病情分析： 你好跑完了800米之后胸口像刚跑过长跑一样的感觉难受，是由于因为肺部的空气在跑步的过程中无法完成迅速的气体交换，所以往往会有胸口像刚跑过长跑┅样的感觉不适的症状出现而一天后出现大腿酸痛，也是由于腿部肌肉乳酸堆积过多引起的

意见建议：建议可以多洗一下热水澡或者腿部热敷，促进腿部肌肉的血液循环必要时可以用红花油外用，很快就会没事的

那在跑前有什么方法可以减少疼痛

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正常状况不要担心。一般都会這样的

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跑步对心脏和肺的锻炼效果都是佷好的

就是说在你跑步时，你的心脏和肺的运动量比平常多很多倍（跑步是的心跳和呼吸频率都会变快）

你感觉到胸口像刚跑过长跑┅样的感觉痛可能是因为你跑步时心脏或肺负担过重无法适应。你只要多跑几次等你的心脏和肺得到足够的锻炼，疼痛应该就会消失

夲回答由体育运动分类达人 李志盛推荐

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