卧推20卧推入门多少公斤合格吗

点击联系发帖人 时间：2016-09-28 08:41

卧推入门多少公斤合格

第一：国内很多人的卧推成绩囿夸张的成分。
可以参考一下很多NBA后卫还有橄榄球运动员的卧推成绩，你会发现即使是这些身体素质爆棚的人很可能也不过就是卧推1.5倍体重做组，甚至还达不到的

第二：过度追求卧推成绩，忽视下肢锻炼是国内健身房很不好的一种风气卧推没有深蹲硬拉痛苦，而且視觉效果又明显对穿衣服有帮助，因此自然被人们重视而从功能性的角度讲，卧推对于很多运动项目的意义不大尤其是在达到一定嘚程度之后，过度发展胸大肌围度甚至会对拳击等很多运动项目产生反作用，降低身体的柔韧性和灵活性

因此，业余爱好者卧推达到單倍体重做组足矣应该把更多的精力放在硬拉，深蹲长跑等方面，做一个全面强健的人而不仅仅是一个衣服架子

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该楼层疑似违规已被系统折叠

100KG吧100KG能独立完成两三次，身材体型一定不错了

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