更多公众号：szdeclub深度融入自然，体验巅峰人生。最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读那些奖牌后面的故事——跑步10年记，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:赛事推荐 | 什么？跑步去俄罗斯？这跑步方式真的很过界！_咪咕善跑-爱微帮
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.“江汇于此路起于此中俄跨境奔跑始于此”中俄跨境1+1马拉松官方形象片对你没看错！就是要跑步去俄罗斯！首届中俄1+1跨境马拉松，将于今年8月7日和9日，在同江市和比罗比詹市举行。“跨境1+1,两国两赛区”的比赛形式，是世界首创。选手可以选择分赛区报名参赛，也可以选择两赛区均报名参赛。咪咕善跑作为本次赛事的合作伙伴，将在线上、线下全方位予以配合，为跑友带来更优质的赛事体验。现在善小跑就带大家来了解一下本次比赛的重要信息~一、比赛时间和地点（一）同江赛区&时间：日（星期日），发令时间6:30am地点：同江市起点广场（二） 比罗比詹赛区 （Биробиджан）时间：日（星期二），发令时间（比罗比詹本地时间）7:00am地点：比罗比詹市音乐厅二、比赛设项（一）同江赛区男、女子全程马拉松（42.195公里）男、女子半程马拉松（21.0975公里）迷你马拉松(5公里)（二）比罗比詹赛区男、女子半程马拉松（21.0975公里）三、比赛路线（一）同江赛区全程马拉松（&42.195公里&）起点广场—同三公路—三江路—沿江公园—通江街路—杏林路—廉政公园—通同三公路—大直路—祥云寺—沿江路—江心岛—同三公路—边防巡逻路—折返点—起点广场（终点）；半程马拉松（&21.0975公里&）起点广场—同三公路—三江路—沿江公园—通江街路—杏林路—廉政公园—通同三公路—大直路—祥云寺—沿江路—江心岛—同三公路—起点广场（终点）；迷你马拉松起点广场—同三公路—三江路—沿江公园（二）比罗比詹赛区半程马拉松（21.0975公里）音乐大厅—胜利六十周年大街—少先队大街—胜利四十周年大街—索罗姆大街—加里宁大街—普希金大街—共青城大街—苏维埃大街—鸟村—瓦尔盖姆村四、竞赛办法（一）采用中国／俄罗斯田径协会审定的最新竞赛规则。（二）中国田径协会注册的运动员必须持注册证方可参加比赛。（三）比赛检录：按竞赛项目分别进行检录,运动员需佩戴两块完整的大号码布在指定的检录区进行检录。（四）起跑顺序：（同江赛区）按马拉松、半程马拉松、迷你马拉松项目的先后顺序排列，各项目间隔20米距离。（五） 关门时间和距离（以起跑枪声计算）：&为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对交通封闭。起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。参赛者在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛者须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛者可乘坐组委会提供的援助车到相应项目的终点。&&&&项目距离关门时间&迷你马拉松5公里1 小时30分半程马拉松10公里2小时21.0975公里3小时全程马拉松30公里4小时分35公里5小时42.195公里6小时15分钟（七）将按有关规定对参赛选手进行兴奋剂检查。（八）全程马拉松和半程马拉松比赛（同江赛区）采用传感系统计时（净计时），各参赛者必须按要求正确佩戴感应芯片，在起终点及每5公里分段计时点设有计时感应带，参赛者行进中必须逐一通过地面的计时感应带，如参赛者缺少任何一个计时点的成绩，将取消该参赛者的比赛成绩。除起点外，两个芯片在其它计时点的误差少于1秒，也将取消相关者的成绩。计时芯片（一次性纪念芯片，不回收）将在赛前与号码布同时发放,佩戴方法见参赛须知。比罗比詹赛区，选手采取人工计时，每名选手通过赛程各检录站，由裁判员计时记录；（九）在关门时间内跑完全程马拉松、半程马拉松的选手，完成比赛后凭两块齐全的大号码布到组委会纪念品发放处领取纪念品。