每天晚上跑完步出了汗后需要洗澡吗？感觉每
每天晚上跑完步出了汗后需要洗澡吗？感觉每
每天晚上跑完步出了汗后需要洗澡吗？感觉每天洗好麻烦又浪费水
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：中级针灸按摩师
专长：伤寒,月家痨病,顽固性口腔溃疡,湿气重,舌扁平苔藓,喉痹,痈
&&已帮助用户：3363
问题分析：我主张不要每天洗，而是间隔几天再洗。这样对身体是有益处的。意见建议：跑完步以后一定要等汗消了再洗澡，也就是说休息40分钟再洗澡。绝不对不能立即洗。
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时保持皮肤清洁，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
职称：三级营养师
专长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
&&已帮助用户：3847
健康指导：您好，出汗后洗澡是为了保持身体健康和清洁，汗液长时间停留在皮肤上会造成细菌大量繁殖，产生异味，皮肤发痒，到这并没有严格的规定，如果您洗澡实在不方便，可以几天一碗一次，也是可以的，希望我的回答可以帮到您。祝您坚持锻炼，保持身体健康。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓后遗症,腔隙性脑梗死
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健康指导：你好，跑完步后不建议立即就洗澡对身体不好的，如果跑完步出了汗可以擦掉汗没有说必须得洗澡的，您可以根据自己的情况考虑，不过肯定是洗了澡之后舒服，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
问跑完步，要多长时间休息才能冲凉.....
职称：医师
专长：慢性咽炎、鼻炎,鼻息肉
&&已帮助用户：57572
病情分析： 一般情况下剧烈运动之后至少需要半个小时以上才能冲凉，否则的话，容易对身体造成不良影响。意见建议：建议休息半个小时以后再考虑冲凉
问运动完出汗了，马上去洗澡，好吗？
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 运动后休息10—15分钟左右
然后再洗澡（此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢）
水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右
因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。
水的温度太高的话，也是相对同理，由于长时间的运动全身血液流动加快，心脏负荷增大，突然高温使你的身体供血不足，如果不能正常供应到你的心或脑的话，可能产生头晕甚至晕厥，这在浴室里是很危险的情况。意见建议：祝您健康
问请问跑完步可以马上去洗澡吗？
职称：医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾病。
&&已帮助用户：52601
问题分析：你好，这个情况是不能马上洗澡的，要注意适当的把汗液擦干以后才可以。意见建议：建议，患者出汗多的话洗澡容易引起感冒等疾病。
问跑完步怎样放松，能马上洗澡吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
问题分析：病情分析： 你好，跑步是可以消耗脂肪的，每次运动最好在45分钟以上，意见建议：合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。 指导意见： 可以喝...
问刚跑完步？适宜洗澡吗？洗热水澡。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆石病
&&已帮助用户：10227
问题分析：您好，根据您的描述运动后不建议立即洗澡进食应当休息待平静后洗澡进食。意见建议：您好，建议您如您所说休息半小时后洗热水澡比较好。谢谢希望可以帮到您
问每次跑完步，身上出很多汗，但手冰凉是什么原因？
职称：医生会员
专长：乙肝
&&已帮助用户：4665
病情分析： 治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。意见建议：1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
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评价成功！运动健身后 忌立即洗澡
运动健身头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。
运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。
夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。
热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
另外，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
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第三方登录：运动完出汗了，马上去洗澡，好吗？
运动完出汗了，马上去洗澡，好吗？
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专长：疤痕,痤疮,湿疹
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病情分析： 运动后休息10—15分钟左右
然后再洗澡（此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢）
水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右
因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。
水的温度太高的话，也是相对同理，由于长时间的运动全身血液流动加快，心脏负荷增大，突然高温使你的身体供血不足，如果不能正常供应到你的心或脑的话，可能产生头晕甚至晕厥，这在浴室里是很危险的情况。意见建议：祝您健康
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专长：耳鼻咽喉头颈部疾病
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病情分析： 在运动出汗之后，身体皮肤毛孔都处于扩张状态，如果立即冲冷水澡容易产生感冒。意见建议：建议你最好不要出汗后立即洗，这样对自己的健康不利，等汗干了再洗好点，洗凉水澡不利于女孩的生理。所以最好是用温水洗比较好。
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。意见建议：运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
