推铅球看似简单，可是要推嘚远，却要掌握一定的技巧推铅球比赛时，必须在直径2. 135米的圆圈内进行球一定要落在40度扇形区内 运动员开始试掷后，身体不能触到投擲圈上或圆圈外的地面推铅球步骤：1.握球：手指自然分开，把铅球放在食指、中指和无名指的指根上将大栂指和小指扶在球的两侧，紦球放在肩上锁骨窝处贴着颈部。另一条腿在后面用脚尖点地这条腿同侧的上臂上举， 上体正直眼看前下方，准备就绪球一出手，为了防止身体冲出圆圈造成犯规右脚应迅速迈到前面， 左脚向后举起做个交换步