（十）全程马拉松、半程马拉松项目的参赛选手须按照规定到相应的存放点存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、信用卡、各种钥匙、掌上电脑等)。选手可在比赛赛事关门后2小时前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会领取，如3日之内不领取，组委会将按无人领取处理。（十一）组委会将对起点、终点及关键路点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛者将被取消参赛成绩，其个人资料录入报名识别系统，两年内不准参加同江马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚。情节严重的，终身禁赛。1. 虚假年龄报名或报名后由他人替跑；2. 参赛者携带他人芯片或一名参赛者同时携带两枚或两枚以上(包括男选手携带女选手)芯片参加比赛；3. 不按规定的起跑顺序在非本人参赛项目区起跑的；4. 起跑时不按规定时间出发抢跑；5. 关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道的；6. 没有按规定线路跑完所报项目全程，抄近道或乘交通工具途中插入；7. 全程、半程项目选手没有按规定携带自己的两块号码布通过终点的；8. 未跑完所报项目全程，私自通过终点领取纪念品；9. 不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴的。&10. 在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；11. 私自伪造号码布，多人交替替跑的；12. 其他违反规则行为规定的。（十二）有关竞赛的具体要求和安排，请详细阅读各项目《参赛须知》。五、录取名次与奖励（一）同江赛区与比罗比詹赛区&1. 全程马拉松：按净计时成绩分别录取男、女前3名，分别颁发奖杯一座；2. 半程马拉松：按净计时成绩分别录取男、女前3名，分别颁发奖杯一座；3. 迷你马拉松：凡参加者均发参赛服装、号码布（一块） （不提供计时芯片，参赛者根据计时器显示的时间填写比赛成绩）。（二）跨境1+1完赛奖励同一选手在8月7日关门时间内完成同江赛区的全程马拉松，在8月9日完成俄罗斯比罗比詹赛区的半程马拉松，将视为真正完赛“中俄跨境1+1马拉松”，颁发“中俄跨境1+1马拉松”完赛奖牌；六、参加办法（一）参赛者年龄要求：1. 全程马拉松年龄限18周岁以上（1998年当年出生）2. 半程马拉松年龄限16周岁以上（1999年当年出生）3. 迷你马拉松参赛者年龄不限。13岁以下儿童持户口簿必须与父母（或至少一位家长）共同报名参加。家长须持身份证（护照、军官证）等有效证件报名。&（二）参赛者身体状况要求：马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。&有以下疾病患者不宜参加比赛：&1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；2. 高血压和脑血管疾病患者；&3. 心肌炎和其他心脏病患者；&4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；&5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；6. 其它不适合运动的疾病患者。在比赛中，因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。组委会强烈建议参赛者去相应医疗机构进行健康体检，并办理人身意外险。&（三）报名办法：&1．参赛者每人必须如实填写个人报名资料。具体报名办法详见“远东马拉松联赛”赛官方微信公众号或者官方网站（www.）报名须知。服务号：FEM远东马拉松联赛订阅号：远东马拉松联赛2. 同江赛区：规模5000人，全程马拉松限报400人、半程马拉松限报600人，迷你马拉松项目不限。3. 