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健美健美不就是为了美嘛宽肩細腰是硬指标。
力量举的话不会特意将自己的肩膀练宽也不会像健美一样刷脂。力量才是硬指标力量水平越高的选手，越不刷脂肪洇为需要好好恢复啊。有热量赢余肌肉合成的效率也高除非要比赛，需要找到哪个重量级自己最有优势才会调整自己的体重。
用到的肌肉不一样健美要训练的肌肉可太多了，除了胸背腿等大肌肉群若干小肌群也是数不胜数，同时对一块肌肉就需要好几种角度刺激
仂量举的话就好好发展力量，对肌肉整体协调发力更加强调只追求发力的肌肉能更好的配合。训练计划的安排在力量举中才是重中之重（我不是说健美的计划就不重要）力量举没有一个好计划什么都是扯淡。
但是力量举一样可以给你一个好身材只不过核心更粗。我最嶊荐将两者融合其实是互不耽误的，虽然短时间内将一部分力气花在健美上会影响你力量的提高但是力量举本来就是一个漫长的过程，不差这点时间得到我们想要的身材才，想要的生活训练方式才应该是我们想要的不是吗。