练侧空翻和后空翻动作要领！！我是练跑酷的我就是想要问一下。练空翻需要那些一些的力量要求？_百度知道手机应用：
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跑酷之刀式前空翻
跑酷基础教程：空翻篇
第12课&&跑酷之刀式前空翻
课程视频介绍
这个动作虽然属于跑酷的基本动作行列，但刀式前空翻的难度系数一点也不低，今天的几分钟课堂就来教大家学习这个动作。
1、首先站在垫子前面，双脚自然并拢，双手自然弯曲放于耳朵位置。屈膝起跳，双脚起跳的同时，双手向上带动身体。
2、站在垫子前面，低头含胸，做前空摔，双膝弯曲，尽量用自己的双脚保护臀部和背部。
3、当你熟练第二步至双脚落地时，就可以做下一步了。结合第一和第二步做前空翻。
4、助跑起跳。双手用力向下打，低头含胸，收腹屈膝，双手抱膝，臀部向后上方顶，做团身前空翻，当身体将要转弯一周时，展开身体落地。
5、观看整体演示效果。
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课程创建人
跑酷是一项极限运动,也是一种紧急逃生技能,对于跑者来说更是一种生活态度.
杭州Street show 跑酷俱乐部简称“2S”，创建于日，是浙江一带首个跑酷团队,本俱乐部主要培训跑酷教练,特技演员,实战队员等,培育出许多杰出人才,在许多跑酷大赛上都取得了优异的成绩.在全国知名度极高.
本俱乐部长年招生!
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草莓女娃上传于1年前
跑酷亦称作“城市疾走”，城市疾走即Parkour,Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一跑酷运动一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象 特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动 非常具有观赏性。 观看视频 :}