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跑者分享?|?两个月，对，就是两个月，成功减重62斤
时间： 21:21:02 来源：跑步心情mp
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　　当我提笔决定写这篇文章的时候，我情不自禁的打开了这张照片，照片拍摄于2015年专注减肥两个月后清晨跑步时，一位跑友拍摄留念。照片中的这个人曾经胖过，胖到240多斤，颓废过，也萎靡过。但我收获的的不仅仅再是瘦下来以后焕然一新的自己，而是由心而发的自信和喜悦，我终于重新找到了把控自己生活的能力。只有“克己”，方能自由。
　　2015年的夏天，某一个清晨，和每一天没什么不同，就在那天，我看着镜子中的那个自己，内心隐隐有一个声音在说：“我需要改变一些什么”。对，就是那个声音。
　　这些年交了许多朋友，或真心或假意，醉倒在许多饭局，或值得或不值得。回首来时路，人成长到一定的阶段，渐渐从青涩稚嫩逐渐参透生活的本质，你才真正活的明白，你要好好爱自己，才能爱家人。于是这个240多斤的大胖子穿上了跑鞋。第一天3公里，第二天5公里，一个月后我气喘吁吁跑过了十公里，第二个月我完成了人生中第一个半程马拉松21公里。自此开始，每天跑一发，成为每天让我向上的一粒灵药。除此之外，我改变了我的饮食习惯，远离了垃圾食品。两个月的时间，起初觉得很难，后来竟然也能“苦中作乐”，找到了节制的快乐。
　　两个月，对，就是两个月，成功减重62斤。镜子中的人有了新模样。全新的。所以一场自我的马拉松，不是减肥一个简单粗暴的行为。有一天，当你在朝阳升起的清晨起床，你选择穿上跑鞋，给自己一次战斗的机会，成为英雄的机会，也许你会收获的不仅仅是减掉的几十斤脂肪。它让你告别了过去了桎梏，往日岁月无论是否值得，此刻，现在，牢牢把握在我们手中，毋庸置疑。
　　这一年我选择放下过去，重新拥抱健康生活，这一年我有了稳定的家庭，告别了不羁的岁月，这一年我瘦了几十斤，并且重新找到了自己和勇气。
　　生命就是一场马拉松，它无关速度，没有裁判，你会遇到超越你的对手，也会遇到值得同行的挚友，你会孤独的走一段艰难的路，也会在晨曦乍现的早春看到充满希望的未来，正在生机勃勃的萌发着新的目标。
　　本文由跑友「王洋」投稿分享
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本文相关推荐说起，要，相信这是大部份都想要做的事情，但是半途而废的不在少数，因此有话说减肥是们一生的事业，当然没有成功的主要原因还是没能...
说起，要，相信这是大部份都想要做的事情，但是半途而废的不在少数，因此有话说减肥是们一生的事业，当然没有成功的主要原因还是没能有效的支持下来。现在提倡，这样对身体没有副作用，那么就说用跑步减肥，每天坚持跑步一个月能瘦多少斤？下面就来了解一下吧。减肥要有效果必须做到两个方面：一是；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。一个小方法：靠墙站就能瘦, 晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅，而且腿部、脖子、也能变瘦。
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慢跑一个月能瘦几斤？
162 108妹子一枚、晚上慢跑40分钟4800米左右。我想知道能瘦多少呢。早饭午饭正常吃 晚饭尽量不错淀粉。有时候会喝粥、戒了零食，腿粗。pp大。。。不知道慢跑的效果怎么样？知道清楚的回答。不要感觉估计的昂。。谢谢啦
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
因人而异，但迈开步跑起来肯定会有好结果的，努力的人往往运气都不会太差。
我是第一个学期下去20斤，后来就慢了，这要看你的毅力还要找到适合的方法
能坚持跑步减肥的妞...我会刮目相看的...这个毅力很好...而且长跑坚持下来会让女孩子的胸更挺...身上肉更紧绷...嗷...说的我自己都扛不住了
又是来跑步减肥的，还是得说减肥运动只是辅助，最关键的还是嘴。饮食不合理，每天一个小时跑半年了不瘦反重的路过。
跑了一个月，胖了6斤
一个月减5到8斤
跑步8个月，每次跑一小时及以上，最远跑过21公里，一斤没减，哈哈，不是打击你的积极性哦，身材紧致了，跑步的快乐也体会到了
我晕，这谁翻的老贴我还唧唧歪歪了半天
以你的身高体重看，1斤都不会减，还有可能增重。但是若坚持跑步，会变得健康、匀称、苗条，嘿嘿。
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为什么有这么多人要减肥？好羡慕
去年夏天，两个月减掉12斤，现在增肌中。。。大腿减了8厘米
慢跑，每回40分钟以上一周4到5次，最好选择在清晨，一个月能瘦10斤左右，还要适量的控制饮食，尽量不吃高脂肪高热量的食物，拒绝饮料，希望你成功，我试过
可以瘦200斤
这么好的身材还要瘦啊！我160都想长到110，可怎么也长不了啊，现在才100啊
不知道了，小基数
我们身高体重一模一样！我也打算暑假坚持跑步还要控制饮食。其实这学期已经在跑步了，但控制不住吃，经常暴食，所以没瘦，还胖了一两斤。所以，暑假要跑，更要管住嘴！一起跑吧～
你也可以的
一般这样问的全部失败了，你先这样慢跑一个月再说吧
跑一个月瘦2斤……
pp大男生才会喜欢
这一个月瘦了3.8斤 而且感觉是控制饮食为主～体质不同基数不同减重不同～但围度下去是肯定的～
坚持慢跑……控制饮食……会重塑身材……刚开始跑步由于食欲增加体重会增加……这时候需要控制饮食正常量……然后进去一个快去减肥期……过后会进去体重不变期……因为肌肉量会代替脂肪……但是身材还会变好……因为肌肉密度是脂肪的4倍～跑步让人充满精神～心情舒畅～增加毅力！远离癌症
我跑了24天，瘦了11斤。其中中间还有两次聚会晚上吃火锅烧烤之类的，反弹了大概每次1斤多2斤。如果没有那两次吃饭，至少还可以在11斤基础上再减3到4斤。前提是你跑步时间要长，我是一口气50分钟不停的。还有每天180仰卧起坐。在健身房
如果楼下是个妹纸，请告诉她，我喜欢她很久了，如果是男的就当我没说。
去年暑假快走一个月左右的样子瘦了6斤，每天都流好多汗
能控制口加运动肯定能减重，但是减那里就难说了
楼主坚持才有效果，切不可急于求成
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