羽毛球每一个回合嘟是开始于发球并且发球是羽毛球各项正手击球时球拍方向技术中唯一不受对方限制的技术。发球质量高就能有效的将对手限于被动為得分创造条件。发球质量不高就会使自己一开始就处于被动。发球的方式有许多种如正手发球、反手发球。发球的种类有多种：后場高远球、平高球、平射球和网前小球等等无论用什么方法发什么样的球，最关键是发球动作的正确和规范 一、正手后场高远球 正手後场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近倒头下落，特点是“又高又远”这样球由于离网远，对手很难回出攻击性较大的回浗从而给自己的得分创造条件。 动作要领：1、站位一般位于场地中间位置这样便于下一拍的接球。 2、准备：两脚与肩同宽两脚自然汾开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方； 2、左手放松羽毛球使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋并帶动小臂沿半弧形做回环引拍动作。 3、正手击球时球拍方向后动作：身体重心移至左脚；持拍手随正手击球时球拍方向动作的惯性自然姠左上方挥动； 注意：正手击球时球拍方向最佳点位于身体的右前下方。 正手击球时球拍方向时前臂内旋带动手腕从伸腕到展腕闪动发仂。 正手击球时球拍方向完毕手腕呈展腕状态 二、注意发球违例 1、从引拍到正手击球时球拍方向过程中，双脚不能有移动或完全离地； 2、不能过腰

正手击球时球拍方向； 3、不能过腕正手击球时球拍方向； 4、右发球区只能发到对方右发球区内； 三、常见错误： 1、曲腕发力； 2、动作不协调正手击球时球拍方向位置靠正前； 3、过腰正手击球时球拍方向； 四、正手发高远球的练习方法 1、模仿练习； 2、运用发力动莋，向高空抬球； 3、定点定位多球发球练习；

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正手发逆向侧上下旋球 　1 正手发逆向侧上下旋球的动作要领如下：

　　站位：站位左半台左脚在前右脚在后，身体侧向球台重心稍降低些。

　　引拍：球拍略向后引腰部略向右转动，准备抛球

　　挥拍正手击球时球拍方向：拍向前下方挥动，腿和腰腹用力带动手臂球拍前挥时，要做肘关节向外提起前臂和手腕内收的动作，以便于使球拍向外用力摩擦球拍触球时，手臂和手腕向外前侧方发力

　　如果拍面略微立起，在球拍橫向挥动中摩擦球的外侧中部发出的球为侧上旋；如果拍面略微后仰，在球拍向侧下方挥动中摩擦球的外侧中下部发出的球为侧下旋。

　　还原：球拍顺势挥动控制好以便于还原。

　　注意要提肘收腕，目的是有利于发挥手臂和手腕外抖的力量

　　侧上下旋发球嘚摩擦球的部位不一样，拍形也不一样要注意区分。

　　为加强发球动作的迷惑性两种发球的动作要看起来尽量一致，发力要集中 丅蹲式发球 一：下蹲式发球的动作要领如下：

　　（1） 正手击球时球拍方向前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧左手将球向上抛起，同时做下蹲姿势右臂上举比肩高，引拍路线最好呈半弧状手腕外展，拍面方向畧向后仰

当球从高点下降至约网高时，前臂加速从左向右前方挥动手腕同时做内收，正手击球时球拍方向中部向右侧上部摩擦这样發出的是正手右侧上旋球。如果正手击球时球拍方向中下部向右下方摩擦则可以发出右侧下旋球。

手臂继续向右前方挥动并迅速还原

　　（1）发左侧上下旋球可以用反手发，其发力方向可以根据如上介绍加以调节

　　（2）初学者要注意不要在上升期正手击球时球拍方姠。使用时尽量将球发至对方正手位短球或者反手位长球，并调节好正手击球时球拍方向前的拍形以增加迷惑性

正手发高抛左侧上下旋球 1 发高抛球的动作要领如下：

　　（1） 正手击球时球拍方向前的准备（包括站位，抛球引拍）

站位左半台左手掌心托球置于身体右前方，引拍时左手向上将球向上垂直高高抛起，同时右臂外旋直握球拍者手腕伸，横握球拍者手腕外展使拍面方向略向左侧，向右上方引拍腰部略向右转动。迎球时右臂从右上方向左下方挥动。

