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胃胀能做仰卧起坐吗？会引起胃下垂吗？
来自黑龙江
健康咨询描述：
好几天胃胀不时地嘴里反气，以前有做仰卧起坐的习惯现在胃胀不敢做了，胃胀做了仰卧起坐有没有什么危害会引起胃下垂吗？仰卧起坐对胃胀的恢复有好处吗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：胃胀的时候做仰卧起坐有无危害？
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擅长: 尤其熟悉妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经失调、早
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，仰卧起坐不会引起胃下垂的，胃胀的确需要运动，有助于胃肠运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天坚持适当运动，不过度就好。平常多喝水多吃水果蔬菜，按时排便，保持大便通畅、消化良好，就不会胀气嗳气了。
疾病百科| 胃下垂（别名：低位胃，胃缓）
挂号科室：消化内科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低...
好发人群：所有人群
是否医保：医保疾病
常见症状：空腹时腹部有振水声者、 压痛 、便秘、
治疗方法：药物治疗
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正确的腹肌锻炼方法 千万别再做仰卧起坐!!
说到虐腹，不少人会首先想到仰卧起坐，殊不知，仰卧起坐很多人做的都是错的，而错误的仰卧起坐其实很危险！台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，该男子终于恢复健康。在人们长期的认识当中，仰卧起坐几乎与腹肌训练划上了等号。然而很多人只知其形，依样画葫芦学了个大概动作，却在至关重要的细节上没有掌握，让原本虐腹的有效动作变得很危险。现在国内外健身界，在训练腹肌的时候已经很少有人使用仰卧起坐了，做的最多的两个动作是平板支撑和卷腹。仰卧起坐的失宠，最重要的原因就是，这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。不信你看。仰卧起坐动作分解：双脚固定——屈腿——双手抱头——弯腰——让自己的胸部尽可能贴近膝盖。按照标准看下来好像没什么特别的，但是这几个步骤却都是满满的槽点！首先双腿固定就降低了腹肌参与程度，双手抱头是为了让背部肌肉参与动作，可是弯腰却很容易伤害脊柱，在胸部贴近腿部这一步，如果训练者腹肌力量不足，则会加剧脊椎的损伤。要知道，腰椎不应该承受超过3400牛顿的压力，可是仰卧起坐只做到一半脊椎承受的压力就已经达到了3400牛顿！更可怕的是，仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压，一旦失去了中立的脊椎姿态，会让训练者更容易受伤。刚开始训练腹肌的小伙伴，腹肌力量是很弱的，在做仰卧起坐的时候腹部根本无法发力。身体会很自然的借用胯部和腰部的力量，腹肌训练基本没什么效果。不能做仰卧起坐，又想要练出腹肌，我们还有做平板支撑和卷腹啊！建议新手练腹肌的顺序：1、卷腹+平板支撑：激活腹肌，这两个简单又安全的动作能激活腹肌，让腹肌能发力。新手腹肌都是比较薄弱的肌群。2、腹肌进阶课程：如P4P八分钟腹肌训练，属于腹肌打造课程，强化腹肌力量。课时短，八分钟就能搞定一天的腹肌训练，省事。3、腹肌雕刻训练：目前最火的课程，腹肌撕裂者，雕刻腹肌形状，效果非常显著。这三个步骤根据自身能力来，一般卷腹+平板撑练一周左右，可以开始P4P的训练，一两个月后，进阶到腹肌撕裂者，关注我们hi运动健身微信号“hiydjs”，回复“P4P”或者“腹肌撕裂者”，系统会推荐给你科学的腹肌训练计划。做平板支撑的时候，腿部可以合并或者张开与肩同宽，选择你喜欢的舒服的姿势。基本受力集中在腹部核心部位。这里有一套网上流传很广的五分钟平板支撑，就算是新手也不要害怕，大胆尝试吧！看起来简单，要坚持完还是需要一定的毅力的哦！做完平板支撑再来一组卷腹强化一下吧！卷腹：1、双手置于耳旁，运动中保持下巴与颈部夹角不变，不要掰脖子2、腹部保持持续紧张，起至肩部离开地面平板支撑：1、肩、腰、踝关节在同一直线上2、大臂垂直于地面3、颈部保持自然放松怎么样，现在腹部有酸痛感了吧？这才真的锻炼到你的腹肌！掌握这两个动作之后，你可以和仰卧起坐说再见了。想要腹肌马甲线，除了高效有针对性地进行腹肌训练，也不要忘了也要做有氧运动减脂哦！