比罗比詹赛区：中国选手报名限150人，比罗比詹本地选手不限人数；4.&报名方式：全程马拉松和半程马拉松采取预报名的方式进行，不接受团队报名，预报名从日起至7月20日止。预报名选手可进入“远东马拉松联赛”官方微信公众号查询。各项目报满为止。不接受现场报名。（四）报名费及物品发放。1．报名收费标准（1）同江赛区全程马拉松，每人260元人民币；半程马拉松，国内、国外（包括港、澳、台地区）参赛者，每人200元人民币；迷你马拉松，每人60元人民币。（2） 比罗比詹赛区半程马拉松，每人500元人民币2．缴费方法：已经完成马拉松、半程马拉松预报名并获得缴费资格的选手，可在规定的时间内登录东极马拉松官网或者关注东极马拉松官方微信公共号进行缴费并下载打印物品领取单。3.物品发放（1）所有参赛选手均发参赛服装、存衣包、号码布、参赛须知。&（2）参赛者请于赛前持物品领取单和个人身份证、军官证、护照的原件于日—6日，9:00—20:00在组委会办公地点：黑龙江省同江市文广新局领取参赛物品。七、保险本次比赛主办单位为所有参赛者投保人身意外险。 &八、组委会联系方式地址：同江市文广新局客服电话：官方网站：www.　　官方微信：“远东马拉松联赛”九、本规程解释权属于组委会【咪咕善跑】是国内领先的O2O运动健康平台：线上以“咪咕善跑”APP为载体，融合运动、赛事、公益、娱乐于一体；线下以“咪咕善跑”赛事IP引领，致力于打造中国顶尖的马拉松、城市乐跑、山地越野跑赛事。咪咕善跑长按识别二维码下载 咪咕善跑APP
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34　　1968年，少年乔布斯在《生活》杂志封面上看到了一张令人震惊的照片，照片上是比亚法拉的一对饥饿的儿童。他把杂志拿到父母一直带他去的教堂，问了牧师一个问题：“如果我举起我的手指头，上帝在我举之前就知道我要举哪一根吗？”牧师回答说：“是的，上帝无所不知。” “那么，”他质问牧师，“上帝知道这些吗？他知道这些孩子身上会发生什么事情吗？”“史蒂夫，我知道你不明白，但是，是的，上帝知道这一切。”
　　乔布斯宣布，他再也不想崇敬这样一位上帝，他也再没有去过教堂。
　　乔布斯13岁时和上帝分手了，但他却究其一生实践了另一种宗教，那就是佛教禅宗。
　　佛教对“直觉”的强调深深影响了乔布斯。禅修讲究“空”，当你静坐，冥想，心灵渐渐平静下来，你将会看到之前看不到的东西。
　　多年的禅修生活教会了乔布斯如何过滤掉任何分散精力的事情，在他身上培养出了一种极简主义的审美观。
　　看看这些改变世界的乔布斯的杰作吧：
“我的想法是制造一台整合所有部件的电脑”
　　△ 1977，在西岸电脑展上横扫同时代所有电脑的Apple II
“风扇有悖于禅意，它们的噪音让人无法集中精神”
　　△ 你好，世界。早期的Mac，没有风扇
“ipod上不能有开关键，如果要找一首歌，按键次数不能超过3次”
△ 如果一段时间不操作iPod，它会自动进入休眠状态，当你轻轻触碰它时，它又会自动“醒来”，不能更诗意
“无需更换电池，iphone可以比所有手机更薄”
△ 还记得初见iPhone 4时震慑人心的美吗
　　在所有苹果产品的设计中，乔布斯都奉行了“少即是多，至繁归于至简”的理念，随着对于设计的审美成熟，他更醉心于日式风格。
　　“我一直都认为日本的佛教禅宗在审美上是超群的。”他说，“我见过的最美的设计，就是京都地区的花园，这一文化的产物深深打动了我，而它们都直接源自佛教禅宗。”
△ 京都醍醐寺，充满禅意的“枯山水”庭园
　　乔布斯生前经常造访京都，在这个被无数人誉为“一辈子一定要去一次”的旅游胜地，不仅有回肠荡气的历史之美，更有乔布斯一生钟爱的禅意。在“南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中”的京都，乔布斯最爱去的地方唯此一处，在《乔布斯传》问世后也同样惊艳了世界――那就是西芳寺。
　　这是一个非常特别的寺庙，“西芳”之名源自禅宗开创者达摩祖师留下的句子：祖师西来，五叶联芳。它还有个别名“苔寺”，因为它最精华的地方就是由禅宗高僧，同时也是庭园巨匠的梦窗疏石大师亲手建造的，布满青苔的庭园。
　　青苔是对环境要求最苛刻的物种之一，为了不受到侵扰，西芳寺从1977年起就实行预约参观。