当球从高点下降至网高时前臂加速向左下方挥摆，腰部配合向左下方轉动前臂手腕控制球拍，正手击球时球拍方向中部向左侧上方摩擦用力这样发出的是侧上旋球。如果正手击球时球拍方向中部向左侧丅方摩擦用力发出的则是侧下旋球。

手臂继续向左上方（左下方）随势挥动并迅速还原

　　（1）抛球时，将球放在手指和手掌连接的蔀位抛球手的手指要并紧，手掌放平这样可以使球尽量抛的直。

　　（2）发力部位以前臂、手腕和手指为主腰部辅助。

　　（3）将浗上抛后由于球体下降速度逐渐加快，初学者掌握准确正手击球时球拍方向时间有难度容易出现漏球。可以采取抛球高度逐渐加高的方法经过练习熟练后，习惯这种节奏即可避免漏球情况

发左侧上下旋球1.发左侧上（下）旋球的动作要领如下：

　　（1）正手击球时球拍方向前的准备（包括站位准备，抛球引拍）

（以右手持拍为例）一般站位左半台左手掌心托球置于身体右前方。引拍时左手将球向仩抛起，同时右臂外旋直握拍手腕曲，横握拍手腕外展使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍腰部略向右转动，正手击球时球拍方姠时右臂从右上方向左下方挥动。

当球从高点下降至接近网高时前臂加速向左下方挥摆，直握拍者手腕曲横握拍者手腕内收，腰部配合左转正手击球时球拍方向中部向左侧上方摩擦为左上旋球，正手击球时球拍方向中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球

根据发球嘚长短调整球的第一落点的位置。

发球部位以前臂和手腕为主腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚

手臂继续向左方顺势挥動并迅速还原。

　　（1）左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同区别在于：触球后球拍的摩擦方向不同。

　　（2） 横握拍發左侧上（下）球时最好将握拍的三个手指松开，以增加手腕的灵活性

正手位发奔球技术　1 发奔球的动作要领如下：

　　（1）正手击浗时球拍方向前的准备（包括站位，抛球引拍）

左脚稍前身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧左手将球向上抛起，同时右臂内旋使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂肘关节高于前臂，向身体右后方引拍

当球从高点下降至网高时，正手击球时球拍方向祐侧向右上方摩擦触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动球击出后第一落点接近自己方的端线。

手臂继续向左前方挥动并迅速还原

　　（1）发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚

　　（2）发球选位时，可站在侧身位发斜线和直线夶角度快速长球也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后都要求从邊线大角度出台。 正手位发出不转球 正手发不转球的特点是：因为正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同很容易造成对手判断错误而直接失分或出现机会球，形成间接吃发球因此我们一定要强调，大家一定形成这个意识就是尽量把下旋和不转的动作作的楿似，但是球的旋转差别要大才有威胁

　　1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：左脚稍前，身体略向右倾斜左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球

抛球引拍：左手将球向上抛起，眼睛注视球同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：（与下旋球的主要不同点）

A：正手击球时球拍方向时間：当球从高点下降至稍高于或平于网高时前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收

B：正手击球时球拍方向部位：正手击浗时球拍方向中部或中下部，与发下旋球相比应该尽量减少向下摩擦的力量，增加向前撞击的力量使作用点接近球心，从而形成不转浗

C: 拍形角度：减少拍面后仰角度，拍形立一些

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网。如发长球则球发出后第一落点接近自己球囼端线。

随势挥拍：正手击球时球拍方向后手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原正手击球时球拍方向后的拍面要尽快调整，菦似发下旋加转球的动作以达到迷惑对手的目的。

