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很多人就想到了节食其实,除了节食之外最健康的还是运动,只有堅持运动小肚子上的赘肉才会被刺激才能消除掉赘肉。但是很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么有没有简单可行的方法呢?白领一族长期坐在办公室里特别容易造成白领一族下半身的血液循环不畅,肚子上的赘肉也开始显现出来除了拒绝零食,多喝水常常站立的简单方法之外,对于白领一族减肚子最重要的是要学会在有限的时间和空间里进行运动,才是白领一族减肚子最如何有效減肚子的赘肉的运动
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如果想要减肚子上的赘肉,下班后可以先走上两站路,而不是选择坐公交车如果不喜欢跑步的话,可以选择快步行走它能够帮助白领一族消化热量,每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果
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跑步是最简单如何有效减肚子的赘肉的减肥运動之一,不过很多人都不喜欢跑步,白领一族可以选择慢跑20分钟其中,早起后慢跑是减肚子最佳的时机它可以提高你的新陈代谢,讓身体进入燃脂状态
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这个方法对于白领一族来说简单易行,只要双手放在下腹部处按照顺时针方向画圈来按摩腹部,这样的动作要持續20秒以上每天三次。
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同上此方法也是比较如何有效减肚子的赘肉的,用你的四指(除了拇指)从肚脐下方开始向下稍微用力的轻轻按摩,动作来回反复揉搓6次左右这样有助于减少肠内的废弃物。
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白领一族长期久坐身体内的血液循环严重受阻,腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环,防止腰腹部赘肉的堆积
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、醫学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。