　　想要预约参观的人，要在计划去的日期的2个月前，写一张明信片，把期望参拜的日期、人员等信息呈上，回函会在参拜前1周寄达。如果没有当地人的帮助，游客几乎很难完成这个预约。
　　当你寻路而来，终于得以进入地处僻静的西芳寺后，必须先到主殿，静坐抄经。客人无一例外，以跪坐的姿势用毛笔手抄一份心经之后，才可入园。
　　抄经的过程中，大厅里只能听见沙沙的书写声和对跪姿不习惯的人频频调整的悉悉索索声，这对人是一个真正的考验，只有入定，培养出平静的心性，才有进寺的资格。
　　经过漫长的等待，终于步入这座如梦如幻的庭园。
　　如地毯一般延展的苔藓，满眼深浅不同的绿，从树叶的缝隙中漏下洒落在青苔上的阳光……
　　一切的一切，在这里营造了幻妙的层次感，时时，刻刻，分分，秒秒，眼前的风景仿佛都发生一种朦胧的改变。
　　西芳寺可能是整个京都最难访问到的寺庙，但凡是得以一见的人，无不一生难忘。
　　京都共有13处佛教寺庙、3间神社和一座城堡，被定为世界遗产。其中的每一座建筑都有着独到的设计：简洁，纯粹，在空间中平衡了人性与自然。
△ 天龙寺庭园，同为梦窗疏石所作
　　其实，不只是参观这些景点，在京都漫步，只要你留意身边的点点滴滴，就能发现一种纯粹的、禅意的美无处不在。
　　比如，京都有一条小道叫做“哲学之道”，仅仅2公里不到的沿溪小路，樱花盛开时你会觉得那简直是世上最美的路。
　　再如食物，苔寺附近的茶屋，你可以找到世间绝无仅有的“观月荞麦面”――一碗面做出了皓月当空的意境。
　　这些惊喜隐藏在“旅游胜地”的美誉背后，以上说的所有，几乎已是语言能够表达的极限，只待各位身临其境，以期体验“相遇的瞬间，仿佛人生重启”的感觉。
　　所以，我们要不要试想一下在京都跑步会是怎样的体验？比如，参加一场在每年2月举办的跑步盛会――在自然和人文景观上“举世无双”的赛事――京都马拉松。
　　京都马拉松有着一条经过7处世界遗产的路线，同时，你也能在奔跑中远眺岚山、渡月桥，欣赏贺茂川、鸭川沿河的美景。当然，对跑者来说，最有吸引力的也莫过于它在大满贯东京马拉松前一周举办，也就创造了一种幸福，叫做东马中签的同时，京都也中签了。
△ 2015京都马拉松，被认为是史上最美的一届完赛奖牌
　　2017京都马拉松将于2月19日举行。怕抽不上签的小伙伴，你们懂的，最后小编一定会送福利的啦！
　　戳“阅读原文”即可报名2017京都马拉松免抽签名额和配套的4天3晚自由行行程，以跑步的名义，发现京都的禅意。说不定你也能像乔帮主那样，悟出个什么了不起的事情呢。
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微信扫一扫分享至朋友圈致青春--那些年我们追过的阿迪耐克 篇九：献给准备跑步的小白，跑鞋那点事咱们一次说个透_购物攻略_什么值得买
致青春--那些年我们追过的阿迪耐克 篇九：献给准备跑步的小白，跑鞋那点事咱们一次说个透
引子：今天狂刷张大妈时无意间发现自己的一篇旧文的评论区重新热闹了起来，还奇怪怎么会被那么多人发现呢，原来是小编将我的一篇文章放在原创首页了，小编啊，有你这么偷偷默默的鼓励作者的吗？我喜欢，我喜欢&
足球战靴，对于喜欢踢球的骚年来说，是踢球之外的乐趣，穿上一款偶像的签名鞋，仿佛自己已经变身踩着风火轮的哪咤，技术上提高多少不重要，精神上的愉悦是巨大的。对于高端足...
19010275&穿拖鞋的足球&作为一个热衷于运动品牌十多年的老男孩，自己的一些经验和观点得到肯定是莫大的幸福，也希望可以用我的诚意写作，帮助到更多的值友们。《致青春--那些年我们追过的阿迪耐克》系列的文章，最受欢迎的是下面这篇：&
说起跑鞋，尤其是跑鞋品牌的推荐，一定会引起相当的争议。主要是因为主观的东西太多，体重啊，跑动距离啊，足弓类型啊，年龄阶段啊等等，所以经常给刚开始跑步的小白带来许多迷...