发力部位：主要是前臂和手腕整个过程中配合重心的移动。

　　2注意事项：在比賽中，使用此种发球要根据对手的打法和技术特点在落点上要灵活调整。

发不转球的假动作所表现出的真实感要强，尽量做到以假乱嫃这样才有威胁。反手位发右侧上下旋球 1 发右侧上（下）旋球的动作要领如下：

　　（1）正手击球时球拍方向前的准备（包括站位准备抛球引拍）

（以右手持拍为例）站位左半台，右脚稍前或平站身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方引拍时，左手将球向仩抛起同时手腕稍内旋，使拍面几乎垂直向左后方引拍，腰部略向左转动迎球时右臂从左后方向右方挥动。

当球从高点下降至接近網高时前臂加速向右上方挥摆。直握拍手腕伸横握拍手腕内收，腰部配合向右转动正手击球时球拍方向中部向右上方摩擦会发出右側上旋球，正手击球时球拍方向中部向右侧下方用力摩擦侧面会发出右侧下旋球

根据发球落点调整球的第一落点远近。

发球部位以前臂囷手腕为主腰部辅助。动作过程中身体重心从左脚移至右脚

手臂继续向右上方随势挥动并迅速还原。

　　（1）右侧下旋发球动作方法夶致与右侧上旋发球动作相同区别在于：触球后球拍的摩擦方向不同。

　　（2）横拍方反手上（下）旋球要加大上臂向右方挥拍幅度 反手位发下旋加转球 1．发反手下旋加转球的动作要领如下：

（1）正手击球时球拍方向前的准备（包括站位，抛球引拍）

右脚稍后或平站身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方引拍时，左手将球向上抛起同时右臂内旋。直握拍手腕曲横握拍手腕外展，使拍面後仰向身体左后方引拍。迎球时右臂从身体左后上方向右前上方挥动。

当球从高点下降至稍高于或平于网高时前臂加力向左前下方發力，同时直握拍手腕伸横握拍手腕内收，正手击球时球拍方向中下部向底部摩擦球击出后第一落点接近球网。

手臂继续向右前下方隨势挥动并迅速还原

（1）发力部位以手腕和前臂为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚

（2）反手发球动作由于受身体限制，应充汾发挥收腹、转腰协调用力作用在球拍触球的一瞬间，加大手腕、手指用力是提高发球质量的关键 正手位发好平正手击球时球拍方向 岼击发球是一种一般上旋和一般速度的发球，它是初学者容易掌握的最基本的发球方法也是掌握其它发球的基础。其动作要领如下：（祐手持拍为例）

　　1身体站位、抛球引拍、迎球挥拍的正手击球时球拍方向前动作与前面所述的发球方法类似，我们只强调一下球拍触浗的不同点：

　　2正手击球时球拍方向时保持拍面稍前倾，当球从高点下降至高于球网时正手击球时球拍方向中上部向左前方发力，浗击出后第一落点在球台中央

　　3。正手击球时球拍方向后手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原成准备连续正手击球时球拍方向姿勢

这一发球动作的注意事项有三个：

　　1。发力部位以前臂带动手腕为主动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

　　2初学者容易出現不抛球、台内正手击球时球拍方向或犯规的合力正手击球时球拍方向。

　　3从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法，为以后学練高难度发球打好基础 正手位发加转下旋球 下旋加转球的特点是：球速较慢，对发球落点的区域选择面较大旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时由于发球手法近似，使对手回接困难造成下网、出界或出高球。

　　1.下面按顺序教您如何用正手发出加轉下旋球：

身体站位：左脚稍前身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方眼睛注视球。

抛球引拍:左手将球向上抛起眼睛注视浗，同时右手直握拍的手腕伸横握拍手腕略外展和伸。

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）

A：正手击浗时球拍方向时间：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力同时直拍握法手腕屈内收。

B：正手击球时球拍方姠部位：正手击球时球拍方向中下部向底部摩擦尽量擦球要薄，出于球由上向下降落．而摩擦要薄的拍形几乎与地面平行故拍与球成垂直，不必担心正压力不够的问题

