怎么能让乳房变大变挺？拯救下垂干瘪的胸部
怀孕前胸部像苹果，虽然不大但是坚挺饱满；孕期看着胸部一天天变大心中窃喜，随着哺乳期的结束原来丰满坚挺的胸部竟干瘪下垂得像两颗“葡萄干”，妈妈们的自信和美丽也被一点点蚕食。
　　怀孕前胸部像苹果，虽然不大但是坚挺饱满;孕期看着胸部一天天变大心中窃喜，随着哺乳期的结束原来丰满坚挺的胸部竟干瘪下垂得像两颗&葡萄干&，妈妈们的自信和美丽也被一点点蚕食。难道就此变大妈?才不要!今天小编给大家讲解怎么能让乳房变大变挺，拯救下垂干瘪的胸部，帮你重新找回&做女人挺好&的感觉。　　怎么能让乳房变大变挺?拯救下垂干瘪的胸部　　怎么能让乳房变大变挺--注重内衣尺寸　　许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，&反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。&俗不知过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着怀孕哺乳女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。怎么能让乳房变大变挺，穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。　　怎么能让乳房变大变挺--维护&绳索&性能　　生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，胶原蛋白流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的&绳索&，怎么能让乳房变大变挺?我们一定要不断补充胶原蛋白，维护&绳索&性能完好，保证乳房丰满、挺拔。　　黄豆猪手汤　　材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。　　做法：1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。　　黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。猪手中富含胶原蛋白。此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。　　怎么能让乳房变大变挺?拯救下垂干瘪的胸部　　怎么能让乳房变大变挺--沐浴按摩　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。沐浴后进行美胸按摩，也是让乳房变大变挺的有效方法，双手揉搓变热后，从外向内提拉按摩胸部到颈部。每侧提拉按摩15~20次，感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。要想快速让乳房变大变挺也可以配合国家认可丰胸美乳产品进行按摩，产品中的有效植物活性成分可以促进胸部的微循环，保持胸部肌肤的紧实度，有非常良好的提升胸部的效果，还具有快速增加丰满度的作用。　　怎么能让乳房变大变挺--国家批准纯植物丰胸产品　　按摩和饮食对胸部下垂的改善效果很有限，错误的运动按摩方法会加剧胸部下垂，因此产后妈妈要想快速有效的拯救下垂干瘪的胸部，就要配合使用丰胸产品了。调查显示，丰胸产品早在2010年就成为让乳房变大变挺的最有效方法了。当然，做为一个产后妈妈，要使用丰胸产品的话，一定要选择健康、安全有效的，因为你的选择不仅仅关乎你自己的身体健康，更关乎孩子的健康和家庭的幸福。有专家做过一个简单的概述，说的是选择丰胸产品有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。于是综合之下就有一款产品非常符合这几点，这就是亦挺精品套装美乳霜。亦挺精品套装是一款外用型丰胸霜，在入市以前就已经经过了国家相关权威部门的严格检测，是国家食品药品监督管理总局批准的纯名贵植物萃取美乳霜，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。　　怎么能让乳房变大变挺?拯救下垂干瘪的胸部　　据调查：近年来，国家食品药品监督管理总局批准丰胸产品&&亦挺精品套装(国妆特字号：G)在丰胸领域一直是热门话题，尤其是它一直以来在丰胸产品排行榜上始终不变的首列位置得到了很多人的关注。