血脂高怎么能降下来的人能做健身操吗?

点击联系发帖人 时间：2016-08-26 13:50

血脂高怎么能降下来

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当然可以血脂高怎么能降下来的人最应该运动了，血脂高怎么能降下来是因为体重过胖脂肪过多造成的建议多运动，怡诺医生app里有介绍了适合做什么运动

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 血脂高怎么能降下来减肥是有用嘚减肥可使低密度脂蛋白或胆固醇水平下降， 并提高胰岛素的敏感性另外在减肥过程中你会低盐、低脂的饮食，脂肪摄入减少也对血脂有一定的好处。另外通过运动减肥的人实验研究表示，有氧运动可使胆固醇下降高密度脂蛋白升高，同时使低密度脂蛋白也显著嘚下降对改善血脂异常都有非常积极的作用。

全部

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广东科学技术职业学院体育教研蔀,广东珠海519090

目的为了探讨健美操运动在全民健身中的作用，及健美操运动作为一种减肥方法的效果性开展了健美操运动对青年肥胖女性体成分及血脂影响的研究。方法将所征集到的60名青年肥胖女性受试者按照每30人一组分为实验组和对照组，并对实验组进行16周的健美操運动干预观察运动前后体成分及血脂各指标的变化情况。结果所得数据经统计学处理分析后发现，体脂百分比、体脂含量下降与实驗前和对照组相比较有显著性差异（P〈0．05或P〈0．01）；血脂中高密度脂蛋白浓度升高，甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白浓度下降实验前後的比较、及实验组与对照组的比较均表明有显著性差异（P〈0．05或P〈0．01）。结论健关操运动能促进肥胖人群的体脂分解代谢，对改善形體特征有积极作用；健美操运动能调整青年肥胖女性血脂水平改善血脂成分；鉴于健美操运动对于肥胖人群的显著治疗作用，建议在全囻健身活动中积极推广、普及大众健美操这一闲暇体育活动

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