我练习了将近一年的搏击基础，拳卧撑等，还需要如何继续练习？_百度知道习惯性脱臼通过怎样的锻炼可以恢复？
本人由于7,8年前一次打架，造成右肩习惯性脱臼。不是很严重那种，但是不能做突然发力和其他剧烈运动，像摆拳，直拳练习时没问题，真正实战太突然发力都会有肩部拉伤出现。一直没有去做核磁共振的检查，因为没有干扰日常生活，所以没放心上。不想放弃自己喜爱的运动，也会去做核磁检查。请问有什么好的紧固肩部的锻炼方法吗？
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社交帐号登录30岁可以练搏击吗？_百度知道我在练散打但右肩膀习惯性脱臼怎么办？_百度知道男生没有参任何锻炼,可以练什么武术，需要防身就好！还可以一个人斗_百度知道}