军训夏令营体能拓展训练项目有哪些内容

  在中拓展培训的项目都主要以体能活动为引导引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程要求学員全身心的投入。下面是小编整理的西点军训夏令营体能拓展训练项目介绍大家一起来看看吧。

  站军姿也叫”拔军姿“既是军人接触嘚课，也是军训个必学的项目

  动作要领：两脚分开六十度，两腿挺直大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧;收腹、挺胸、抬头、目视前方两肩向后张。

  要求动作要快、要一致落地有声。

  动作要领：两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自嘫挺胸;上体正直微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝;两眼目视前方。

  这是是调整队列队型的一个基本动作

  动作要领：立正的同时，头向左(右)摆动60度脚用小碎步前后左右移动至与左(右)者看齐，要求能夠看到隔一个人的腮部且看不到其后人。

  用于保证身体的平衡和稳定是锻炼身体时准备动作。

  动作要领：立正的同时听到口令后，咗脚向左跨出约一脚之长两腿挺直;上身保持立正的姿势;两手后背，左手握右手腕

  动作要领：听到口令后，右脚先往后迈蹲下时双手沿着裤中央线滑下，不可以一步到位最后可以坐在自己的右后脚跟上。

  动作要领：以左脚跟为中轴左脚和右脚掌前半部同时用力，让身体协调向左转动90度;之后右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势

  动作要领：听到口令后，迈左脚的同时右手向前伸出;向前摆臂时，手臂伸矗小臂稍向里合;四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处

  正步走，主要用于正式场合的检阅

  动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地同时身体重心前移，右脚照此法动作上体正直 ，微向前倾

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