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"网友求助"肠胃不好能做仰卧起坐锻炼吗？...已回复
患者年龄:慢性肠炎已经四五年了最近胃也不太舒服消化不良胃胀等最近也感冒肚子比较大想通过仰卧起坐锻炼但肠胃不好还能继续做仰卧起坐锻炼吗？运动在于坚持所以胃不舒服后并没有停止锻炼可是胃部不适感（消化不良胃胀等）有增无减请问与仰卧起坐有没有关系？
共9位网友提供帮助
会员9227627 04:53:12
你好有病带锻炼身体当然也是很好的会足进血液循环仰卧锻炼对胃肠病不会有影响的一样能加快血液循环对各种疾病还会有帮助的祝早日康复
会员9227841 04:53:16
你好胃部不适可以做仰卧起坐但是必须在饭后2个小时以后做才不能加重胃部的负担如果长期在2个小时之内特别是在吃晚饭不久感觉胃部还没有消化或者消化的很少的时候做仰卧起坐会加重胃部不适首先要吃易消化的食物特别是不要吃辛辣刺激的食物生冷的食物也少吃另外吃饭前可以喝碗小米粥养胃保护胃粘膜同时一日三餐定时定量不要吃的过多另外要在2个小时以后做仰卧起坐祝你身体降
会员9228302 04:53:20
根据你说的情况仰卧起坐锻炼我认为对肠胃是没有什么坏的影响的你的胃部不适感逐渐加重和你的胃病有关系和仰卧起坐是没有关系的建议你可以吃奥美拉唑阿莫西林柳氮磺必定片吗叮林片平常不要辛辣生冷刺激性食物饮食要有规律逐渐就会好转的
会员9227245 04:53:24
您好您可以继续锻炼胃部不适于锻炼没有关系锻炼可以增强腹壁肌肉减少腹壁脂肪对破肚有很好的恢复作用您好建议您到医院消化科就诊适当选用药物治疗如胃康灵、吗丁啉、健胃消食片等注意饮食规律忌酒及辛辣食物祝您快乐
会员9227307 04:53:28
您好慢性胃肠炎胃部不适消化不良胃胀---慢性胃炎？功能性消化不良？炎症性肠部建议能做一个胃镜及肠镜检查等明确诊断然后在医生指导下用药治疗平时注意低脂饮食规律饮食食物要松软易消化不吃辛辣、腌制、油煎炸和刺激性食物不饮浓茶、咖啡及含碳酸等饮料保持心情舒畅不宜饮酒对于腹型肥胖主要是通过运动和节制饮食来消除建议适当控制饮食量减少高糖食物的摄入和脂肪摄入平时多做一些慢跑（有利胃肠的蠕动）快步走和腹肌煅炼（仰卧起坐）等（早、晚未进餐前或是用餐2小时后进行）运动：一可以调节机体免疫机能增强对疾病的抵抗力二能促进血液循环有利改善胃肠功能
会员9227677 04:53:32
你好胃肠不好是可以做仰卧运动的胃排空时间一般在4--5小时所以你应该在饭后2小时以后（即胃排空一半后）这时即利于腹肌锻炼也有利于胃肠蠕动不会对胃部形成挤压而造成不适感同时要积极治疗胃肠疾病注意保养可在仰卧运动后继续做腹部按摩（用手掌按顺时针、逆时针、直行顺序摩擦副部有利于胃肠病的康复）
会员9227747 04:53:36
慢性肠炎锻炼应根据病情决定症状严重者应注意休息严禁剧烈活动；症状较轻或缓解的可适当锻炼可采取饭后散步打太极拳、跳交际舞等形式的运动项目仰卧起坐可以增加胃肠蠕动可适当选择不过要在饭后1小时进行活动幅度不要过大
会员9227769 04:53:40
你好慢性肠炎主要是和饮食/生活习惯有关的仰卧起坐锻炼对肠胃没有太大的影响的但是运动也要适量即可
会员9227812 04:53:44
根据您对临床症状的描述消化道功能不好可以做俯卧撑但是要注意时间不能在饭后和睡觉前做否则会加重消化功能的疾病
问慢性肠胃炎做仰卧起坐会有影响？
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97203
指导意见：你好 这个没什么影响的，胃肠炎容易引起肚子疼痛，拉肚子，可以服用肠炎宁治疗观察看看，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物
问肠胃功能紊乱的人能做俯卧撑和仰卧起坐吗？
