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踏频、时速、健身强度之间的关系??平时都是用3*7或3*6档合理吗？大家又都怎么
不太理解、时速、健身强度之间的关系、请各位帮忙解答。
这是我的车、/thread--3.html
平时为了提高身体素质、不知道怎么骑比较科学。
现在目前个人认为用3*7或3*6比较用力而且骑起来速度也快、能提高肌肉力量、
但具体和等之间是一种什么关系呢？怎样骑比较合理？
注∶本人平时爱好跑步、游泳
转载请注明出处：/forum.php?mod=viewthread&tid=336719
踏频在80-110都是合理的，在这个范围内保持稳定的踏频主要目的是让你效率更高、膝盖压力更小，如果想科学的骑车锻炼，至少还得加入心率作为参考
回复 我心本狂野 的帖子
我也是看了帖子上讲的是大概其这意思
但2带感觉发空力一样、而且太慢
3带7、这种是虽然没感觉但实际对膝盖有伤害吗？
还请各位给我讲讲、先谢谢了!!
踏频=((((A4/3.6)/B4)*F4)/E4)*60
F4=飞轮齿数
E4=牙盘齿数
2011款&&ALIVIO M410&&24速套件平路一般用2-6,2-7多些
2012款&&Deore M590&&30速套件平路一般用2-7,2-8,3-6多些。21速山地车后拔变不到6.7档怎么调_百度知道求山地大神支招：2-6挡以下和3-7档链条蹭边，怎么调？_山地车吧_百度贴吧
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去专卖店说了很久没给调，说3档只能用3536，估计那伙计也不怎么会调，现在蹭的越来越厉害了，自己试着调了两个螺丝，但窍门不懂，没调好求大神支招
随后会放制作过程
此帖对国内两位新生代男...
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