿，自己去看看最好。毕竟每个人的身体都不一样，我那会是胃不好+体虚，所以我药方见不得人。
　　吃素会胖--
　　跟楼主一样一样的！　　
　　@燕子飞时 43楼
16:44:33　　我认识一男的，188，110斤（男的肌肉比例比女性高，所以看起来真是。。。），平生最大的愿望就是长胖，各种吃各种补，可是现在都27,8了，一如既往。。也是说吸收不好。。。我热情洋溢提了各种建议，他都说没用。。。他的瘦都影响到找工作了，因为他专业是要上工地的　　-----------------------------　　这样已经看上去像病态了。因为168的男人110斤看上去都像小鸡崽子似的。
　　@燕子飞时
16:44:33　　我认识一男的，188，110斤（男的肌肉比例比女性高，所以看起来真是。。。），平生最大的愿望就是长胖，各种吃各种补，可是现在都27,8了，一如既往。。也是说吸收不好。。。我热情洋溢提了各种建议，他都说没用。。。他的瘦都影响到找工作了，因为他专业是要上工地的　　-----------------------------　　@豆豆宝豆豆姗 58楼
20:15:44　　这样已经看上去像病态了。因为168的男人110斤看上去都像小鸡崽子似的。　　-----------------------------　　弱弱地说我BF183，125左右，但是我不觉得他象鸡崽呀！也不象鹅崽呀！力气很大的说！　　我说的那个人就是因为看上去身体有病，影响找工作！　　还有楼主我觉得你不要为了长胖吃垃圾食品，我还认识一个相当瘦的大叔（真的大叔！4，50了吧！）胆固醇高做了两次心脏手术！你可以试试多吃面食！据说面食比米饭容易长胖！另外我觉得你腿还好，哎呀你不知道我见过腿跟正常人胳膊一样粗的，感觉一不小心就要折断了，她走一步我心颤一颤。你可以上半身遮住胳膊，然后下半身露美腿，应该还是很漂亮的～
　　汗，我以为是楼主回的。。。－_－!!!!
　　@ANNITA1122 12楼
15:06:42　　lz一家都是肉食星人啊！！！超级爱吃肉啊！！！别人是两菜一荤的话我们家绝对是2.5荤0.5素啊！！！　　什么肥肉瘦肉，牛肉猪肉鸡肉鸭肉鸽子肉。。。LZ都喜欢吃啊！！最喜欢吃油炸食品啊！！！！　　不营养不良才怪啊！！！其实这些LZ都知道啊！！！！！　　很多JM带着天真和憧憬问我保持瘦的秘方是什么，我都很郑重的告诉他们：你们不吃蔬菜，连续吃一两个月的肉绝对会瘦！！！　　他们瞬间就眼神死当LZ寻他们开心啊！......　　-----------------------------　　。。。。楼主。。。比个例子。。。不是针对你。。。比如说我养狗狗。。。因为一天三顿两顿肉，还有一小顿狗粮，吃狗粮主要怕营养不良的时候补充的维生素什么的。。。肉是纯纯的肉，结果说这样的狗狗营养不良，要多吃狗粮，我家狗硬是2个月没见肉沫子，还大把补充维生素。。。主要是吃肉多了缺钙。。。。你这么轻，查什么甲亢呀，查查骨头吧
　　@柔顺的假发
15:45:47　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。　　-----------------------------　　@ANNITA1122 27楼
16:02:47　　-。-食疗怎么补呀！！！求详细————　　-----------------------------　　如果愿意吃点中成药什么的话就试试归脾丸或者附子理中丸，如果不愿意吃药愿意食补的话呢，就早上吃点小米山药粥。或者买新鲜山药（最好是淮山药），买回家熬水，然后每天要喝的水就用那个山药水来代替。但是不管哪种方法都要长期坚持，再加上合理规律的三餐，就看LZ坚持得下来不。
　　我也想长胖。。。
　　撸主你这应该是吸收不好吧。我如果狂吃的话也会增加体重，但是一旦不保持这种吃很多的状态立马就瘦下来了。之前半个多月吃的不好狂瘦了六斤_(:зゝ∠)_
　　女人到了25岁以后还真是丰满点好看
　　楼主 我之前跟你一样 只吃不长··氮素 我怀孕了··孕期胖了40斤··现在宝宝7个多月了· ·又瘦不下来了······160的个子 还有107斤 ·····是不是杯具一个接着一个~~~~~
　　有没有虚汗多
手心脚心发热
腹痛的情况？
　　@一步TY无尽期
15:05:06　　有同学试过一周时间把奥利奥当饭吃，胖了十斤，我亲身实践的三个月每天两块巧克力，胖了六斤，希望可以帮到你　　-----------------------------　　@ANNITA1122 14楼
15:08:54　　真的么！！！LZ虽然也会吃巧克力！！但没有天天坚持！！　　LZ这两天就开始试试！！希望有效。。。　　话说。。天天吃这些，不会吃出什么胃的问题来吧。。。　　-----------------------------　　呃.....会流鼻血，所以不建议你天天吃，想吃就吃就可以了哦！多吃点五花肉什么的也可以。要是还不行，那就是你吸收不好啦，去调养下
