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本帖最后由 lintao915 于
11:41 编辑
论坛似乎练习乒乓球的孩子比较少，怎样练球的帖子更少，我来谈谈体会，希望帮助有志于孩子学球的家长，但不适合与家长没事陪孩子打来玩的快乐乒乓。
我们是从6岁开始练球的，已经坚持了2年了，每周6次，一次3小时左右。现在正手，反手都基本定型了。但搓球和拉球动作都还差的比较远，脚步的感觉也不够好，打起比赛来比较乱，乒乓球真是一个技术性很强的项目。
孩子的练球记录在这里：
从这几年练球的经历来看，我觉得乒乓球的好处是：
1. 乒乓球对视力的提高没有想象的那么好，我的孩子和乒乓队的不少孩子都是近视。
2. 乒乓球对于体能、力量的提高比较明显，尤其进行多球训练时，10盆推侧扑打下来，没有体能和意志力是无法完成的。
3. 乒乓球有助于孩子提高纪律性、意志力、拼搏精神，由于是个人的竞技项目，打球时完全靠自己。不能面对挑战的孩子涨球就要慢一些
4. 脑子活的孩子或吃苦耐劳的孩子容易提高，2者兼得的孩子比较少，如果有幸有这么个孩子，可以考虑往这方面发展。
要提高球艺，我理解需要做到几点：
1. 从5岁开始最佳，这时候的高度、力量、体能，身体的发育已经基本满足乒乓的要求，也有一定纪律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图，8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。
2. 一定要请一对一或一对二教练，其他地方不了解，魔都大约是150元/小时，但这个钱是物有所值的。不要听有些教练的说法--孩子越多越好玩，要快乐乒乓，。这些教练只是从经济利益角度出发--“一对多”来钱快而已。我见过很多地方一个教练对10个孩子，一节课下来每个孩子就几分钟2盆多球，其他时间都是在玩耍，光快乐了，没有乒乓。
3. 高水平的教练至关重要，这个高水平指的并不是教练比赛水平有多高，而是教练是否理解儿童的心理和训练路径，是否有明确的训练计划，自身正反手动作和脚步是否规范，对于孩子的严格程度是否恰到好处，能否在训练中系统化的指出、纠正孩子的错误动作。不是任何一个乒乓球爱好者或者专业球员，买了2个盆子，200个多球，全身蝴蝶装备，训练时就是一句“发力，发力！”，就是合格教练了，我们这里有个“教练”，本身就只是一个爱好者，手里学员不少，每个学员都是一个模子刻出来的--不转腰，没有小臂，光凭大臂发力，这样的水货教练完全是耽误孩子。
4. 不推荐家长自己启蒙孩子，原因见3，家长更应该花精力帮孩子找到适合的教练，如果自己不太懂球的，可以找懂球的朋友帮忙鉴别，千万不要不要练了2年才发现孩子动作都是错的，改动作要比新学动作难的多。
5. 坚持多球，每次训练都应该多球为主，少打单球和比赛，多球每次至少正手单点，正手两点，反手单点，左推右攻，推一板侧身，退侧扑各一、两盆，高水平的孩子可以进行不定点和综合训练。即使是国家队训练，多球也是必备内容。
6. 直拍和横拍的选择，直拍和横拍到底哪个好这个问题恐怕是专业人士要考虑的问题，我们主要是考虑直拍和横拍哪个性价比高，也就是哪个容易练，容易出成绩。虽然讲直拍和横拍练到最高水平是各有千秋的，但普遍的观点是青少年阶段，横拍的成绩要好得多，同样资质的孩子同样训练条件，横拍的孩子的水平要高一年左右，这是由于横拍控制范围大，反手容易掌握，打到一定水平还可以改练削球（青少年阶段削球很占便宜，没有强悍的弧圈根本无法与之对抗），千万不要认为有了直拍横打技术以后直拍就可以解决反手问题了，须知王皓之后再无王皓。有些乒乓队的教练会要求有些孩子练直拍，这主要是因为团体比赛的需要，参赛队必须有直拍选手。最好和教练沟通，避免孩子成为牺牲品。当然直拍的反手动作非常潇洒，高水平直拍选手比较稀少，励志于专业队方向发展的孩子也不妨尝试。但如果仅是业余乒乓的孩子，要坚定选择横拍。
7. 球拍的选择，初学乒乓不需要很好的球拍，但是10元钱的成品拍也是不行的，最好在教练帮助下自己粘一块纯木拍+正手国产套胶+反手外套，400元足矣。有些家长一开始就给孩子配上七层碳素+两面外套，这样既浪费也不利于孩子练习自身发力
8. 球鞋和球衣的选择，球衣我认为不是很重要，一般的吸汗的T恤和短裤即可，或者网上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要选择专门的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋，轻便又有防滑橡胶底，便于孩子练习脚步，篮球鞋、运动休闲鞋、帆布鞋是不适合乒乓球训练的
9. 随着孩子进入高年级学业日益繁忙，要坚持训练对学习肯定有影响，但如果要提高水平，一周至少2次训练，多多益善，每周只练一次基本是无法长球的。
最后，关于家长心态，不可否认，天才是存在的，见过有些孩子10堂课下来就正手反手脚步有模有样了，各种羡慕嫉妒恨。但我们要做的，只能是心态平和的打好每一板球，尽管这是一个高难度动作。
&太好了，正需要这方面的知识，过了年五岁准备学习&
&我们这里的孩子专业练习乒乓球，都必须练习双摇&
&写的太好了，论坛太需要多一些体育方面的心得文章了。 仔细读了，只是我们不想学习乒乓，想打篮球，为了长个儿，呵呵。&
&写得很好，是个用心的家长。&
&这个必须要点赞&
总评分:&贝壳 + 30&
Lion, 积分 5136, 距离下一级还需 864 积分
成成10岁2个月妹妹7岁10个月
谢谢楼主的经验，非常好!