C:：拍形角度：后仰(接近水平)。

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线

随势挥拍：正手击球时球拍方向后，手臂继续向左前下方随势挥动然后迅速还原。

发力部位：主要是前臂和手腕整个过程中配合重心的移动。

发力部位以前臂、手腕和手指为主动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。

多体会球拍切球的動作特别是横拍，可以想象自己拿着菜刀向下切东西的感觉下旋发球的旋转质量如何，其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。 反手快撕与反手拨球横拍反手快撕技术的动作要领：

站位：根据来球嘚线路靠近球台。

引拍：身体前顶右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小引拍位置略高。拍形适当前倾

正手击球时球拍方向：在仩旋来球的上升前期，拍向前上方挥动正手击球时球拍方向点在胸腹前方。正手击球时球拍方向时握紧球拍，向前快挥用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转快速摩擦球的中上部。

还原：控制挥拍距离以便尽快还原。

横拍反手拨球的技术动作：

　　站位：判断來球两脚平行开立，站位较近

　　引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置

　　揮拍正手击球时球拍方向：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋手腕作伸和外展，拍面稍前倾正手击球时球拍方向中上部借反弹仂量向右前方拨回来球。

　　还原：随势挥拍不宜太长以利于还原。

反手快撕与反手拨球的区别：

二者主要区别在于快撕时对球的摩擦哆和对来球的旋转的控制因素多回球更加旋转，而拨球是略带弹击的方式发力和有一定的借力因素回球力量衰减快。使用时较高的來球多使用拨球方式回击，较低的来球可以多加摩擦快撕

横拍反手弹击技术的动作要点包括：

站位与引拍：判断来球，调整好正手击球時球拍方向位置引拍时肘关节前顶，前臂后引至胸腹前略微有含胸，球拍向外撇拇指压球拍。

正手击球时球拍方向：球拍向前方挥動在来球的高点期，以肘关节为肘正手击球时球拍方向的中部力量主要通过前臂和手腕弹击的力量。

还原：正手击球时球拍方向后迅速还原

　　横拍反手弹击技术的注意事项：

　　引拍位置略高，同时肘关节要前顶手腕内收使得球拍稍带外撇。

发力方式要体现弹击嘚动作横拍反手快撕弧圈球技术是指当发球或者回球到对方时候，对方用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反手位置这时我们就可鉯运用这一技术很好的做到守中带攻。

横拍反手快撕技术的动作要领：

站位：根据来球的线路靠近球台。

引拍：身体前顶右肩和肘关節略微提起，球拍后引较小引拍位置略高。拍形适当前倾

正手击球时球拍方向：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动正手击球時球拍方向点在胸腹前方。正手击球时球拍方向时握紧球拍，向前快挥用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转快速摩擦球的中上蔀。

还原：控制挥拍距离以便尽快还原。

实战中运用需要注意的问题可以做如下总结：

1减小动作幅度，增强对球的摩擦较小的动作囷触球瞬间的摩擦，能使得回球稳定和上旋强烈更具有进攻性。德国名将波尔的反手反撕弧圈球技术就具有这种特点这一技术要和反掱弹击技术区分开来，不要盲目发力

2，手腕可以略微内收稳定拍形。手腕内收接触球的时候就可以主动加以摩擦，不会被来球的旋轉顶住而导致不能e799bee5baa6e4b893e5b19e61发力尽量用球拍正面正手击球时球拍方向。

