礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版_百度文库
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礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版
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你可能喜欢&　 &&一、坐姿器械卷腹：这动作比较简单，般健身房都有这种简易的器械，非常简单易用，可根据自己情况增加负荷，能很好锻炼整个腹部。
　　二、锻炼部位：腹直肌
　　三、锻炼方法
　　1、开始准备：胸部压着软垫，腰部紧贴椅
背，双手反握把手。
　　2、动作过程：慢慢呼气，腹部用力将重量向下压低。腹部收紧后，吸气慢慢还原。
　　四、注意事项
　　1、动作幅度不需太大，腹部感到收紧即可。
　　2、手切勿用力，需以腹肌力完成动作。礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)_百度文库
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礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
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你可能喜欢小学生学习坐姿矫正器　 　
小学生学习坐姿矫正器　 　
申请专利号
专利申请日
小学生学习坐姿矫正器　 　
公开（公告）号
公开（公告）日
人类生活必需（农、轻、医）
申请（专利权）
256500山东省博兴县县城职业中等专业学校　
发明（设计）人
李继茂; 李晓平; 李岩 　
进入国家日期
专利代理机构
淄博市专利代理事务所 　
本实用新型涉及一种小学生学习坐姿矫正器，包括托、架杆和固定件，托连接在架杆的上端，连接处有一多向转动装置。本实用新型结构简单，使用舒适，易于实施，小学生学习时使用，能够强制养成正确的坐姿学习习惯，预防近视眼和脊椎病的发生，确保小学生的降成长。
一种小学生学习坐姿矫正器，包括托、架杆和固定件，托连接
在架杆的上端，其特征在于托与架杆的连接处有一多向转动装}