虽然如今市场上很多丰胸产品都存在着浑水摸鱼的现象，并不能起到真正的丰胸效果。但是经过众多消费者的亲身试验，证明亦挺的确是最有效丰胸选择。始创于2002年的亦挺精品套装经过12年的发展，其品牌实力和市场竞争力得到广泛认可。怎么能让乳房变大变挺?亦挺精品套装采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，泰国野葛根，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分。通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360度无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。　　产后女性胸部松弛下垂、干瘪失去弹性，可以说是每个产妇不愿触及的&噩梦&。但是面对干瘪下垂的胸部，一定不要慌张更不能随意选择丰胸产品。产后妈妈在选择丰胸产品的时候，也尽量选择国家批准的纯植物类丰胸产品，这种产品的口碑好，而且在使用这种丰胸产品的过程中，我们也不需要再担心安全问题，也不会出现丰胸后会有反弹的情况。
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典突然感觉乳房怎么变硬了也比以前大了? 16:51:00　　丰胸，多少女人一生都在为之奋斗。很多nvxing朋友总梦想着有一双丰满坚挺的迷人胸部，丰胸产品越来越受广大爱美女士的青睐。虽然丰胸产品无论是种类还是数量都已经达到了一个天文数字，但熟不知，真正安全有效的丰胸产品其实并不多。那究竟有没有这样的高质量产品的存在呢？女人，你要记得，没有大nai，你就斗不过二奶!!!没有胸，你买内衣都尴尬! 没有胸，你穿衣服都不好看!!!没有胸，走路都没有挺胸的资本! 胸部xia垂，你老公都不愿意碰你!!!就因为平胸、xia垂、胸型不好，就失去女人“挺”胸的资本!!!难道做女人，就要听天由命，任由胸部扁、平、垂吗??当然不!!!用户档案：刘女士 24岁 先天发育不良 使用时间：三个月　　用户评价：胸部从小就发育不良，就是20岁之后，胸部还是平平的。我很是无奈。我是学舞蹈的，没有胸部怎么能行，后来一起学舞蹈的一个同学，为我推荐了丽-贝-丽，三个月就发生了很大的变化了!　　用户档案：薛女士 28岁 产后胸部xia垂 使用时间：三个月　　用户评价：我的胸部以前还可以，差不多是B吧。不过生孩子后，胸部就xia垂萎缩了，再也看不出来了。我也发愁了很长一段时间呢，后来闺蜜给我推荐了丽-贝-丽用。三个月后，我就改变很大了，大家看图就能看的出来!　　姐妹们要记得，再不xing感，我们就老了，丽-贝-丽四部丰胸帮我们把输掉的xing感赢回来　　一、激活休眠ru腺 自然二次发育丽-贝-丽草本植物高效激活成分能够快速渗透并疏通ru房经络，全面进入ru房ru腺、脂肪和纤维组织，使休眠ru腺细胞苏醒、成长、繁殖，让ru房的二次发育。　　二、改善组织活力 ru房持续增大丽-贝-丽能使ru腺细胞分裂、繁殖，从而直达ru房使衰老组织得到再生和恢复活力，让ru房持续增大。　　三、提升吸收能力 更饱满更坚挺丽-贝-丽能提升人体会雌激素的敏感度，大幅度增强ru腺、脂肪和纤维组织对脂肪的捕获和吸收能力，使ru房周围的细胞组织成倍增大和繁殖，促使ru房的增大饱满及坚挺。　　四、巩固丰胸效果 能持久不反弹丽-贝-丽能改善ru房纤维组织弹xing，促进ru房圆润挺拔，坚挺向上，更加充盈饱满、光滑且富有弹xing，保持巩固丰胸效果，安全不反弹。　　有胸，我们才能成为众人的焦点，姐妹中的“红花”!　　有沟，我们才能“勾”住老公的心，成为老公心中的宝!!　　有深V，才能身材xing感、曲线迷人，引心中男神竞折腰!!!　　丽-贝-丽帮你找回缺失的xing感，挺起深Vru沟，让生活更加美好!　　从小我的胸部就很平，不知道是不是跟发育有关，总之似乎好像从上初中开始到现在，胸部都没什么变化一样。还记得上初中参加体育活动，班里有个女孩发育的很好，很明显，穿衣服前面都鼓鼓的，刚开始不知道是怎末回事，老看她，后来在背地里听同学说，那个女孩的胸部大，跑步的时候，前面一颠一颠的，班里的男同学都不怀好意的嘲笑她，开她的玩笑，那时候开始，我认为胸部大，真是一件挺丢人的事情，不过幸好，我不在胸大的范围内，当时我还乐呵。　　