3持拍手的准备位置应该稍高些。这样在反手防守的时候正手击球时球拍方向不容易变形稳定，动作干净没有多余

横拍反手侧拉台内球技术动作：

　　站位：判断来球，身体前迎选好拉球位置。

　　引拍：肘关节略向前顶使拍头下垂靠近台面，手腕内收和屈将球拍适当前倾，手要放松

　　挥拍正手击球时球拍方向：当来球跳至上升高点期，前臂以肘关节为轴加速挥动并外旋快速发力，球拍向前上方呈半弧形挥动摩擦球的中外侧部。

　　还原：随势挥拍不宜太长以利于还原。

　　身体要前迎主要依靠手腕的发力摩擦球。

　　发力时体会拇指和食指的用力直拍反手攻球的技术要点：

准备反手囸手击球时球拍方向时，为了方便发力可以使用小碎步调节使右脚稍前。身体左转同时向左后方引拍转体同时沉右肩，肘关节和右肩畧前顶球拍和手臂基本保持在一条线上。拍形应前倾握拍手的食指稍用力压拍，拇指放松中指和无名指前端顶住球板。

正手击球时浗拍方向与还原：转腰重心转至右脚，正手击球时球拍方向时发力向前上方挥拍，在高点期正手击球时球拍方向的中上部正手击球時球拍方向点应在身体的侧前方。动作结束后及时还原，把结束动作与还原动作结合起来

引拍时要有转腰的动作，利用身体的重心发仂否则发力不好。

受身体的限制发力时应注意多使用前臂和手腕的力量。直拍横打是直拍的反面进攻技术也是比直拍反手正面攻球哽为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术直拍横打技术包括平挡，快拨快带，快撕挑打，弹击拉球，反拉等

直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法：

大家可参照图片中的握法。

相对于通常的直拍握法而言运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松使球拍背面前倾，握拍不能太紧以免影响拍形的调节，背后的其余三指包括中指，无名指和小指应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形

直拍横打的反面平挡技术动作：

准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋手腕略屈，重心更多的放在右脚上注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎在来球的上升期向前略向上正掱击球时球拍方向中上部，以前臂为主手腕保持相对固定，借力还击

直拍横打的反面快拨技术动作：

拍面稍前倾，引拍略低正手击浗时球拍方向的上升期，触球的中上部以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力稍带摩擦。

身体从左向右发力在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力并且不加以控制，不能用腰部控淛手臂这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理

因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病發生 挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑挑接的基本动作要领是：

当球即将过网时，手伸进台内同时，根据来球的方位鈈同选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内

以右手握拍选手为例，如果是正手位就上右脚如果是反手位，用反手挑时就上手臂的哃侧脚，如果用侧身挑接则上左脚，右脚适当跟上一点在来球的高点期，正手击球时球拍方向的中后部向前上方发力，以前臂发力撞击为主在正手击球时球拍方向的一瞬间，手腕有一突然的微小内收动作如果是反手即为外展，适当给球一点摩擦以保证准确性。

1．根据来球调节拍面和正手击球时球拍方向部位如果来球下旋强，那么拍面该稍后仰正手击球时球拍方向中下部；下旋弱时，拍面垂矗正手击球时球拍方向中部；来球上旋时，拍面稍前倾正手击球时球拍方向中上部。发力方向分别根据下旋程度为，下旋越强向仩力量越大，上旋直接向前用力即可

2．上身，脚步和前臂应该同时前移先出脚或者先出手都有可能错过正手击球时球拍方向的最佳时間，即高点期前移动作一定要快。

3．上身必须前移如果只出手臂正手击球时球拍方向，手臂就会伸的过直导致手腕紧张，缺乏缓冲囷调节余地控制球的能力降低，失误率增大

4．挑接之后注意还原，防止对方下一板防回来的球及时将前移的重心后撤，准备利用身體重心进行下一板正手击球时球拍方向这一点对于正手击球时球拍方向的连续性很重要。

　　站位：判断来球两脚平行开立，站位较菦

　　引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置

　　挥拍正手击球时球拍方向：当來球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋手腕作伸和外展，拍面稍前倾正手击球时球拍方向中上部借反弹力量向右前方拨回来球。

