专家：孩子足球训练的6个有效方法_新浪教育_新浪网
专家：孩子足球训练的6个有效方法
　　(一)、少儿足球运带动的练习编制多种多样，教练要按照本人所带队员的具体景象挑选针对性练习。
适合本人队员的、并取得较着后果的练习编制，就是最有用的编制。多年来我对小学女孩子练习的感触感染来看，先哄(足球游戏)，再练(根基手艺)，后比赛(匹敌性不强)，以提高她们对足球的乐趣为主。再过渡到对部门有潜质并酷爱足球的孩子停止“压低”练习。
　　例如：操练小我运控球手艺时，奉告刚来练球的小队员，光脚走路很难熬难过，足球就像你脚上的鞋子，要粘在脚上，你到那里，它就应当跟你到那里。她们操练时即使很笨拙，也不要攻讦，小女孩勇敢含羞，要多“哄”；针对练习一段时候的队员，就要在游戏中要求身体姿势、脚型、脚法和脚触球的部位、实力等的精确性。让她们在玩中练，在练中学，在学中提高，在提高中生长。针对高年级的孩子并有必然根本的队员，足球在线直播，就要提高要求，经由过程示范、视频教授教化、针对性的专项素质练习、带协作性的操练和比赛等有用手段，使其进一步提高。
　　我练习的是小学女队员，多看重队员调和性和速度练习。小女生生成柔韧性就好，无需多练。活络和速度是我练习的重点，我普通会停止连系球的活络和速度的操练，编制多样，在此就不累述。要捉住队员的心机年齿和特性，停止针对性练习。哪一个年齿段该练什么，心里要明晰。不成面面俱到，否则，适得其反。另外，练习时候的合理性，我觉得，下战书比早上好，凌晨练习对小孩不宜，凌晨小孩的血糖含量较低，身体功能形状不幻想，易出成绩。
　　我们是最上层的教练员，必定永远面临的是一群球技整齐不齐的小孩子。我们是万金油，是全职教练，我们纷歧定能教出高水平的球技，但切切不克不及教错，更不克不及揠苗滋长。
　　(二)、提高教练本身和先生阅读阐明比赛的才干，主如果平常平凡各方面足球修养和足球常识的沉淀。
经由过程傍观现场比赛和比赛视频，找出某一比赛队防御或戍守的纪律，发觉不合球队球风的辨别和特性；与他人切磋交流观感，听百家之言；连系本人带队比赛的经历，提高本人阐明、判定比赛的才干；雨天和孩子们在室内看视频材料，合营找爱好球队的传球、冲破、回防等的纪律；看和听实况录像中专家的同步点评，提出小我的不合概念，和孩子们合营提高阅读阐明、浏览足球比赛的才干。
　　阅读与阐明国外青少年足球练习视频，是很好的直观教授教化编制。我爱好看阿贾克斯青少年足球练习视频，也会带先生一路看。对一些复杂适用的练习编制，我也会用来实际。他们的练习编制适用性较强，多以连系球、连系比赛的练习为主，科学可行，很切近青少年。
　　(三)、若何停止小我戍守战术练习的选位、盯人、抢断与掌握
　　小学女队员的小我戍守战术练习不宜庞杂。我普通会奉告队员，戍守时，谁离球比来，谁就先去卡位戍守，但不要扑抢球，先近身延缓对手的防御速度。他脚动，你脚动，他冲破，你断球，然后掌握好球，快速转入防御。若是被冲破，就快速跟进把对手逼向远离球门的远端，给火伴赢得宝贵的回防时候，毁坏对方的防御。这方面的练习有一对一的有球操练(主动跟球移动戍守，自动抢断戍守)，二对1、三打三的部分攻防操练，增强小规模的戍守认识，为今后的全体戍守认识打根本。另外，女孩子遍及盯人不紧，对手易转身冲破，这和女性生成就有与人保持距离的天性相关。成心增强各类有球无球的快速转身操练，每堂课六至八分钟为公用时候针对性练习，经由过程量练、强化、鼓动勉励就会提高女孩子的转身速度，提高她的戍守才干。
　　在理想的练习傍边，针对防御和戍守这一对冲突，我会在防御技战术上多下功夫。对小孩子就是要倡始防御，事理很复杂，“前面就是对方的球门，把球想办法弄出来！”。我是在成心识的练习小女孩的刚性，冲劲，让她们跳出女孩软弱保守的圈子，也许是隐形的认识形状的灌注贯注，但这其实不意味着抛却戍守技战术的练习。
　　(四)、若何停止小我防御战术练习的跑位、接应、接应和运球过人冲破
　　小先生的防御战术练习越复杂越适用越好，庞杂了他们搞不大白就会畏缩，从而对足球落空乐趣。惯例的防御操练必不成少，例如防御时，有球队员的防御线路，冲破的机会、假举措及速度；无球队员的跟进、跑位(跑出空当)、接应(距离、角度、机会把握)、接应(引开对手)、全体的推动等。形式单一，会顾此失彼。练习时要份形式分方法，循序渐进，几次练习训练，熟能生巧。切不成一堂课面面俱到一勺烩，成果学了个一知半解，事倍功半。如何才干做到是事半功倍呢？以跑位操练为例，可先静态原地站位教授教化，让队员在直观教授教化中，感触感染彼其间应有的距离，感触感染对方的压力。在接上去的静态练习中，教练指点队员以主动的心态，使用所把握的小我手艺(也许是有限的)，完成带球冲破或和队友协作完成复杂的二过一，再去完成一次有用的防御，逐渐摆脱小孩“聚堆儿”的天性。针对女队员，我还有一套编制，小女孩由于性别差异，介入足球练习的人数有限。但凡能来的，脾气根基上是热诚、开畅、阳光、任性，这是她们的优势。我要求女孩子要勇敢，奉告女队员足球永远是在防御中获告捷利的。她们在兴高采烈的一次又一次的防御中失利而归后，自但是然的看重和合营教练，停止小我手艺、复杂的传符合营等技战术的练习了。女孩子本身由理性到理性的修改，就是一次行进。另外，我要求女队员必然要“快”。速度要快、出脚要快、转身要快、一切都要快，在防御中体现出本人的“快”来，像男队员看齐。这些编制，在一次次的比赛中(和男队)屡屡奏效。几个女孩子在一个赛季又一个赛季的历练中脱颖而出，成为全国校园足球的“玫瑰之星”。
　　(五)、若何设想具有针对性的小比赛
　　设想具有针对性的小比赛，按照不合练习需求而多种多样。
　　例1、个人(全体)攻防性：比赛时，要求防御一方队员看重调查场上景象，步履调和分歧，当攻方队员射门时，他们除守门员外的最初一位队员必须过中场线，否则，进球无效。
　　例2、小我手艺性：在小比赛中，重点关心双方队员在传切配应时，小我接球后的脚触球数。开端时，可放宽脚触球数(2-3次)以至更多。随着比赛的过程，按照队员的立即表示，可减速节奏，要求脚触球数(1-2次)。
　　例3、多球门设置：在小比赛中，可四边设门，每方两门；可底线等距离设两门，每方两门。手段是练习队员对场地的理解，成立标的手段感，增强跑动的宽度和纵深认识，养成快速调查场上修改的习惯。
　　(六)、在练习中经常采取哪些编制停止射门练习
　　在练习中，射门操练的编制良多，不成能一堂课把它们都练到。要根据本人队员才干巨细停止针对性练习。我们女队员实力小，除集体队员外，不轻易采取远距离鼎力射门练习。