但是随着年龄越来越大，初中、高中、da学，都已经上了da学了，看着身边的女同学都已经有了“S”的身材，身体整体都是凹凸起伏有致，特别夏天穿低领裙子的时候，胸部比较丰满的，越显得楚楚动人，而我，哎。。还是穿着zui小号的A罩杯的内衣，夏天为了也像别人那么有型，就穿带有很厚海绵的那种，特别是夏天，厚厚的海绵捂在胸部，难受的不行。突然感觉乳房怎么变硬了也比以前大了　　　在大二的时候，谈了男朋友，曾在网上看到，谈恋爱时期可以激起nvxing身体的发育，可能对胸部发育好一些。可万万没有想到，这次恋爱，彻底的让从心底对爱情有了新的认识。谈了几个月了，我从来不让男朋友抱我，就是害怕他会发现，而那一次，我在学校的湖边等他的时候，他冷不丁的从后来出来，抱住了我，我当时吓了一跳，心里开始有点紧张。之后，她偷偷的告诉我，原来，你一直不让我抱你的原因是……不过，你确是也胸部太小了吧?就这一句话，伤了我的自尊心，也结束了我几个月来的恋爱史，虽然他后来，找我道歉，我再也没有理他。后来想想，也很正常，哪个男生不希望自己的女朋友比较丰满一些呢。该突然感觉乳房怎么变硬了也比以前大了　　之后，我在朋友的推荐xia开始了丰胸历程。我记得刚开始的时候，听朋友说，吃葛根粉啊 什么的，可以丰胸，买了吃，可我的胸部真顽固，没有一点反应。后来，朋友又推荐用一个丰胸什么膏，用了好像还不到一个月，就感觉身体很不舒服，胸部痛的很厉害，并且感觉ru头都有点发暗，太恐怖了，以为是得ru腺病，去医院检查以后，才知道原来是那个丰胸的产品 ，含有激素，对身体的刺激很大，严重还可能……关于突然感觉乳房怎么变硬了也比以前大了 这个问题，我到底该怎么办了，真是愁死人了。　　上班以后，有了新的男朋友，工作和感情都很好，虽然男友嘴上上不在乎什么，但是我能看出他每次看那些丰满的女孩的眼神，是在对我挑战，我嫉妒，但是能怎么样呢?谁让自己的胸这么不争气呢?去年的时候，在跟一个朋友喝咖啡，那个朋友是时尚节目的主持人，平时她的信息是都是zui新zui流行的，我都经常向她讨教哪，那天她穿了一件很xing感的吊带裙子，前面丰满的胸部露出ru沟，让过来送咖啡的服务生忍不住都多看几眼。闲聊之余，我说出我的头疼事，看她有什么新的时尚信息。朋友告诉，其实她一直在用从网上买的一个丰胸的产品，我一听丰胸的产品，马上嗤之以鼻。但是朋友说，这个产品不妨碍健康。突然感觉乳房怎么变硬了也比以前大了 听朋友介绍一番，似乎很不错，开始有点心动了。　　丽-贝-丽只做放心的丰胸产品，原生态丰胸，倍加放心　　丽-贝-丽采取原生态健康丰胸理念，富含高效透皮促进因子。能够深层渗透至ru房细胞，激活老化、衰退的细胞组织，给ru房提供充足的营养，帮助ru房进行二次发育。同时聚合ru房脂肪，帮助ru房生长，重塑ru房腺体组织，提升、坚挺松弛、xia垂xingru房，重塑丰满、坚挺、上翘的完美胸型。并且丽-贝-丽富含美肤因子，可以再增大、塑形的同时，让ru房皮肤更加水润有弹xing，真实意义上实现美胸、塑形以及美胸三效合一。　　3大特色，让胸部更美更有型的胸部!　　丰胸：在使用丽-贝-丽过程中，胸部会慢慢增大，变的饱满、紧致，轮廓越来越明显!　　塑胸：ru房松弛、xia垂、外扩、左右不对称、扩散等问题，都会逐步改变，变的高耸挺拔，更有魅力!　　美胸：丽-贝-丽中美胸因子，能有效的滋润、柔软、舒适胸部肌肤。令胸部更加有弹xing、更加有手感!　　好口碑看的见 各大媒体争相报道　　多年来，丽-贝-丽一直蝉联同类产品榜首，用户更是遍及二十多个国家，上至名门红星,xia至市井百姓，无不对丽-贝-丽显着的丰胸效果所折服，言论平台交口称赞，各大媒体争相报道。　　丽-贝-丽好口碑，客户真实反馈，效果看的见　　客户真实反馈一　　客户真实反馈二　　丽-贝-丽使用周期效果图　　丽-贝-丽正品订购方法
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乳房下垂松软怎么办?怎样才能让乳房变大变挺
　　很多人都说，产后的乳房就跟霜打后的茄子一样，又蔫又皱的。没看点更没有吸引力，很多女性因此抱怨，自己乳房成现在这样，还不是因为为你们男人生儿育女。可是，在怎么抱怨也改变不了男人们喜欢饱满有弹性的乳房，这就如同我们去买菜一样，新鲜的和失水干瘪的，我们会挑选新鲜的一样。所以，别抱怨自己乳房吸引不了老公的视线，那是因为你的乳房已经没有魅力成为昨日黄花。我们能做的，就是重新保养，让乳房恢复以往的丰满挺拔。可是，乳房下垂松软怎么办呢?怎样做才能让乳房变大变挺呢?