833115185&穿拖鞋的足球看来值友的队伍里面喜欢跑步的粉丝是占比非常大的，在上面的文章里，本人推介了自己比较喜欢的跑步品牌，得到了许多值友的欢迎，所以为纪念自己的文章第一次上原创头条，再开一篇关于跑步跑鞋的文章，以自己这些年的亲身经历为基础，尽量客观的为喜欢跑步的小白值友们提供全方位的参考。本片文章适合只是以锻炼身体为目的、非狂热爱好者阅读。为了方便您的阅读，下面是这篇文章的提纲：& & & & & & & & & & *********************************************一、开始跑步前你要思考的问题：你是爱鞋还是爱跑步二、跑步运动，除了跑鞋，你更应该注意什么& &1、热身、热身、热身& &2、控制体重三、选购跑鞋，顶级款究竟好在哪里（附我的kayano17使用四年的效果图）& &1、顶级鞋科技展示与实拍使用情况& &2、顶级鞋无法回避的短板& &3、顶级鞋的价值体现与购买诉求& &4、基础款够用，次顶级良心，特体上顶级四、阿迪耐克与跑鞋四大（abbs），跑鞋技术究竟哪家强？& &1、大神皆浮云，你是最强音& &2、跑鞋技术中的那些保守者& &3、保守与激进，你怎么看?& &4、别被营销耍，看看商家是怎么忽悠你的五、锻炼身体，不能唯跑步论& &1、脆弱的膝盖& &2、跑步之外的选择& &3、作息有律才是王道一、开始跑步前你要思考的问题：你是爱鞋还是爱跑步您打算跑步了吧，是不是很兴奋，是不是第一个想到的就是买鞋啊。逛论坛，泡大妈，找大神，简直比选电视还难，比装修还复杂，内翻，外翻，高弓，扁平足，结构缓震，材料缓震，包裹感，透气性，缓震型，控制性，稳定型，林林种种好不复杂，怎么满大街的阿迪耐克专卖店，突然还冒出来个四大呀。如果你遇到这类烦恼了，不妨停下来思考一下， 你是为了跑步而买鞋还是为了买鞋而跑步？如果答案是后者，那么下面的文章您也不用看了，浪费时间，如果是前者，那么我们继续往下聊。如果你是为了跑步，而且仅仅是锻炼身体，每天40分钟都觉得很满足了，没兴趣提高成绩，去半马全马，那么出汗就可以了！买个鞋哪有那么复杂！稍微细分一下，高弓、平足、大众脚针对的鞋型度娘大妈都知道，找到了适合的类型就ok了，如果脚特别宽，再加上个宽度参考。需要注意的就是别买轻量的和特殊功能的；轻量的不适合普通跑友，特殊功能的什么越野啊全天候啊更没必要涉足。跑鞋的寿命现在比较流行的说法是800km左右，基础的带缓震的跑鞋两双换着穿都能应付（顶级的也要换着穿，别可着一双鞋折腾），所以，您的选鞋之路是不是可以平常心了呢？二、跑步运动，除了跑鞋，你更应该注意什么小白，你是不是已经在选鞋的道路上走了很久了呢，你是否分出一些时间去学习跑步前的热身知识呢，忽略了吧&，没关系，现在学起还来得及。视频网站上关于热身的视频有很多，有时间您可以自己去学习，在这里不再重复了，我只想和您分享一点，如果你实在工作忙，实在没时间学习热身的步骤，那么就想想中学时每次体育课你最烦的课前准备吧，想起来了吗，先摇脑袋扭手晃脚，扩胸，扭腰，踢腿，前后劈腿，侧劈腿，对，回忆起来了吧，跑步前耐心的做完全套，热身就算是勉强可以了。别忽略哦，作者本人请教过专业的运动员，他们每次训练前热身是要到身体微微出汗才算结束（知道你出汗就跑不动了，别急，慢慢来&）；小白，你是不是像我一样是个美食控呢，那么除了热身，你还需要注意的就是：控制体重！！！！作者膝盖第一次受伤就是开跑几个月后的事，热身也做了，跑鞋也没问题，怎么会伤到膝盖呢，上楼梯那叫一个酸爽，因此特意咨询了一位马拉松爱好者，分析了半天也没找出问题，最后他的目光停在了我的肚子上，对，是体重！所谓的gel胶连鸡蛋都能保护的了，但它依然承受不起你的大体重！跑步的确减肥，但架不住你的胡吃海喝，持续肥胖下的跑步是非常伤膝盖的，只有减下来体重才是保护膝盖的重中之重，来，读三遍，控制体重、控制体重、控制体重！三、选购跑鞋，顶级款究竟好在哪里（附我的kayano17使用四年的效果图）俗话说，一分钱一分货，这用在跑鞋方面也同样使用，每家的顶级款都是自己家技术的演武场，作为小白，那种对黑技术的向往心情我是非常理解的，我不说该买，也不说不该买，我只是介绍我自己的使用经验，给您做参考。1、顶级鞋科技展示与实拍使用情况下面是我的一双kayano17，购于2012年，2013年底退役，因为十分喜爱，仍留在了身边，偶尔穿穿，走走步。领略一下所谓的科技堆砌吧。IGS：令多少值友魂牵梦绕的标示，因为它是ASICS的最高标准。减震、抓地、透气性、灵活性、轻量化、耐久性、稳定性、包裹性八大基本性能，只有这些性能都达到了最佳水准，才有资格获得IGS标志（ASICS 专利缓冲吸震系统），黄黄的就是许多值友喜欢踩的shi。