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······怎么通过游泳减肥呢？
我已经坚持有一个月了，可是还是一直在上升，想通过的方式来减肥，平时怎么样游泳才会有减肥的作用呢？
大众养生网小编解答：
游泳是一种非常常见的有氧运动项目，并且在水里面运动的时候，会有非常好的减脂瘦身的功效，每周坚持三到四次的游泳，并且每次保持在四十分钟到一个小时左右，它能够消耗身体里面大量的剩余能量，并且同时会使得身体各个部位的肌肉变得更加的紧实，新陈代谢能力也会明显的加快，这时候人体脂肪的代谢能力也会加强， 只要长时间的坚持，就会具有非常明显的减脂瘦身的作用。
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游泳是可以帮助减肥的，而且游泳的时候需要全身一起配合，几乎身体的部位都会得到锻炼，如果不管是想要瘦哪个部位的，都是可以通过游泳的锻炼来达到效果的。到水里游泳的时候，双手和手臂以及双腿都需要不断的蹬水，这样全身的肌肉群都是会得到锻炼的。另外游泳的时候身体受到的阻力比在陆地上的运动要大得多，而且在水下散热比较慢，那么消耗的热量就要更多，所以游泳可以帮助减掉多余的脂肪。
减肥不管是做哪种运动，只要坚持下来减肥的效果都是非常好的跑步主要是在于下身的减肥而游泳则是在全身的肌肉塑造，建议早上进行跑步运动而中午或者是下午的时候进行游泳运动，这样子能够很好的帮你塑造一个肌肉线条，就算你减下来了，你也会非常的健美。在减肥的同时也要注意跟饮食相结合，如果饮食的量不控制的话，就算做再多的运动也可能会胖。
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【新人】我的游泳故事。。第四次下水。终于敢去深水区
今年20岁。小学四年级能游10来米的抬头蛙。上周末偶然在美团发现附近有个恒温游泳馆。。第一次去。。抬头蛙。能游游泳馆的宽的那一边。深水区还是不敢去。看到有人游换气的蛙泳。就尝试的学习。以为抬头呼气加吸气。回去看了视频教学之后发现错的太离谱了。。第二次去的时候根据视频教学。开始学习换气的蛙泳。但是发现抬头吸气的时候吸不上气。也许是紧张也许是在水里吐气没吐完。蛙泳手也不规范。可能就导致抬头时间较短把。每次联系大概只能游十来米。因为换不上气。一个游泳的大妈就好心的过来教我，让我练习漂浮。哈哈。回去继续看教学视频把第三次。总结了前两次的经验。因为以前会一点点的游泳。所以不是很怕水。上手可能也较快把。开始在原地练习了一会换气和漂浮蛙泳腿。然后就慢慢开始游。也能成功的换上几次气了。已经能游将近20米。但是就是觉得很吃力。虽然这样。感觉很有成就感了。。一个一起游的大叔。感觉游的真好。泳池应该是五十米长。感觉一直来回来回的游。蛙泳各种姿势。好羡慕啊。和他聊了几句。他说他游泳为了减肥但是减不下去。第四次去。也就是今天。把泳镜的鼻桥换成最大号。但是感觉漏水更多了。回去在研究研究把。下了公交车大概还要走1000米。的路程才到游泳馆。就当热身把。。到了之后感觉今天没什么进展啊。也还是只能从长方形的泳池。的宽度那么长。泳池一半是浅水区。一半是深水区。。因为对深水区有恐惧。一直不敢去。但是一直没什么进展。所以就想试试突破一下把。。所以准备走到泳池中间接近深水区的地方游向对岸。这个长度刚好就是最近能游的长度。。平时受到宽度的局限。所以也想看看自己能游多远。。跟救生员打了一声招呼就鼓起勇气从泳池的一半游向深水区。开始游的。让自己放轻松。伸手在蹬腿。蹬完腿飘一会。。说真的可能因为深水区水多一些。浮力大一些。感觉真的轻松很多。慢慢的游到了对面。。赶紧抓着边缘。休息一会。也算客服了一些心里障碍了。现在我要挑战的是从深水区的一头游到浅水区的尽头。。这样就算我游到一半没体力了也已经能踩到水底了。。就开始慢慢游。游了三分之一的时候被对面游过来的阿姨踢了一脚。一下就把我的节奏打乱了。也换完气之后也潜的比之前深了。这让我吓了一大跳。索性就蹬完腿之后多飘一会。等浮上去之后在抬头换气把。。。慢慢的游了过去。。第一次游这么远还是有些吃力
不过。也算是从泳池一头游到了另一头。。但是还是不敢从浅水的一头开始。我还是走到泳池的一半开始。希望下次能有进展把。手机码字。好累啊
说的非常好
碰到了一样大的拉布拉多...
我就是个旱鸭子 ，在水...
真的是天生怕水，学了好...
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对了门票30。不限时间。美团上19.8挺划算的
把美团看成美国了
团购还是比较经济实惠
再次证明漂浮是基础
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