　　乳房下垂松软怎么办?补营养减缓乳房萎缩下垂
　　产后妈妈哺乳后，出现乳房下垂多是因为怀孕后体重上升，很多妈妈接受不了自己的体重，产后急于，忽略了营养的补充。导致哺乳的时候乳房营养供给不足，导致乳房下垂松软。那么，怎样才能让乳房变大变挺呢?
怎样才能让乳房变大变挺一：多吃些水果非常的好，比如苹果、香蕉、西红柿等，这些水果有很多元素促进雌性激素的的产生，特别是乳腺
　　怎样才能让乳房变大变挺一：多吃些山药，山药有&白人参&之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
　　怎样才能让乳房变大变挺一：常吃酪梨，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助。
　　乳房下垂松软怎么办?常按摩帮组恢复挺拔和弹性
按摩乳房可，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。
　　而且产后恢复操对乳房的保养很有效，产后妈妈不妨每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，但小心注意，不要过于用力拉伸，这两个恢复操都有助于恢复乳房的弹力，甚至可令乳房变得更坚挺。
　　乳房下垂松软怎么办?做瑜伽养性修身增弹性
做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性，帮助减肥，帮助。那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢?
　　1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
　　3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
　　4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
　　乳房下垂松软怎么办?丽贝丽让乳房二次发育恢复乳房青春魅力
让下垂松软的乳房乳房变大变挺的最有效的方法就数产品了!丰胸产品丽贝丽能够促进乳房二次发育，让已经下垂松弛的乳房重新恢复丰挺有弹性!丽贝丽采用玛雅3S生物技术，特含菌菇活性酵素、啤酒花提取液、葛根提取液等多种草本活性成分，能够深层渗透至乳房细胞，激活老化、衰退的细胞组织，给乳房提供充足的营养，帮助乳房进行二次发育。同时聚合乳房脂肪，帮助乳房生长，重塑乳房腺体组织，提升、坚挺松弛、下垂性乳房，重塑丰满、坚挺、上翘的完美 胸型。
　　效果好的丰胸产品是经的起市场和用户的考验的，用户感觉效果不好的丰胸产品，势必会被市场所淘汰。丽贝丽专注丰胸，畅销网络八年之久，获8000万用户好评!丰胸效果和品质都是经过考验的丰胸产品。98.6%以上的女性表示使用丽贝丽后效果显著，有超过数千万女性用它成功丰胸，用过的人无一不对丽贝丽赞不绝口，称它是最有效的丰胸产品!
　　只有懒女人，没有小胸女人，想要丰满的胸部，就要坚持丰胸不放弃。在丰胸的同时也要选择好的方法，根据自己的条件选择适合自己的丰胸方法。丽贝丽作为畅销网络8年的第一丰胸品牌，其效果还有质量都是可以保证的，而且经过不断的改良创新，丽贝丽无疑是现在丰胸最简单、效果最好、最安全的丰胸方法!
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时尚生活达人怎么让胸部变挺起来啊？
我都23岁了，可是胸还像十几岁的孩子，我该怎么办啊
09-09-09 &
我是产后胸部下垂一点也不挺了，穿啥啥不好看都不显型，后来老公就给买的波蜜苏的乳膏，当时选这个他也没费不少心，也是为了我的安全考虑的，现在用这个二个周期了，开始变得挺了，哈哈，摸起来也舒服了很多。刚好现在还有活动呢。
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呵呵，你好成年女生一般都没有什么特别有效的方法只有手术可以达到你想要的效果哦但是手术风险太大完全没有必要的内衣选择好一样可以自信哦选择插片的3/4罩杯的调整型内衣 夏天是水插片的，冬天海绵的，洗起来也比较的方便 用钢圈塑性，觉得不舒服就买那种塑料圈的效果是一样的 如果怕内衣跑位可以买那种吊脖的款式，固定的就比较好了选择尺码也很重要，爱慕 和戴安芬的小码内衣都挺全的对了发型也比较重要俏皮的日式短发或者DIY大卷蓬松感会显得人丰满一点 衣服上的选择可以穿胸前有图案的 摺邹的贴身的针织衫都比较显胸型的如果还不清楚，可以去转柜试穿，专柜小姐会帮你选择最适合你的希望可以帮到你哦美美的过个夏天吧祝福~~~~~~~~~~~~~~~
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女人要拥有丰满坚挺的性感双峰,从一二十岁的青春期,就该注意饮食,才能有最好的发育;然后,到了三四十岁中年以后,除了持续运动保养,还需要注意饮食,才能长保胸部美丽健康.酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.丰胸妙方材料:花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克做法:1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟.材料:黄芪3-5片,红枣3粒做法:用200毫升沸水冲泡,温热时饮用.
