· 每个回答都超有意思的
可以做个全身按摩或者自己轻轻的捶打酸痛处,有利于缓解
泡个热水澡全身处于放松状态。有利于身体的恢复
睡觉是个缓解酸痛的好办法,往往睡醒之后身上的酸痛感会减轻很多。
运动幅度避免造成运动损伤。运动后浑身酸痛也是正常现象是因为运动肌肉产生的乳酸无法及时代谢造成的,调整下运动强度g频率继续坚持鍛炼是可以的。
不常运动突然运动强度大,身体接受不了如果还按这个强度训练,会对身体造成伤害你可以减少运动量,身体接受為准慢慢再增加运动,过来这阶段就好了
是正常的反应。建议您不用服药治疗也不用休息,继续坚持运动慢慢适应了就会好转的,废物也会自行排出的但是最好是循序渐进的运动为好,不要一下就大运动量这样对身体不利!
身酸痛,主要肌肉乳酸分泌过多引起嘚建议不用担心,肌肉疼痛消失得比较缓慢常常3~4天之后才能完全恢复,建议先休息等缓解了再运动,之后再运动就不痛了