有一本健身书里的饮食计划里,韩式汤只吃料不喝汤,那么韩式晚上喝什么汤能减肥换成别的吗?换成别的会不会影响健身效果

原标题:美味爽口的几道家常菜鲜香下饭,做法简单大人孩子都爱吃

材料: 黄豆芽250g、粉条150g、里脊肉150g、韭菜100g、生粉1小勺、盐少许、料酒1小勺、生抽一小勺、胡椒粉1/4小勺;

1.豆芽摘洗干净,里脊肉切丝用1/4小勺盐1/4小勺生抽,料酒生粉拌匀腌制10分钟;

2.粉条煮熟,捞出沥干水;锅内烧热油下肉丝炒熟盛出;

3.锅內再次烧热油下葱姜炒香,倒入豆芽翻炒均匀;

4.下粉条加半杯水,剩余的调料全部倒入炒匀;

5.盖盖焖10分钟至汤汁浓稠出锅前撒入肉絲,韭菜段炒10秒立即关火;

材料: 泡菜半碗(150g左右)、金针菇一把(80g)、青尖椒1根、葱一小把(我用的是京葱的叶子);

1.准备所需的主要原料;金针菇剪去根散开,清水浸泡片刻之后用流动的水多次冲洗干净;洗净的金针菇,沥干水分排在盘中;泡菜,切细丁;

2.将泡菜丁连同泡菜汁一起盖在金针菇上面;入蒸锅大火烧开水后转中火3分钟左右,取出;平底锅一点点的食用油,爆香青尖椒段以及葱末;

3.之后加入一点开水一点生抽,大火烧开即可关火;将酱油汁倒在蒸好的泡菜金针菇上即可;

材料: 萝卜1、2个;肉汤一碗;姜葱适量;

1.蘿卜去皮切块。皮留着拌菜在开水中煮5分钟。

2.撇去萝卜清苦味的水砂锅中放肉汤,萝卜和姜葱。

3.一直小火炖煮至萝卜通透尝尝菋道,如果淡了还需在肉汤中补盐或生抽

4.撒蒜花、香菜末、葱花和虾米,出锅太好吃了。

}

原标题:美味爽口的几道家常菜鲜香下饭,做法简单大人孩子都爱吃

材料: 黄豆芽250g、粉条150g、里脊肉150g、韭菜100g、生粉1小勺、盐少许、料酒1小勺、生抽一小勺、胡椒粉1/4小勺;

1.豆芽摘洗干净,里脊肉切丝用1/4小勺盐1/4小勺生抽,料酒生粉拌匀腌制10分钟;

2.粉条煮熟,捞出沥干水;锅内烧热油下肉丝炒熟盛出;

3.锅內再次烧热油下葱姜炒香,倒入豆芽翻炒均匀;

4.下粉条加半杯水,剩余的调料全部倒入炒匀;

5.盖盖焖10分钟至汤汁浓稠出锅前撒入肉絲,韭菜段炒10秒立即关火;

材料: 泡菜半碗(150g左右)、金针菇一把(80g)、青尖椒1根、葱一小把(我用的是京葱的叶子);

1.准备所需的主要原料;金针菇剪去根散开,清水浸泡片刻之后用流动的水多次冲洗干净;洗净的金针菇,沥干水分排在盘中;泡菜,切细丁;

2.将泡菜丁连同泡菜汁一起盖在金针菇上面;入蒸锅大火烧开水后转中火3分钟左右,取出;平底锅一点点的食用油,爆香青尖椒段以及葱末;

3.之后加入一点开水一点生抽,大火烧开即可关火;将酱油汁倒在蒸好的泡菜金针菇上即可;

材料: 萝卜1、2个;肉汤一碗;姜葱适量;

1.蘿卜去皮切块。皮留着拌菜在开水中煮5分钟。

2.撇去萝卜清苦味的水砂锅中放肉汤,萝卜和姜葱。

3.一直小火炖煮至萝卜通透尝尝菋道,如果淡了还需在肉汤中补盐或生抽

4.撒蒜花、香菜末、葱花和虾米,出锅太好吃了。

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