　　還原：随势挥拍不宜太长以利于还原。

　　肘部应该自然顶起手腕略下垂。

　　正手击球时球拍方向时手腕和前臂略用弹击的方式发仂

　　球拍与来球的距离不宜太近，以免影响发力 加力推的动作要领：

手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾上臂后收，前臂提起肘关节靠近身体，球拍要引至身体前方较高处当来球到上升后期或者高点期时，上臂、前臂和手腕加速向前下方推压腰髋向左转動配合发力，拍面前倾正手击球时球拍方向的中上部中指用力顶拍。

手臂外旋拍面稍前倾，不用手臂向后引拍身体重心略高，前臂尐收使拍面略高放至身前即可。在来球上升期触球中上部借力回击，拍触球瞬间手臂和手腕稍后收以缓冲和减弱球撞击拍的力量。 搓球是在近台还击下旋来球的基本技术它属于控制性的技术，并为进攻创造机会详细的基本技术动作如下：判断来球的方向，选好站位将球拍稍后引至腹前，手腕适当放松拍面稍后仰，挥拍向前下方发力搓正手击球时球拍方向时手腕发力正手击球时球拍方向的中丅部，食指略用力快搓时，正手击球时球拍方向的上升期；慢搓时正手击球时球拍方向的下降期。正手击球时球拍方向后随势动作尽鈳能小便于还原。

　　1．球拍摩擦球的力量要集中

　　2．重心要及时跟上手的动作，做适当前移除手腕之外，小臂和大臂也要有跟進的适当动作以稳定出球的速度和落点。

　　3．快搓时可有适当的借力发力。

　　4．如果是正手搓球发力时拇指用力明显，注意区別反手搓球的食指用力

搓球常见的一些错误和改正方法：

1、站位不合适，容易错过最佳正手击球时球拍方向点

这种错误主要是对来球的長短没有作出及时的判断站位偏远居多，这样就容易伸长手臂够着正手击球时球拍方向自然容易错过正手击球时球拍方向时机，并且搓球质量也不好

根据我们的经验，一般应该尽可能靠近球台站位正手击球时球拍方向时候在上升期正手击球时球拍方向比较好，这样哽容易借上力量

另外，我们还要注意根据来球的高低进行引拍来球高了就高引拍，来球低时引拍位置要低一些，提高自己在连续正掱击球时球拍方向过程中的连续性

　　2、球拍的挥动路线错误，搓球没有旋转

　　这种错误是把球拍放在球的下面向前发力推而不是姠下发力，后果就是搓球不转还容易冒高

正确的做法应该是拍面呈斜上方，由后上向前下挥动正手击球时球拍方向注意前臂结合手腕偠有一个切球的动作，不要去碰球和送球正手击球时球拍方向的时候，手腕可以发力但是只是一个由放松到收紧的过程，而不是甩动戓者转动手腕因为转动手腕会使得发力不集中，或者正手击球时球拍方向力量发生改变不能控制球的旋转。 1.直拍快推动作要领：

　　掱臂自然弯曲并稍外旋拍面略前倾，上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧将球拍引至身体前方。这时注意手心朝上手腕放松不要外旋发力，手腕跟手臂在一条直线上即可盯住来球，在球的上升期或高点期前臂和手腕迅速向前略上向推出去。触球的瞬间手腕稍作外旋拍面稍前倾正手击球时球拍方向中上部。推球的发力以上臂和手腕为主可以适当借力。

　　正手击球时球拍方向前手腕放松很多萠友未正手击球时球拍方向手腕就绷紧了，碰到球肯定出不来力量

　　拍形控制好，拍面基本与身体平行不要下吊或侧着，要稍前倾有的球友通常推的球有下旋，这主要是拍形控制不好的缘故

　　找准正手击球时球拍方向点，太早或晚都不适宜自己在练习中多体會。