　　例1、定位射门：门前必然距离的不合位置的定点射门。脚法有要求。
　　例2、球门反面、正面的绕标射门：三至五个标志桶必然距离摆放，运球绕预先看重与射门举措的跟尾和联贯性。
　　一人做球的射门：这小我大多时辰是教练也可是脚法好的队员，做球人的站位可矫捷一些。
　　例4、跑动中的二过一射门：传球较精确，距离球门不轻易太近，起脚爽性拖拉，脚法不限。
　　跑动中的三人穿插合营射门：到禁区周围时，一人横传两人抢点。
　　一对一的限时匹敌射门：开出球后，要在4、五秒内完成抢断、摆脱，然后射门(五人制或七人制小门)。
　　二对二或三对二的匹敌射门：不限时，有技战术要求。
　　以上累述是小我愚见，企图不外是盼愿睁开校园足球勾当的教员和先生有所播种。
本文选自莫沫的博客，点击。
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京公网安备78足球训练的注意事项及方法
足球训练的注意事项及方法
作者：葛鑫(姬家二中)
我从2011年9月份负责我校足球训练和第二课堂至今，
结和摸索出一些训练方法和注意事项，我在课题总结中就足球训练写了一个系统的方法，以下几点是训练一个足球队的整体技术方面比较实用，所以在课题总结中我没写这些，在此说明：
一、足球是一向剧烈的运动，在运动前后应注意以下事项：
1、在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
2、运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)洗洗澡，最好洗温水澡。
3、防患于未然尤为重要!在训练前还应准备一些抗跌打损伤的药物，如红花油、云南白药等等。
4、训练前还应组织队员捡拾地面上的小石块和其它杂物，以防扎伤队员(我们基层中学没有草坪场地)。
5、训练前的准备活动和热身必须做充分，尤其是踝关节和膝关节部分。
二、足球运动整体技术提高训练方法如下：
方法一：传给队长
目的：跑往和补位练习。
人数：两队，每队4—6人。
场地：半个标准场地。
时间：最多2 0分钟。
要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。
方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。
可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。
注意事项：每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。
方法二：四门比赛
目& 的：提高周围观察能力。
人& 数：两队，每队6—11人。
地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。
时& 间：最多60分钟。要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。
法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。
可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球；二设两名正式守门员。注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。
方法三：单门比赛
目& 的：进攻训练。
人& 数：7人，4对3。
场& 地：半个标准足球场和球门。
时& 间：最多3 0分钟。
要& 点：3名进攻队员要对抗4名防守队员．并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。
法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分；如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。
可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。
注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。
方法四：三方比赛
&的：进攻训练。
人& 数：3队，每队3—5人。
地：半个标准足球场，两个曲棍球门。
间：最多6 0分钟。
点：一队进攻设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。
法：控球队进攻直至射门得分或丢球。如果对方抢到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻另一边球门。两个防守队不得越过中线。任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球．没有越位规则．
可变方法：一每队人数超过5名，就应用标准场地。二变换射门方法。注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。
五：快速反击
的：向前场传球练习。
数：两队，每队4—6人，一名正式守门员。&&&
地：全场和中线。
间：最多3 0分钟。
点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球(每控一分钟，得一分)。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。
方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。没有越位规则。有角球。
可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。
注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。
总之，以上是我在实际训练中的一点经验方法，若有不妥之处，还望同行给予批评指正，我将不胜感激!
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