　　@ANNITA1122 7楼
14:52:50　　　　先上一张普通自拍啊——因为真的找不到全身的，平时都不喜欢拍全身！！　　忽略红丝袜啊绝壁难看！！每个人都有一段黑历史啊。。　　单看手臂和肩还有那惨不忍睹的胸啊！！拎出去说伪娘应该都有人信啊！！！　　穿衣服（尤其是紧身的）绝壁的难看！！！像皮包在骨架子上！！所以连衬衫都买大号的！！！　　-----------------------------　　秘方早晚喝蜂蜜水，常吃鸡爪煨猪尾。胖了要谢我。
　　哎，我要是有LZ的小体格，可以玩命吃的话这个世界就太美妙了！
　　555，，说起来就是一把血泪史啊，我165,84斤，最讨厌别人说我瘦了，真心不好买衣服，不知道现在这些妹子怎么了，都想瘦成纸片人，到时候就知道做纸片多难看了　　
　　楼主妹妹 你只吃肉不吃菜 　　那拉的屎 得有多粗多臭啊~~！　　菊花不疼吗？
　　楼主，你不是一个人！168，82斤的飘过，马克学习增肥大法！夏天到了真的好想穿无袖啊！
　　@柔顺的假发 24楼
15:45:47　　LZ你是不是吃了没多久就会想上大号？吃了油腻的会想拉肚子？照镜子看自己下巴那一圈是不是有点黄（比脸的颜色深）？笑起来是不是嘴角有点歪？　　如果是的话- -恭喜你，脾胃问题。吃食疗慢慢补吧……这是一个艰巨的任务。　　-----------------------------　　我全中啊！！！　　求问怎么食补啊亲！！！！
　　@ANNITA1122 　　我也是啊 　　瘦的就是根竹竿　　一点曲线美都没有好吗　　谁说瘦好了　　瘦得这个样子像个鬼类　　明明是有曲线才好好吗　　必须求增肥良方啊
　　我晕，我以为这个是我发的也，因为我跟楼主是一样的，再怎么吃都不胖，中药西药试完了的。160一直在75斤左右徘徊，关键是我都24了，不管穿什么看着就是初中生·····男朋友爸爸每次见我都要说我，搞得像是我自己故意节食减肥一样···现在就差买激素药吃了！苦恼啊！！都不知道婚纱怎么办····
　　我也是！165 80斤。穿修身的衣服总是怪怪的，穿肥的很难看，裤子也难买。穿裙子也很肥。呜呜呜　　
　　虽然我很羡慕瘦子，但是LZ真的太瘦了，163的话，我觉得90-100最合适。
　　运动，你听么？
　　@串串jn 23楼
15:41:38　　楼主握个爪。真心听不得别人说“要是我像你一样吃不胖就好了”……好神马好！买衣服的时候还得被嘲笑排骨精啊！！那些九十几一百斤左右的姑娘还想闹哪样啊　　-----------------------------　　非常赞同啊，每次别人说像我一样瘦就好了，我恨不得pia飞她们啊，怎么办！！！
　　@资深读者10年 55楼
18:34:36　　对症下药吧楼主。　　~~~~(&_&)~~~~ 我从小就瘦，我会告诉你我以前跟你差不多吗？　　164的身高最瘦的时候刚刚80.5，连81斤都不到，真的不到……那会我都大学毕业了啊！！！　　整一个排骨干有木有！！！　　被人起个名字叫竹竿X有木有！！！　　每天都被人取笑我减肥，可是自己吃的东西连自己都鄙视自己了有木有！！！　　后来大学回家，我妈看我是在太瘦，带我去看中医，开了一些养胃的药，吃了两个月，吃喝还是一样......　　-----------------------------　　我和你差不多，从小被人笑话啊，请问夏天吃中药可以吗，在这样下去，我都害怕找不到工作了
　　@静爱的 34楼
16:29:36　　跟你差不多！最郁闷的是身体瘦，胸也一样瘦！看了中医说是脾胃虚气血虚。　　-----------------------------　　同感啊，天天被嘲笑，求方子！
　　@EASON嫂 77楼
15:48:47　　我晕，我以为这个是我发的也，因为我跟楼主是一样的，再怎么吃都不胖，中药西药试完了的。160一直在75斤左右徘徊，关键是我都24了，不管穿什么看着就是初中生·····男朋友爸爸每次见我都要说我，搞得像是我自己故意节食减肥一样···现在就差买激素药吃了！苦恼啊！！都不知道婚纱怎么办····　　-----------------------------　　握爪！从小就是这样，什么方法都试过了，自暴自弃了好几年，遇到喜欢的男生都绕着走，继续单身吧
　　减肥——做运动　　增肥——做运动　　不同的是，减肥做完别吃，增肥做完狂吃~~
　　露煮，去年我165重84斤，今年96了，多吃零食少运动，多喝汤，多吃油腻的，我也很喜欢吃肉的，不吃青菜，现在也吃了，但是都是菜在油汤里面打滚的那种，你试试看
　　以前认识个167，80斤的。比你瘦多了　　
　　朋友的朋友还有174，八十多斤的。　　
　　你们是来气人的吗？你们让我们这些一吃就胖的人情何以堪　　
　　总结出经验了
一边要把脾胃治好 一边把胃撑大
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}