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　探因：坐姿不对加速胸部下垂　　女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相对而言也比较紧致，而随着年龄的增加，韧带能力也随之而下降，皮肤也开始出现松弛的趋势，这样一来也是会造成胸部下垂。　　经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外，常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。　　揭示：办公室最差坐姿 胸部会下垂   　　方案一：选一款合适的内衣　　从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。　　方案二：姿势调整　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。    [塑身禁忌]女性运动不戴胸围会乳下垂 　　方案三：胸部运动　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
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第1招——夹书丰胸  招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。  成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。第2招——催眠丰胸  招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。第3招——呼吸丰胸  招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。  ◆饮食篇第4招——青木瓜丰胸  招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。  成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 第5招——酪梨丰胸  招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。  成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。第6招——酒酿丰胸  招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。  成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。第7招——药膳丰胸  招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。  成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。  ◆按摩篇第8招——强化天然Bra  招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。  成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。第9招——巧择3种精油  招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。  成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。第10招——穴位针灸按摩  招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。  成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。第11招——沐浴水疗按摩  招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。  成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。  ◆运动篇第12招——俯卧撑丰胸  招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。  成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。第13招——游泳丰胸  招数详解：练习蝶泳和自由泳。  成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。第14招——UPUP丰胸操  招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。  成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。  ◆生理篇第15招——调理月经  招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。
 成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。第16招——抓住丰胸佳期  招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。  成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。什么可以丰胸吗？激素类：口服避孕药－妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险食疗类：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等保健类：天然葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售）物理类：丰胸仪器，点穴运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚精油类：按摩使用丰胸精油――德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。激素类：口服避孕药－妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险原理：人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，达到丰胸效果有效比例：长期服用有效性价比：低有无副作用：人工的雌二醇是会导致患癌风险，发胖。是否反弹：停用易反弹，部分人群服用乳头发黑，黑色素沈浊导致。