太极拳可有效治疗失眠
核心提示：中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统，因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
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　　太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
　　练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
　　可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
(实习编辑：简燕娴)
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睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。请问，练习太极拳如何治疗失眠多梦 效果明显吗
请问，练习太极拳如何治疗失眠多梦 效果明...
患者信息：女 35岁 山东 日照
如何治疗失眠多梦，除了太极，还有别的办法吗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
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您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
职称：医生会员
专长：其他
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您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
问如何治疗失眠多梦 有这方面的视频吗?
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
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病情分析：常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤.科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系.美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.
4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.
5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
问老家是山东的，想在日照治牛皮癣找哪家好，双肘部有大...
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
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问题分析：你好，考虑到牛皮癣的原因比较多，如精神紧张，局部刺激，生活无规律等。
可以用地塞米松软膏擦，局部减少刺激，平时注意生活有规律，饮食清淡，减小压力。意见建议：同时建议在急性期避免用强烈刺激性的药物及紫外线照射,热肥皂水洗浴，用中成药复方青黛丸、迪银片，配合外用药物
问我是山东日照的，患有前列腺炎症，在日照市中医医院，...
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：115030
问题分析：你好，前列腺炎指发生于前列腺组织的炎症，发病也可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症等有关。意见建议：建议可以服用野菊花栓治疗，多吃清热生津、养阴润肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜等食物，保持好的心情。
问乙肝怎么治疗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343229
乙肝通过系统的治疗是可以治愈的，具体的治疗方案要医生根据您朋友的得病时间长短、病情轻重、以前用药情况来综合考虑看用什么方案疗效最好。建议您 及时去医院检查一下肝功能和病毒ＤＮＡ，进一步了解病情。
问山东如何治疗斜视比较好？
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
病情分析：斜视主要的原因就是由于先天眼外肌肉的位置发育异常以及眼外肌本身发育异常导致。意见建议：手术疗法是以手术的方法调整外眼肌的强度与附着点的位置，使眼位趋于正常。对于先天性内斜视与上下斜视的患者来说，治疗斜视最好的方法就是斜视手术；非调节性而且斜度大的斜视通常亦需要通过手术的方法来矫正。　
问呼吸道过敏怎么办，；。我是山东省日照市魏茂泽，男，...
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户：39319
问题分析：投诉
你好，请问每次发作都有呼吸困难？过敏原检测是否对尘螨过敏？在控制症状的情况下，可以考虑应用特异性免疫治疗。可以通过不养宠物，避免暴露于烟草烟雾和刺激性气体等措施进行预防，过敏或是有花粉过敏的话，都容易在春天出现的，意见建议：这样的话，最好是适当预防，最好是出门带口罩，积极锻炼通过免疫力，多吃富含维生素C的食物。
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