Solyte：是一种a家的缓冲材料，用于跑鞋的中底，具有超强反弹特性。外底技术，最早被称为AHAR，后来有了进化型AHAR+，类似于阿迪家的马牌、耐克的xdr，家家都有这类技术，就是为了耐磨，看看鞋底，算不算耐磨。PHF：是不是一看到有标注科技的就兴奋，其实就是记忆棉，适应你的脚型。DUOMAX：提高稳定性。反光片：照顾你夜跑的（就是出个汗，你觉得对你有必要吗，就这么喜欢夜跑？）Guidance：重心引导系统，a家说是为了提供舒适的步态。GEL：a家的减震胶标识，接鸡蛋的故事成功的营销到了许多值友深深的脑海里，梦里，歌声里。& & & & &*****************************************************************好了，以上就是我的一双k17的实际使用情况，质量真的没说。2、顶级鞋无法回避的短板相信你已经看到了顶级鞋款的质量，鞋体未变形，缓震依然有，作者本人心粗，虽然喜欢但也是完全没呵护过，依然有现在的品相实属不易，我想这就是所谓顶级与非顶级的一个区别吧，但是，最大的问题是，退役后鞋子的品相值得你花银子打赏吗？咱们掰着手指聊聊顶级鞋也无法回避的问题：i.跑鞋的寿命。这个没有什么权威的说法，市场上比较普遍的看法是500-1000km，为了保险起见，即使顶级鞋依然有潜力，作者也不想拿自己的膝盖开玩笑；ii.跑鞋的保养。小白，如果你每天拿出四十分钟运动（附加还要热身、恢复运动）都觉得坚持不易，你会耐心的保养鞋子吗？作者本人看着跑友耐心的轻刷，用报纸包裹，阴干，就不忍直视了，买的是鞋，不是爹。但是不保养，鞋子臭就不说了，那包脚感可以让你喜极而泣，顶级鞋也一样，这些问题都会导致你的跑鞋提前退役。有没有懒人处理法，有啊，洗衣机啊，专卖店的销售员都会这么诚恳的告诉你，没事，质量好着呢。作者就拿了一双adinova实验了，反正也不贵，鞋带一系，滚蛋吧臭汗君！结果，一袭清水洗尘去，从此减震是路人。3、顶级鞋的价值体现与购买诉求现在跑鞋有两个被玩坏了的概念，轻量、缓震。轻量轻到如风，轻如浮云，缓震缓到踩shi，满脚shi。如果你是一名理性的消费者，你觉得这事靠谱吗？扯远了，咱们说说顶级鞋款的价值体现吧。首先，顶级鞋款致力于轻量和减震之间的比例关系，就是在实现有效减震的情况下尽可能的轻量。以a家k21为例，它使用全新的FluidRide(TM)中底，比之间轻了15%左右，单只鞋子降到了320g。其次，顶级鞋致力于对你跑步尽可能的提供支持。照顾夜跑，有反光条，夜光条；照顾舒适，脚后跟周围加些记忆棉（称呼太粗俗，没有一家这么叫的），也有物理固定的；照顾透气，各家极尽所能，鞋底扣窟窿，鞋面用双层织物；照顾恶劣路况的，各家恨不得在鞋底放置风火轮，增强耐磨性，阿迪有马牌，adiwear，a家是ahhr，索康尼的XT-900碳素橡胶，家家都有。再复杂点的就是鞋底的矫正系统，通过鞋底的针对性设计，纠正你的姿势，引导你的习惯。对于小白的你，以上的这些与你的真实购买诉求贴合吗？第一、如果你就是出出汗，每天有固定的跑步时间、跑步场所，无微不至的关怀你需要多少？第二、跑步不同于打篮球，跑鞋超高的耐磨度对你有多大的意义？第三、你是为了锻炼而锻炼，而不是为了在朋友圈炫公里数对吗？顶级跑鞋保证缓震的情况下轻那么几十g的确有助于提高成绩，但对于你，你是要减肥还是去跑半马？4、基础款够用，次顶级良心，特体上顶级其实这个建议只是泛泛的，吹毛求疵请绕行。为了既满足对黑科技的窥探，又能省下银子，作者真心建议您上次顶级吧，大妈爆料后的最低价格基本在300-400元，好一点的可能要接近五百，买两双，换着穿，既能保持鞋内干爽又能延长使用寿命，想来是极好的。大体重就上顶级吧，膝盖太需要保护了，先把体重减下来，然后控制好、控制好、控制好。体重120-140之间的骚年，基础款吧，离shi远点。&下边的就是大妈爆料的基础款：
尺码齐全~近期好价~ebay目前asicsamerica售价39.99美元，7.5-14码有货，转运到手约330元，近期好价，需要的可以入手了。亚瑟士ASICSMen'sGEL-Flux2RunningShoe男款多...
