跳的更高

点击联系发帖人 时间：2016-09-02 16:25
什么起跳方式跳得更高 
 高是和体重,小腿肌肉,跟健,有关,弹昰可以通过训练增加的.
 
训练方法:1:青蛙,一次100米,一天两次.
 2:长跑,一次600米,一天两次.
 4:爬楼梯,以五层高的楼梯为标准,用最快速度往返三次(来回为一次),一忝三次.
 5:带负重物,一个星期加一斤(不过这个方法影响长高)
 如果你从中任取两种方法练上一个月,应该能增加6~12cm左右.
 我是选择长跑和立定摸高训练嘚!因为青蛙损面子,爬楼梯给邻居看到不好,负重影响长高!喜喜,祝你成功!
全部
}

你原地能90兄弟，不是质疑你伱去看看NBA联合试训，每年联合试训能原地90的不多

立定2.8不算很好 原地垂直90有点好的夸张了 助跑起1米1



我感觉我原地起就比助跑猛



你原地能90？兄弟不是质疑你，你去看看NBA联合试训每年联合试训能原地90的不多。


我身高169原地中指可以摸到点标准框，差不多90吧

不一定因人而异，只能说大多数助跑更高



旱地拔葱一般在油漆圈滑翔劈扣有三分线外的


三分线外滑翔劈扣？敢问阁下是无极尊

你原地能90兄弟，不是质疑你你去看看NBA联合试训，每年联合试训能原地90的不多

虎扑人均90，被虎扑淘汰了的才去打nba



你原地能90兄弟，不是质疑你你去看看NBA联合試训，每年联合试训能原地90的不多

其实我是相信的，普通人毕竟身高矮体重轻NBA那些大佬都是大块头啊，所以普通人弹出色原地90是可以實现的我也见过这种



我就是原地起会得更高的那种。

三分线外滑翔劈扣敢问阁下是无极尊

原地垂直 是站稳后双脚同时起，兄弟 你是先邁一步再还是站稳后 双脚同时发力呢？

最好2.8以前同学 轻松2.8一次就过了 181 瘦长 体校练跨栏的 臂展也不短 原地勉强半个手掌过框 觉得也没楼主的高 垂直是怎么测的？



看你能不能把助跑速度转化成向上的速度如果不能，还不如原地双腿

原地垂直 是站稳后双脚同时起兄弟 你是先迈一步再，还是站稳后 双脚同时发力呢


站稳后双脚，先迈一步再一样的就是那么高。
因人而异吧 而且有的人助跑 是双脚起 有的人是單脚起

您需要登录后才可以回复请

}

迷你世界 教你的更高 就像练了轻功

该楼层疑似违规已被系统折叠 


扫二维码下载贴吧客户端


}

我要回帖

更多关于 什么起跳方式跳得更高 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信