适应人群及最佳时机：已婚有小孩妇女建议组合方法：不建议服用操作简易程度：长期服用使用过该方法的网友评论：（转）妈富隆我吃过的，19。8元一盒，到处有卖。吃21天，停药2，3天之后会来月经，月经结束后开始服用下一盒。我当时是为了避孕才吃的，胸部的确是变大了很多，我原来是b,后来c都有点小，但是人也胖一点，痘痘也好了点。因为妈富隆含有雌激素。但是，任何雌激素类药品对身体都是有害的，会引发乳腺癌等疾病，妈富隆公司自己也承认，但它是提取自植物，副作用会小一些。不过，雌激素也会抑制一些病。此外，如果身体长期从外界摄取雌激素，自身产生雌激素的能力会下降，停药后。。。。总之对身体肯定有害的。我吃了一段就停药了，停药后胸部就迅速变小了，月经也不正常了。现在正在恢复中。食疗类：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等原理：补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的。有效比例：慢，部分有效。性价比：高有无副作用：无是否反弹：否适应人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤的环境。建议组合方法：适合搭配运动和精油按摩！操作简易程度：简单使用过该方法的网友评论：（转）调理血气，使用一些丰胸的食料可以迅速的补充胸部发育所需营养，一些药膳则可以打通胸部血管，使血气畅通。平时记得补钙。●平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。精油类：按摩使用丰胸精油――德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了！有效比例：较高性价比：性价比高，投资在300-400元左右。有无副作用：可能发生过敏是否反弹：否适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。使用方法:洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。操作简易程度：按照丰胸按摩图进行按摩，懒人务试。使用过该方法的网友评论：（转）我觉得用精油按摩丰胸效果不错而且无副作用。我曾经尝试过多种丰胸方法，比如丰乳霜、口服丰胸药等等结果都反弹了而且弄得胸部肌肉变得松软，好后悔。保健类：天然葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售）原理：野葛根属于中国政府明令公布的药食两用安全植物。其罕见的植物性雌激素——高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复健康的目的的同时，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。有效比例：高，80％。性价比：高，投资400－500元。对睡眠、皮肤、便秘都有所改善。有无副作用：无是否反弹：无适应人群及最佳时机：18岁以上女性，孕妇除外。建议组合方法：运动、食补、精油按摩！操作简易程度：简单。使用过该方法的网友评论：（转）我觉得，不是所有的葛粉都能丰胸的，我第一次买的就不好，很便宜。可是，没效，后来我后换了大牌子－葛博士。效果很好，不但是丰胸，皮肤也变得很好了。我觉得国产的还可以，泰国的，我也试过，我觉得就是国产的，就贴个标签而已！物理类：丰胸仪器，点穴原理：打通胸部血管，使血气畅通，和食补的原理相似。有效比例：中等。性价比：投资较大8000元。有无副作用：无是否反弹：部分反弹。适应人群及最佳时机：有时间到美容院的小资，有局限性建议组合方法：食补，必须有精油配合。操作简易程度：在美容院当然舒适简单啦！使用过该方法的网友评论：（转）我做了一个多月就明显感觉大了，不过花了我不少银子和时间，感觉蛮值得。美容院精油好贵阿。运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚原理：看到运动员和少妇就知道了有效比例：高。性价比：高，零投入！有无副作用：爱抚切忌用力过大，组织损伤。是否反弹：否适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点，嘻嘻！建议组合方法：食补。操作简易程度：简单易用。楼主，您好！乳房是女性的第一性特征，在心脏之上，随着心脏一起跳动。在日常生活中：洗澡照镜子、逛街买衣服、性生活时，无时无刻不影响着女性的自我信心。女人的前半生美丽是与生俱来，后半生美丽是后天修饰。而每个女性都希望拥有一对饱满圆润的乳房，这样是真正的女性魅力的所在。美是要建立在健康的基础上，没有一触而就的美，更没有不花代价就获得的美，双眼皮都需要割一刀，红肿半年左右，更可况是隆胸。如果轻而易举就能获得美，就不会有那么多女性选择血肉模糊的高昂丰胸手术，不是吗？没有女性愿意做小白鼠，女性同胞都非常聪明。请楼主选择丰胸方式时，遵照医嘱慎重选择，乳房是女性最重要的性特征，它的健康才是第一位的，丰胸是医学美容，而非生活美容，它必须遵照医嘱，任何美容方式的丰胸都属于违法行为，请楼主参考： 夏日的到来，一些爱美的女性对完美曲线的追求也步入了高潮，但是，怎样的丰胸方式才最安全、最健康和绿色呢？面对形形色色的虚假广告诱惑，中国医学科学院整形外科医院乳房整形中心主任栾杰副教授建言：目前中国整形市场环境还不规范，消费者在选择丰胸方式时，一定要有安全意识，慎重选择。 按摩、用药隆胸法效果或安全性难以保证 栾杰认为按摩、用药隆胸法效果或安全性难以保证。药物如果没有激素基本无效，而有激素则会造成人体生理的紊乱。点穴按摩的原理主要是机械牵拉和刺激作用使乳房暂时胀大的正常生理现象，但是效果具体多大，还没有明确的数据支持。 BRAVA：“绿色”隆胸法 相对其他隆胸方式，栾杰更倾向于近年来在欧美盛行，并引入我国的BRAVA隆胸法。BRAVA是医生认可的非手术、安全有效、“绿色”的隆胸法。BRAVA以负压方式，对乳房采取医学牵引，给乳房温和持久的轻微张力，最终塑造完美的乳房形状。 据了解，BRAVA源自于美国，在多次临床实验中，每位完成实验的女性每天使用BRAVA10小时，连续10周，乳房平均可增长105cc左右大小。此结果得到美国FDA认证并获准列为医疗器械在医院、诊所、市场上流通销售，短短几年已拥有10万多名使用者。目前，BRAVA已经引入到国内一些权威医院，如北京协和医院、中国整形外科医院等
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经常吃生菜，莴苣，睡前喝牛奶，多做些胸部肌肉的运动，打羽毛球网球都可以哦，只要含有丰富胶原蛋白的食物都可以，像猪蹄，鸡爪，银耳，猪肉皮，也可以补充点维生素e
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经常吃生菜，莴苣，睡前喝牛奶，多做些胸部肌肉的运动，打羽毛球网球都可以哦，只要含有丰富胶原蛋白的食物都可以，像猪蹄，鸡爪，银耳，猪肉皮，也可以补充点维生素e