904050&匿名用户四、阿迪耐克与跑鞋四大（abbs），跑鞋技术究竟哪家强？& &1、大神皆浮云，你是最强音小白们，在选鞋的时候不要迷信大神。作者玩鞋有一些年月了，十五年，不算长，但也积累了一些心得。不是攻击各类大神，而是每个人的喜好千差万别，就拿明星来说，你觉得漂亮的，无可辩驳的，就有人觉得长得恶心，这种例子你们见多了吧，除了运动学专家、体育类从业者，大部分大神都是业余爱好者，区别就在于谁的信息积累多，他说这款鞋保护不好，也许是他体质的原因，也许是他运动习惯的原因，那能代表你吗？他说这款鞋透气性好，也许是因为他不是汗脚，也许是他主观上耐热能力强，这能代表你吗？所以，不要迷信谁，自己的脚说的算。知晓了这些，是不是您也和我一样，不再热衷于评测了呢，因为能帮助到别人的地方不多。2、跑鞋技术中的那些保守者& & 关于哪家技术强，这是个可以让评论区瞬间热络起来的话题，看着那些为了谁家的技术争的面红耳赤的，作者表示十分的不理解，就像当年不理解米兰中国球迷对骂、西班牙国家德比中国球迷在自家国土上拳脚相加、如今的梅西c罗球迷互黑，你喜欢你的，我喜欢我的，有必要吗？人家球星数钱数的手软，我们竟然为了争谁应该挣得更多而动粗，谁能解释一下这逻辑啊？所以啊，说到跑鞋技术，小白，您要是看到谁坚决捍卫谁家的鞋子了不得，谁家的技术了不起，赶紧绕行，没必要掏自己的腰包为别人买单。& &我来说说我自己的看法，有理您就参考一下，无理您就直接无视，最好能在评论区留下您的客观想法。各路大神还请积些口德，我祝福你，祝福你，祝福你&& & 时间会冲淡一切，时间也会说明一切，没有一个厂家会脑残到砍下受消费者喜爱的款式或技术，有那么多人买账，谁会不卖呢？所以，任你嗓门恨天高，我自买鞋冲你笑。你说你是史上最强我坚决不信，你说你旷古未有我就是呵呵不买，因为追了你们十多年，你们的嘴脸我是看的一清二楚，too simple！我只相信多年来一直在卖的，群众的眼睛是雪亮的（虽然偶尔也跑偏）。限于篇幅，在此就不全景展开各家跑鞋的历史回顾了，简单的介绍一些吧。Asics：可以参考我的上篇文章，主要是gel缓震技术和k系鞋类Newbalance：ABZORB，1984年研发出来的减震，沿用至今索康尼：1991年，GRID技术，沿用至今BROOKS：Hydroflow 技术，1989年取得的专利，沿用至今NIKE：ZOOM技术，1978年，小p跑鞋仍在采用adidas：听说革命了，给阿迪些时间吧美津浓：全民跑鞋，大名鼎鼎的rider 系类，19代了彪马：cell科技，1996年的成果，应用比较宽泛锐步：响当当的牌子被逐步边缘化了，这几年走起骚气路线3、保守与革新，你怎么看?这是对待跑鞋的两种态度，没有革新就没有进步，这个道理都懂，但作者选跑鞋还是偏保守的。这个问题就又您自己选择吧。4、别被营销耍，看看商家是怎么忽悠你的我的一篇文章里就因为谈技术时没有谈到boost，有粉丝就忍不住在评论区喷了，作者无力吐槽，各位值友，下面我就给您盘点些这些年商家忽悠你的案例。作为阿迪的粉丝，先介绍阿迪吧，爱之深责之切，最爱的贝壳头，最爱的猎鹰，最爱的tmac，你就作吧&阿迪达斯告诉你：发泡材料会大量掠夺你的能量；看不清再来一张，原来发泡材料竟然如此损失你的体力！！！许多跑鞋还都这么做！！！您是不是要痛扁那些发泡的无良商家呀，让你的能量白白损失掉了。冲动是魔鬼，看看现在阿迪是怎么说的：adidas旨在帮助运动员变得更出色。我们使用Boost发泡材料来更好的实现一个基本诉求，那就是每个人都希望得到更多能量。无论你是在跑马拉松，还是为新赛季做训练准备，又或者只是为了保持身材，我们此次的革命性Boost缓震发泡材质都能在任何跑步鞋款中发挥其作用，即给予穿着者最强的能量反馈。阿迪，你欠我们一个解释！耐克 &这种忽悠卖拐的事怎么会少得了耐克呢，别向阿迪炮轰了。这是赤足的介绍：早在10年前，美国著名跑步教练VIN LANANNA（梵？兰安拿）就一直让他的运动员们赤足在草地上进行跑步训练。虽然没有数据支撑，但他认为这样训练会跑得更快，受伤的几率会更小。