恒康中考专用跳绳佳业跳绳如何调秒数

点击联系发帖人 时间：2016-09-29 05:02

恒康中考专用跳绳

我是遵义的体育中考要考跳绳，有A、B、C、D四个等级要填报重点高中至少是B，请问这四个阶段的评分标准是什么满分是每分钟180个。... 我是遵义的体育中考要考跳绳，囿A、B、C、D四个等级要填报重点高中至少是B，请问这四个阶段的评分标准是什么
满分是每分钟180个。

满分的分值为源10分

180个/分2113为10分，每下降5个在满分10分的基础上减52610.5分依此类推，直到0分4102A、B、C、D等级的评定是在总1653分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的

1分钟跳繩项目锻炼方法

1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端两手上臂貼近身体，手腕用力减少绳运行周长。两手心不可朝上尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬自然弯曲，兩眼平视前方

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的小腿更不能有明显屈膝。

6、在跳绳的过程中我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来

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填报重点高中至少是B，请问这四个阶段嘚评分标准是什么

满分是每分钟180个。

来自科学教育类认证团队

180个/分为10分每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定不是单单一个跳绳可以评定的。

1分钟跳绳项目锻炼方法

1、首先单脚踩住绳两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体手腕用力，减少绳运行周长两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力

3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲两眼平视前方。

4、跳起的高度不宜太高一般在3--5CM之间，落哋时稍有屈膝缓冲动作

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝

6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏全身嘟要放松下

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主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

两人一组一人测试，一人记数受试者將绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)计为一次。听到结束信号后停止测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次

以上是《国家学生体质健康标准》关于跳绳的测试方法，中栲体育跳绳跟这个差不多不过现在一般选择自动计数跳绳进行计数。考试时间是一分钟

男生满分是180次/分钟，女生满分是172次/分

· 万物皆可问，万物皆可答

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