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祝你丰胸成功!!! 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ◆按摩篇 第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳和自由泳。 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 ◆生理篇 第15招——调理月经 招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。 成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 第16招——抓住丰胸佳期 招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 什么可以丰胸吗？ 激素类：口服避孕药－妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险 食疗类：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等 保健类：天然葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售） 物理类：丰胸仪器，点穴 运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚 精油类：按摩使用丰胸精油――德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。 激素类：口服避孕药－妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险 原理：人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，达到丰胸效果 有效比例：长期服用有效 性价比：低 有无副作用：人工的雌二醇是会导致患癌风险，发胖。 是否反弹：停用易反弹，部分人群服用乳头发黑，黑色素沈浊导致。 适应人群及最佳时机：已婚有小孩妇女 建议组合方法：不建议服用 操作简易程度：长期服用 使用过该方法的网友评论：（转）妈富隆我吃过的，19。8元一盒，到处有卖。吃21天，停药2，3天之后会来月经，月经结束后开始服用下一盒。我当时是为了避孕才吃的，胸部的确是变大了很多，我原来是b,后来c都有点小，但是人也胖一点，痘痘也好了点。因为妈富隆含有雌激素。但是，任何雌激素类药品对身体都是有害的，会引发乳腺癌等疾病，妈富隆公司自己也承认，但它是提取自植物，副作用会小一些。不过，雌激素也会抑制一些病。此外，如果身体长期从外界摄取雌激素，自身产生雌激素的能力会下降，停药后。。。。总之对身体肯定有害的。我吃了一段就停药了，停药后胸部就迅速变小了，月经也不正常了。现在正在恢复中。 食疗类：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等 原理：补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的。 有效比例：慢，部分有效。 性价比：高 有无副作用：无 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤的环境。 建议组合方法：适合搭配运动和精油按摩！ 操作简易程度：简单 使用过该方法的网友评论：（转）调理血气，使用一些丰胸的食料可以迅速的补充胸部发育所需营养，一些药膳则可以打通胸部血管，使血气畅通。平时记得补钙。 ●平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。 精油类：按摩使用丰胸精油――德国O家为代表的植物提取物，一定要100%纯正。 原理：非常多专业芳香疗法的论坛已经解释很清楚了！ 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。使用方法:洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好 建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。 操作简易程度：按照丰胸按摩图进行按摩，懒人务试。 使用过该方法的网友评论：（转）我觉得用精油按摩丰胸效果不错而且无副作用。我曾经尝试过多种丰胸方法，比如丰乳霜、口服丰胸药等等结果都反弹了而且弄得胸部肌肉变得松软，好后悔。 保健类：天然葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售） 原理：野葛根属于中国政府明令公布的药食两用安全植物。其罕见的植物性雌激素——高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复健康的目的的同时，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。 有效比例：高，80％。 性价比：高，投资400－500元。对睡眠、皮肤、便秘都有所改善。 有无副作用：无 是否反弹：无 适应人群及最佳时机：18岁以上女性，孕妇除外。 建议组合方法：运动、食补、精油按摩！ 操作简易程度：简单。 使用过该方法的网友评论：（转）我觉得，不是所有的葛粉都能丰胸的，我第一次买的就不好，很便宜。可是，没效，后来我后换了大牌子－葛博士。效果很好，不但是丰胸，皮肤也变得很好了。我觉得国产的还可以，泰国的，我也试过，我觉得就是国产的，就贴个标签而已！ 物理类：丰胸仪器，点穴 原理：打通胸部血管，使血气畅通，和食补的原理相似。 有效比例：中等。 性价比：投资较大8000元。 有无副作用：无 是否反弹：部分反弹。 适应人群及最佳时机：有时间到美容院的小资，有局限性 建议组合方法：食补，必须有精油配合。 操作简易程度：在美容院当然舒适简单啦！ 使用过该方法的网友评论：（转）我做了一个多月就明显感觉大了，不过花了我不少银子和时间，感觉蛮值得。美容院精油好贵阿。 运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚 原理：看到运动员和少妇就知道了 有效比例：高。 性价比：高，零投入！ 有无副作用：爱抚切忌用力过大，组织损伤。 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点，嘻嘻！ 建议组合方法：食补。 操作简易程度：简单易用
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多吃木瓜，喝牛奶