Jellyfish, 积分 2937, 距离下一级还需 63 积分
浩浩8岁1个月辰辰4岁6个月
写得有详细,有参考价值,谢谢了.
Jellyfish, 积分 2801, 距离下一级还需 199 积分
尽管目前没有打算，也收藏了，说不定哪天就需要了。
Lion, 积分 4597, 距离下一级还需 1403 积分
亮亮8岁5个月
很好的分享啊!
Lion, 积分 5357, 距离下一级还需 643 积分
儿子说对乒乓球有兴趣，我果断收藏了。谢谢楼主分享经验。
小虫虫11岁11个月
本帖最后由 小虫子 于
12:25 编辑
介绍的很好。
就在选择横拍还是直拍的时候，教练一直没有帮我们拿主意，我家是姑娘，最后还是我选择了横拍，（直觉上感受到横拍好像更有空间和力度）。哈哈，看来没选错。。
乒乓球真的练起来感觉非常困难啊，小球飞啊飞，全身都得协调起来。
我们球拍选的是 butterfly 的。球也买了两桶200个，衣服也有专用的，可是打起球来，三天打鱼两天晒网，哪天抽风了就去练几下。。比业余的还业余。。真佩服楼主能坚持这么多年。。
&哈哈，我也很佩服孩子和自己坚持了这么多年，小手上都是厚厚的老茧，多少次孩子哭着说不练了，多少次教练飞起一脚、飞起一球让人心疼不已。
凡是才艺要坚持下来都是不太容易的，太考验大人和小孩了&
Jellyfish, 积分 2763, 距离下一级还需 237 积分
依依11岁8个月
谢谢，好帖子。
Horse, 积分 1473, 距离下一级还需 27 积分
葫芦娃4岁3个月
写的真好,我的孩子还小,我自己喜欢打乒乓,但真的是娱乐为主,因为从来没有经过正规训练,所以希望他以后可以找到好老师
Horse, 积分 1462, 距离下一级还需 38 积分
Emmet12岁2个月
我家孩子挺喜欢乒乓球的，但是起步比较晚，目前才学了1年多。最近考虑给他换教练。LZ的见解对我很有帮助，谢谢！
&从快乐乒乓角度讲，起步晚也有晚的好处，孩子的身高、力量更足，自律性强，身体协调更好，进步比较快。我看有些大孩子5年级才开始，练了半年就有模有样了，关键是教练要有水平&
Kangaroo, 积分 3177, 距离下一级还需 823 积分
瑶瑶7岁10个月
楼主专业啊，总结的很到位
Lion, 积分 4501, 距离下一级还需 1499 积分
cindy9岁5个月
本帖最后由 ronankt 于
13:03 编辑
坚决点赞，一周6天，一次3小时，量真的不小，家长也花很多钱请教练吧。
我女儿也在打球，我老公自己教，我老公自己小时候就是专业训练出来的，所以他很注重基本姿势，比如转腰，比如收小臂，比如步伐的训练等，由于注重这些他教的比较慢，训练也更枯燥一些。
外面教练才不管这些，他们教的非常快，一个动作接一个动作，根本不管孩子动作定型了没，动作是否到位。
我家基本只能一周4、5天，一次1小时，没时间啊。
把你文章转给我老公看，呵呵
请问你家孩子买啥球鞋？我老公想买美津浓的，好贵哦，300多。有什么质量好的推荐吗？
&美津浓我买过，网上230，但质量一般，估计是高仿，Asics的鞋子最专业，但是没有孩子的，现在穿的是泰诺斯，几十元钱，质量很一般。不过鞋子是易耗品，似乎也不用买很好的。&
Elephant, 积分 566, 距离下一级还需 34 积分
说得太好了，我们暑假才学。可惜晚了几年
Jellyfish, 积分 2620, 距离下一级还需 380 积分
大印8岁1个月
楼主变成专业教练了，谢谢你的分享，我们的孩子六岁了，刚开始报名乒乓球，
Lion, 积分 4943, 距离下一级还需 1057 积分
Daniel7岁9个月
总结得太好了。
我们家5岁不到开始学了。
目的就是为学网球打点基础。
Horse, 积分 1397, 距离下一级还需 103 积分
楼主能说说如何找教练么?我们也是魔都的,谢谢
&好的，谢谢！&
&可以到附近球馆去摸摸路子，这个行当圈子很小的&
&我都是熟人介绍或者自己网上找的，最好还是大人要懂球，或者请懂球的朋友帮忙来鉴定，试训一次就都明白了，凡是遇到刚刚开始做教练的专业运动员，偶尔出来打工的体院学生，以及各类中老年爱好者，最好还是绕道吧。&
Dolphin, 积分 388, 距离下一级还需 12 积分