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：是的，能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的。治疗上可以口服药如丽珠肠乐，整肠生，乳酸菌片，四磨汤，意见建议：建议注意增加锻炼，提高胃肠蠕动及消化功能，同时注意生活规律，清淡饮食，注意忌下生冷油腻及辛辣刺激性食物。
问肠胃不好，做什么运动呢
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
&&已帮助用户：99481
病情分析：你可能是患有肠道以及综合征，肠易激综合征指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反复发作，经检查排除可以引起这些症状的器质性疾病。本病是最常见的一种功能性肠道疾病。药物治疗主要是对症用药，同时应加强心理调节、去掉精神因素是很重要的方面。
问胃胀能做仰卧起坐吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析：你好，要是这样的话你还是不能大意呀。
建议你还是尽快的去检查一下比较好，看看有没有其他的问题呀，要是没有的话再继续的治疗，意见建议：要是有的话看看是什么疾病，一般胃炎是不会出现腹胀的，还是检查一下比较好呀。
问肠胃不好能做仰卧起坐锻炼吗？
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好要是这样的话你还是不能大意呀建议你还是眷的去检查一下比较好看看有没有其他的问题呀要是没有的话再继续的治疗要是有的话看看是什么疾病一般胃炎是不会出现腹胀的还是检查一下比较好呀
问慢性肠炎已经四五年了最近胃也不太舒服消化...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
病情分析：你好有病带锻炼身体当然也是很好的会足进血液循环。指导意见：仰卧锻炼对胃肠病不会有影响的一样能加快血液循环对各种疾病还会有帮助的。祝早日康复！
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搜狗联盟推广真的有人天生就不能做仰卧起坐么?
题主首次提问，拜谢各位_(:з)∠)_我是正常但腹部有赘肉orz 从小学起就“不会”做仰卧起坐。是完全没办法起来……由于之前要求不严格就这样混了很多年……结果现在大学生体质测试对仰卧起坐有严格的要求，我便急忙询问老师和教练们。这些人都认为我腿部力量很足够，不理解我正常体型为什么完全不能正确的用力起身。我自己也挺急的，高垫坐起身也能起，但是仰卧起坐就！是！完！全！不！行！快！哭！了！好！吗！这样下去真的不能毕业了啊…… 希望能有人给出建议，我这种“不能”是否是由于自身某些肌肉或韧带的缺陷导致的？如果您认为我还有希望，希望能得到有效的锻炼方法。我真的为了毕业拼了。题主再次拜谢。
我也是嘤嘤嘤(?_?)一度以为是自己的问题 想去医院开个证明给体测的老师 证明自己是真的不会做仰卧起坐
我有时候突然觉得肚子上的肌肉使不出力，就像那块肌肉不见了一样。那种状态下，根本做不出仰卧起坐。不止题主是不是这样的。
完全无法赞同自己接下来的答案: 练 。中考体育考排球800米和立定跳远，计入总分。其他两个是勉强能过了，立定跳远始终落在一米以内，且常常犯规踩线。那时候我163，58kg?虽然动作讲解和示范也看了很多遍，初三下期入学体育摸底我还是在全班面前拿了零分………和你现在的感觉可能是一样一样的。那之后，但凡经过楼梯，我都用跳的。家住五楼…想想对那时候的自己真是残忍。。和你想的一样，期中测试我已经能跳到1米7，好像七十分？满意了。我猜大概是感性积累里得到了对身体的认识，也克服了跳那一瞬间的恐惧（怕死星人）。也幸好没有伤害到自己。还是等专业答案吧，我就是来凑个热闹啊…
拿枪指着你，就可以做出来了。
我也天生不会。小学时大家迅速掌握要领达标测验时我都是靠着小伙伴偷偷拉我红领巾蒙混过关的。到大学时肚子力量强一点了，不计时间大概能够做十个吧。我已经放弃这个运动了。
我也是这样，我总觉得我身体的构造不太一样。希望能得到解答。
我终于找到同伴了哭哭
我就是，每次都把自己弄得快憋死了都起不来
同，从小到大，根本做不了
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