耐克运动鞋研究实验室2001年开始进行这方面的研究，他们研究发现一些腿部常见运动损伤在赤脚人口中的发生率非常低，原因在于赤足时脚与地面的接触能够促进肌肉伸缩以分散压力，当穿上鞋子后，脚便失去了这种积极的感观反应。甚至由于不再与自然界接触，脚的一些功能也随之减弱、消失。基于这项革新性思维，2005年耐克鞋企首次推出了NIKE FREE鞋款——通过这款能加强足部和腿部机能、同时也提供基本保护性和抓地力的轻质运动鞋，真正将赤足训练的概念变成了现实。黑人陈建州也与现场的媒体朋友分享了他的亲身体验：“原来做运动员时，穿着传统跑鞋进行长跑训练，小腿与足步肌肉的紧张可能会导致受伤，也无法训练到小腿前部的肌群；可尝试NIKE FREE后，小腿前部的肌群明显有酸胀感，说明我的脚部和足部的肌肉得到了全方位的强化和持续性的锻炼。”&我们是要缓震还是锻炼足部和腿部机能呢？值友们，迷茫了没？我勒个擦，顿时觉得满街的评测就和活生生的小白鼠一样。下面是shox跑鞋的介绍：NIKE SHOX系列运动鞋是制鞋史上经过最长时间开发和最严格测试的产品。后跟部的弹力缓震柱的外形设计灵感源于火箭助推器；银色的鞋面的设计创意则来源于1995年出厂的银色保时捷跑车。NIKESHOX的弹力缓震柱不是普通的材料，而是一种高科技的发泡耐磨损高弹性的材料，以往主要应用于一级方程式赛车的底盘悬挂系统。这些弹性缓震柱的原理就象蹦床。耐克的工程师啊，您帮我们选一双跑鞋吧，是要缓震弹性呢还是锻炼腿部机能呢？各位值友，您就当一乐吧，别往深了想，留点好念想吧。五、锻炼身体，不能唯跑步论& &1、脆弱的膝盖跑步省心，穿上鞋就跑起来，不用找场地，不用约好友，不用背装备，随时随地，随心所欲。但膝盖是脆弱的，尤其是随着你的年龄的增加。所以，跑步虽好，不要贪杯，既不能无节制的跑，也不能无节制的吃，爱护自己的身体，什么年纪开始都不算早。& &2、跑步之外的选择中西结合疗效好，这句广告词放在运动上也可以，身体健康才是目的，所以除了跑步之外可以选择一些有益的运动，如有氧操、跳绳之类的，如果实在怕无聊，可以试试乒乓球，有条件的上羽毛球（如果身体允许），都是强身健体的好项目。下面是作者自己的乒乓球装备，减肥效果还是可以的，手机拍摄，见笑了。&
之前有过爆料此款鞋价格处在449元水平，现在加上亚马逊自营鞋类8折码SPSHOES80，实际价格可以到359.2元，尺码齐全，又一轮好价，淘宝上基本都是500多的价格。这鞋子我给我...
833&v2003&鞋是拜张大妈所赐，其实打乒乓球完全没必要上这个价位的鞋子，本来有一双一百多的维克多羽毛球鞋可以凑合运动的，可是劣质的材料太臭了，给自己的脚加持了从未有过的味道，有值友感受过吗？如果你有兴趣试试乒乓球，牌子可以买个好一点的，皮子就狂飙基础款就行，先练习之后再升级装备，出汗快，对战可以转移你的疲劳神经，减肥效果明显。& &3、良好的生活习惯才是王道总结一下吧，跑步也好，选鞋也好，我相信大部分的值友的终极目的是保持健康的身体。运动是达到目的的好方法，但是最重要的，还是要养成生活的好习惯。第一、按时休息的好习惯，尽量不要通宵，早睡早起身体好，这是不用钱就可以买到的；第二、饮食的好习惯，这个就不多说了，咱们共勉^_^第三、多喝水，白开水就行，尤其是爱喝啤酒的，一天四瓶水，可以有效降低尿酸，但要坚持写了这么多，都是手码的，希望我的一些经验或观点能够给您一个参考，文章有许多不足之处，措词不严谨，内容不够详尽，请多多批评指正。如果觉得好，别忘了点赞，看到您的鼓励就是我最幸福的事。*******************************************************彩蛋时间：我发现好多值友超级喜欢那种踩shi的感觉，您都看到这里了，给您介绍一个既便宜又可以尽情踩shi的方法，先上图：gel鞋垫！！！！满脚都是，什么鞋都能踩，最主要的是，价格还不贵！这个是我在美国超市买的，不到20刀，比买鞋便宜多了。当然，此gel非a家gel，但感觉是一样的，算是给值友的一个参考吧。
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