希希2岁6个月
宝宝的爷爷是乒乓高手，很多人邀请他打球，将来这任务就交给爷爷了
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天宝10岁1个月
我们也学了，目的是预防近视。
没有想到居然不太管用。
就当锻炼身体去了。
Newt, 积分 8982, 距离下一级还需 3018 积分
感谢分享经验
Jellyfish, 积分 2815, 距离下一级还需 185 积分
橙子9岁5个月
偶然出手 发表于
总结得太好了。
我们家5岁不到开始学了。
目的就是为学网球打点基础。
乒乓为什么能为网球打基础呢，好奇
Horse, 积分 1453, 距离下一级还需 47 积分
偶像问一下，为何没有桌面小一点适合儿童的乒乓球桌呢？为何都用成人的桌子，区别就是桌子高度差异？
&有的，有小型乒乓球桌，但那个是用来玩的，如果高度不够，可以把乒乓桌高度降下来，但1.2m以上的孩子似乎打成人台子没有压力，只是由于腿太短，照顾不到全台，但换个角度，这也是练习步伐的&
Kangaroo, 积分 3510, 距离下一级还需 490 积分
偶然出手 发表于
总结得太好了。
我们家5岁不到开始学了。
目的就是为学网球打点基础。
这个说法有点意思。
我从小就打乒乓，到了大学疯狂热爱网球，每周打3次乒乓，却要打6次网球。工作以后又打壁球。
当时认为网球和乒乓非常相似，都是有网的，都是有正反手，都是有旋转的，都讲究转腰转肩，自己感觉会进步很快，但最后似乎也不尽然，但我的正手动作的确是与乒乓的球的弧圈动作非常相似，很多人都问我，以前打过乒乓吧？练正手握拍方法都采用西方式--便于拉弧圈。
现在想想，体育运动都是相同的，但乒乓球很讲究小臂和手腕的发力，很讲究预判和提前启动，这似乎与网球又不大像似。不知道你们练习网球和乒乓有没有互相干扰？
Lion, 积分 4943, 距离下一级还需 1057 积分
Daniel7岁9个月
lintao915 发表于
这个说法有点意思。
我从小就打乒乓，到了大学疯狂热爱网球，每周打3次乒乓，却要打6次网球。工作以后又 ...
我们网球还没开始。准备等春节后，过了6周岁。
我们没有任何超职业运动发展的奢望，只是希望以后能够成为终身运动。
等网球开始了，可能乒乓球就要停掉了。
&主要是没这么多时间，^_^。网球如果练得好，我希望他能每天下午提取翘课去练2个小时。 我一个朋友就这么干的。小学文化课没什么好上的。英语、语文先提前把根打深一点。以后再玩玩奥数，就齐活了。&
&我也强烈建议搞一个运动即可，即使不在乎付出的时间，也要考虑2项运动的互相干扰，毕竟发力方式有很大不同，脚步的要求也非常不同&
Jellyfish, 积分 2875, 距离下一级还需 125 积分
优游6岁10个月
一小时150，每周六天，每天三小时。这笔钱不少哦！
Cow, 积分 162, 距离下一级还需 38 积分
正打算假期让孩子开始学打球呢，谢谢楼主介绍经验。
Kangaroo, 积分 3066, 距离下一级还需 934 积分
宸宸6岁6个月小太阳1岁9个月
好奇，长期能打折嘛，不然确实花费比较厉害
&好像不能，并不是所有时间都是请教练，孩子也吃不消这么大强度&
Jellyfish, 积分 2806, 距离下一级还需 194 积分
我们也打了两年多了，也是找的专业教练，但是频率不高，平均下来一周两次左右，哎，分身乏术啊
Jellyfish, 积分 2147, 距离下一级还需 853 积分
小仙女8岁4个月小怪兽4岁11个月
已经坚持了2年了，每周6次，一次3小时左右。
佩服，这个过程其中的艰辛可想而知。
Giraffe, 积分 841, 距离下一级还需 159 积分
Max7岁7个月
这位妈妈太厉害了& &想知道在哪儿请的教练？ 我也是魔都的&&打乒乓的地方 不好找哈
&我们换过好几个教练，都是网上自己找或者朋友介绍，关键还是自己想办法判断教练水平&
Ibex, 积分 1917, 距离下一级还需 83 积分
悠悠9岁10个月
孩子正在练，但几乎算打鱼的，看完很受益，谢谢你的分享
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