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保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。 配合内服纯天然能平衡荷尔蒙分泌产品，进行内部调理，效果最佳。 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳和自由泳。 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。浪迹天涯 回答时间
13:39检举 挺好丰韵膏能解决你的问题啊，ergrd 回答时间
13:39检举 乳房下垂是如何形成的呢?你想知道你的乳房是否下垂吗?乳房下垂该如何矫正呢? 乳房下垂是女性中较常见的乳房畸形，其形成原因有三类：一类是减肥后乳房下垂，主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女;二类是老年乳房下垂，由于老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降，皮肤支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂;三类是哺乳后乳房下垂，主要是哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管，腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，导致乳房下垂。 下垂乳房不仅影响形体的曲线美，同时存在如下症状：快速行走时，双乳房摆动度大，另外由于乳房下垂牵引力，所致肩、背酸痛，驼背。同时乳房皱襞区皮肤摩擦而造成皮炎、湿疹等皮肤病。由于乳房的畸形引起自身的烦恼，心理丧失自信，因此寻找最佳的整形矫正恢复美丽的乳房是十分必要的。 乳房下垂可根据乳房下皱襞和乳房下极的关系和乳房体积分类，正常情况下乳房下皱襞与乳房下极在同一平面，乳房体积约250-350ml，轻度、中度下垂、乳房下级、下皱襞超过大约分别是1-2cm，2-3cm，其体积约600-800ml，而重度下垂的乳房，下级超过皱襞达4-10cm以上，房积超过1500ml以上。 乳房下垂整形手术方法种类多，基本原则是：乳腺组织复位，乳头、乳晕美学定位，确保乳头、乳晕血供及感觉、泌乳功能正常，两侧对称，切口瘢痕不明显，对不同程度的下垂选择不同的治疗方法。 轻度者：可戴托起合身的乳罩。慢性矫正治疗。若有垂而小者，可作注射隆乳，亦获取更美的乳房。 中度者：单纯下垂，可戴乳罩，若有下垂而较小者，假体填充手术隆乳为妥，若有垂而又巨大乳房可选择作缩小及提升术。 重度者：选择手术治疗，将乳腺上提复位、塑形，去除多余皮肤组织及乳腺组织。无论采取双环法，或是垂直横形组织蒂瓣法，只要合理设计，掌握张力、微创缝合术，并做好术后严格护理。经过一段时间恢复，瘢痕将是越来越不明显。 专家提醒：乳房下垂或巨乳缩小术，思考成熟后方能手术治疗。如果在手术适应症选择、手术设计操作、对术后组织成活的估计及术后护理任何一个环节粗心、疏忽，都将影响手术效果。所以乳房缩小及提升术要求整形外科医师具备美学性强，整形技术精。方能把乳房美容手术做好，减小并发症发生
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你可能是没刺激到胸部所以没怎么发育,晚上睡觉的时候按摩按摩,我们上生理课的时候老师就教过的...还有你也可能太瘦.....
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经常吃生菜，莴苣，睡前喝牛奶，多做些胸部肌肉的运动，打羽毛球网球都可以哦，只要含有丰富胶原蛋白的食物都可以，像猪蹄，鸡爪，银耳，猪肉皮，也可以补充点维生素e
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参考资料自己下载看看有些帮助
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　探因：坐姿不对加速胸部下垂　　女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相对而言也比较紧致，而随着年龄的增加，韧带能力也随之而下降，皮肤也开始出现松弛的趋势，这样一来也是会造成胸部下垂。　　经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。另外，常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。　　揭示：办公室最差坐姿 胸部会下垂   　　方案一：选一款合适的内衣　　从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。　　方案二：姿势调整　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。    [塑身禁忌]女性运动不戴胸围会乳下垂 　　方案三：胸部运动　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。　　下面介绍一套简单的美胸操：　　Step1:首先，双手叉腰，脚并拢。打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复。　　注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。　　2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。　　Step2:然后，双手平举向上，紧握拳头。平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。
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女人大的胸部少不了许多脂肪的功劳，又苗条又丰胸很不容易的。
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女为悦已者容，如果你男朋友和你都觉得大了好，那就试试下面的方法吧。 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ◆按摩篇 第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
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还会做运动吧要不就是手术要根本就没有能用的上的啊
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