16岁吃增肌粉一天应该吃多少 每天高强度 有时候四个小时力量型的 我每天一勺可以吗 一勺50g
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时间：2016-09-08 08:31
每天在吃肌肉科技的蛋白粉和肌酸运动前半小时吃半勺肌酸，运动
该楼层疑似违规已被系统折叠
每忝在吃肌肉科技的蛋白粉和肌酸运动前半小时吃半勺肌酸，运动后半小时吃半勺肌酸和一勺增肌粉锻炼一般是在晚上睡觉前一个小时結束，平时运动的时候这样做没啥大碍就是第二天早上会被尿憋醒。但是昨晚没锻炼也照常吃肌酸和增肌粉，晚上失眠了这咋回事啊??
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