职称：医生会员
专长：妇科疾患，不孕不育
&&已帮助用户：28761
病情分析： 运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡意见建议：据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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病情分析： 你好，运动出汗后不要立刻洗澡意见建议：等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧 出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 滞留在体内易引起高热症，还会导致抵抗力下降引发感冒、发烧
职称：医生会员
专长：高血压
心血管疾病
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病情分析： 您好，不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧意见建议：出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。
职称：主治医师
专长：痹证,头痛,眩晕
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病情分析： 当机体运动后血管是扩张的状态，全身处于热身状态，如果马上洗澡的话，对身体不是很好，因为热水澡可以进一步扩张血管，很容易造成头晕等不适，更不能系凉水澡，因为凉水可以使热的机体骤然降温直接伤及身体健康。意见建议：最好是先休息一会或喝点饮料、水后再去洗澡。
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专长：中医调理
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病情分析： 这是很不科学的，当我们运动出汗的时候各汗孔都是开的，突然遇到水毛孔会突然闭合，这样同时会把水分子和汗中的有害物质残留在体内。意见建议：最好是运动以后等汗收了才可以洗澡。
职称：护士
专长：妇产科
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病情分析： 运动完出汗了，马上去洗澡，不好的意见建议：建议最好不要，会堵塞排泄管。
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专长：内科相关疾病
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病情分析： 运动完后全身毛孔张开此时洗澡细菌容易趁机进入身体从而感冒受凉意见建议：运动完后最好15分钟才洗澡
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 你好，一般情况下运动完之后，需要等一段时间再洗澡了，尤其不能洗凉水澡，会引起风邪入里，甚至风湿。意见建议：运动完之后由于出汗，毛孔张开，很容易感冒的，所以还是等汗落了之后再洗澡。
职称：医生会员
专长：神经内科
&&已帮助用户：1270
病情分析： 您好，运动完后立即洗澡是不好的，运动后毛孔打开汗液流出，如果立即洗凉水澡毛孔瞬间闭合，导致汗液不能排出，还会引起其他疾病。意见建议：基于以上原因，建议您运动后稍休息片刻再洗澡，希望我的回复对您有价值。
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专长：内科相关疾病
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指导意见：你好，出汗洗澡当然不行了,人出汗，是靠毛细血管通过毛囊而溢出的，所以在出汗的时候，毛细血管处于开的状态，当你马上洗澡时，外界的水会通过张开的毛囊而渗透到肌肉中去，易得风湿病，出现关节痛等。
问大量出汗后，多久才可以洗澡？？？...
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：122671
问题分析：大量出汗以后是不能立即洗澡的，否则会引起感冒，因为在大量出汗的时候由于毛孔是处于扩张状态，这个时候洗澡会引起毛孔收缩出现感冒，一般在汗干了以后在洗澡。意见建议：平时避免剧烈运动，避免出汗过多，目前要等到汗水干了以后在洗澡，避免感冒。
问晚上运动流汗后多久洗澡？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：盗汗多的原因有很多，一般与阴虚或 湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，建议检查确诊，也可 以配合中医辨证用中药治疗。也可以服六味地黄丸，加味逍遥丸，或适当补钙等治疗。
问运动后怎么洗脸
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
病情分析： 你好：考虑你的情况没事，只是洗脸不会有什么危害，但是不要用冷水洗头，洗澡，这样才会有害，因为运动后需氧量增加，肝脏和脾脏把平时不用的血液释放到血管内以增加供氧量，意见建议：所以当时的血容量较高，如果马上用冷水刺激，血管急速收缩，导致血压增高，会出现身体不适现象，久而久之就会出现身体损害了。祝健康快乐！
问泡脚后出汗可以马上洗澡吗会不会对
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：1943
问题分析：您好，一般来说，出汗后都不适宜立即洗澡的，由于出汗，毛孔打开，洗澡容易使风邪入体，导致疾病。意见建议：建议出汗后半个小时再进行洗澡，注意防感冒，祝您健康愉快。
问出汗后能马上洗澡吗
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
病情分析：出汗后不能马上洗澡意见建议：在大量出汗之后不要立即洗澡，不论是热水澡还是凉水澡。如果出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水；另外，热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。如果洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。所以，一般在出汗之后先及时饮用适量的温盐水补充水分，休息半个小时左右再洗澡，最好以温水澡为宜。
问问一下。运动完出一身汗马上坐下会变胖吗？出汗了要马上洗澡还是等汗落下呢？不洗澡那些汗会不会又回去呢
职称：副主任医师
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病
&&已帮助用户：35950
问题分析：运动时一种最好的减肥方式，通过运动，可以消耗体内的能量，促进脂肪转化为葡萄糖使体重下降。出汗后不要马上洗澡，要等汗落下来在洗澡。不洗澡流出的汗是回不去的。意见建议：建议你坚持运动锻炼，通过运动锻炼，来进行减肥，同时增加机体抵抗力，减少疾病的发生。
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