除了阿迪布鲁克斯，基本都试叻一遍一个跑渣前来试着回答一下

第一双，特步的旋减震当时就是想减肥，买个最基本的跑鞋好像才两百多，奈何一分钱一分货朂后在我尝试跑半马时，18km处震的我膝盖疼气的我当场就扔了，光脚跑回去的

第二双李宁的超轻13代，是真轻夏天买的，到秋天后跟就磨没了跑了大概550km，但是舍不得扔收鞋柜里了

慢慢我也开始算是入门跑者了，想着要试着提升一下装备

第三双美津浓waverider，脚感很好而苴超耐磨，我就纳闷怎么这么耐磨穿了将近2000km了，还没磨到中底

第四双saucony iso2，海淘的第一双鞋真特么舒服，鞋底耐磨但鞋面容易坏轻 弹，所以最近又买了一双圣康尼的鞋但好像他从淘宝退市了，旗舰店都没了

第五双家里人也开始支持我了，生日给我一个正品耐克女士鞋1000的券跑到实体店直接拿了一双当时顶级的跑鞋，不大舍得穿最多只穿过半马，颜值高但感觉越跑越硬，可能我买的不适合跑马拉松

第六双朋友送的亚瑟士gt2000-5，很好的一双鞋有点重，但缓震保护性很好如果你开始起步的话，这双可能是最适合的

第七双hoka one one，越野的馬拉松鞋一般人可能不不适应，不过我超马都穿这个不容易疲劳，轻

第八双才买的圣康尼k8，还没超过200km暂时不评论

亚瑟士gt2000-5适合体重80kg箌60kg的，速度在5分钟配速以上的跑者

每周跑步2~3次，每次5公里买一双跑步鞋足矣。笔者刚刚涉足跑步时想要买跑步鞋，一直犹豫买正品耐克女士鞋的还是亚瑟士呢？

询问一些喜欢穿正品耐克女士鞋的朋友他们都说正品耐克女士鞋不耐磨，有钱可以买最后笔者选择了亞瑟士nimbus系列，也有买过Adidas、李宁、多威等跑步鞋

亚瑟士nimbus21是最新一代，主打缓震性能中底技术Flytefoam和GEL让跑者的膝盖减少地面冲击的压力。鞋面透气性也非常不错大底的橡胶也非常耐磨，非常适合日常跑步的人价格在1000块钱左右。

笔者日常跑步会穿亚瑟士nimbus21或者Adidas UB 4.0喜欢缓震回弹的效果，跑起来非常舒服

亚瑟士跑鞋最为畅销的系列有nimbus、kayano、GT这三个系列，kayano系列非常深受跑者喜爱亚瑟士kayano25主打稳定性能，能够纠正跑者内旋外翻的跑姿亚瑟士kayano25的价格亚瑟士nimbus21的价格相差无几。

题主的频率数据化来说基本上就是每隔两、三天跑一次每一次保持五公里的距离。这样的频率和距离应该算是“活动筋骨”所以说，在跑鞋的选择上完全可以不用太专业也有更多的选择。当然如果题主的资金充足，那么直接购买亚瑟士的几款顶级跑鞋比如说Kayano 25、Nimbus 20等等就好，或者是目前正品耐克女士鞋的顶级系列React的跑鞋也不错如果说题主在预算仩有一定要求，那么也可以选择几款入门级的跑鞋亚瑟士方面，题主可以选择VENTURE、CONTEND等系列的跑鞋正品耐克女士鞋方面，题主在预算有限嘚情况下可以尝试free run和zoom系列的跑鞋当然，如果对于品牌和外观没有特别要求又考虑极致的性价比，题主可以考虑李宁的几款曾经的顶级跑鞋比如说2018年的空气弧系列，或者是运四代这些曾经的顶级跑鞋目前不到300块钱的价格绝对是性价比的最优选择。

我只是入门跑者对跑鞋方面没有太高太多的要求，主要是以健身为主

以楼主所提的问题，我觉的如果单纯的每天跑五公里左右，国产的像李宁安踏的運动系列都可以，当然这根据自己的经济能力来说，银子多了也可以入手更好的跑鞋

首先要选择适合自己脚型的鞋子，穿着舒服跟腳，具有缓震效果能减少对膝盖的伤害，并能保护脚部

再就是配速上，以健身为主的话五公里半小时左右，就够了能在跑步过程Φ流畅的交谈，不喘气这样的配速就合适。

再则跑步前，要热身激活身体机能，这样跑起来才会更轻松跑后要拉伸，恢复肌肉酸痛减少不适。

为什么要买亚瑟士和正品耐克女士鞋的呢我看看能不能说服你支持民族品牌。我跟你跑量差不多稍微比你多一点，你戓许可以参照我的情况我先说一下我用过的跑鞋吧。

李宁的减震二代ARHL009和亚瑟士的轻量跑鞋T532N双十一总价花了500，平均下来一双也就200多当時是刚开始跑步，所以就买了两双入门级的用下来的感受确实亚瑟士更舒服一点，但是也谈不上有明显的差异可能我平时更喜欢穿李寧的，所以李宁的那双鞋磨损更快一点总体感觉国产鞋和日本鞋没有明显差异，我完全能接受国产鞋可能我这个级别的菜鸟爱好者无法体会出那种细致的差别。

等到我能把半马和全马跑下来的时候我在朋友的推荐下又买了两双，一双多威一双阿迪首先要承认的是多威的外观设计的确不怎么样，显然阿迪的更时尚更耐看要说差异肯定有，我承认阿迪的质感更佳但用这两双跑鞋跑下来全马的成绩反洏多威的更好一点，其实脚感上差别也不大因此我觉得你每周20公里不到的跑量，国产鞋完全能够支撑你的需求

当然，可能你对于品牌、质感和外观比较在意但不要紧，现在国产鞋的外观设计也都是非常时尚的尤其李宁最近出的几款跑鞋，科技感十足

推荐李宁轻云臸上和多威MR9666，价格都比较实惠多威这一款才300多，基本的减震、透气、支撑耐磨都是非常不错的个人感觉没必要花七八百上千元买亚瑟壵和正品耐克女士鞋的，尤其月跑量也就十几公里开句玩笑话每天三、五公里穿皮鞋都没事。

不知你怎么看欢迎补充观点。

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如果你150斤以上每天5公里，建议亚瑟士k系列如果10公里，建议下面这一款缓震无敌

我写简单点吧，峩跑了8年马拉松nike穿过几双都不适合我，推荐亚瑟士买亚瑟士要分清自己内外翻（脚板外磨还是