晚上跑步对胃不好吗？_百度知道百度拇指医生
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从小肠胃就很差，高中时几乎天天胃疼，大学胃比较少疼了但是吃什么下去都撑着很久不消化，看了医生诊断为浅表性胃炎。最近朋友们都开始锻炼，各种徒步和每天五公里跑步等等，我也尝试开始快走和跑步，但是每次一快走就肚子左下方疼，很多人说是因为长期不锻炼造成的，一段时间就好了，然后每天忍痛坚持快走了两个月，仍然是一跑就疼。所以是肠胃问题导致的吗？肠胃差是否不应该选择跑步作为锻炼方式呢？
非专业人士，但上学时是田径队队员尝试答一下。肚子左下方疼一般是由一下几种情况造成的。 1.跑步前没有做好充分的热身准备。 2.跑步中没有合适的跑步节奏，全程没有匀速跑。 3.身体不适，跑步姿势等。 我着重说一下第2点，合适的跑步节奏包括，呼吸与步频的节奏。每个人的节奏都是不一样的，所以要找到适合自己的节奏。可以三步一吸三步一呼，三步两吸三步两呼等。跑步过程中尽量不要突然加速突然减速，匀速最好。以上都有做好但可能还是会疼，这是极点现象（记得好像是这么说，具体名词忘记了，不好意思）就是没有做过专业训练的人都会出现的现象，忍一忍一般都会过去，然后会感觉越跑越轻松。最后建议题主可以尝试室内跑步，围着室内篮球场绕圈就可以。因为冬季跑在室外步冷风对肺部的影响很大，呼吸要用舌头轻轻顶住口腔上部来抵挡冷风。初次长跑适当跑少一点2公里就好，习惯以后慢慢加量。
跑步时是肝疼还是胃疼要搞清楚
我是不跑的，锻炼就瑜伽游泳和快走。以前住校有早操，胃不好，跑步都胃痛，还跑吐过。然而还是跟着寝室姑娘们跑。后来报了马拉松，体检发现有早搏==|||||。大夫说锻炼还是要量力而行悠着来比较好。后来再不跑步。练过半年瑜伽。走过跑步机，3km，半小时，但是噪声大又没劲就不跑了。再后来赚钱了就游泳，每年三四月份开始游，一周1~2次，连续一个小时不停，不上岸。现在身体状态比以前好太多了。我这辈子估计都不会去跑步。爱不起来。
跑步确实对胃病是有好处的。但是，胃病好转是多方面因素共同起作用的结果。治疗胃病可不要听别人说跑步可以治疗胃病，就跑步，过一段时间感觉无效就换另一种方法，然后又听说多餐少食对胃好，于是就开始讲究饮食。还有吃什么偏方的等等方法。可能都有效，但是对于一个具体的个人来说要综合自己的情况：譬如，我自己有段时间也是胃痛。自己留意一段时间，主要还是饮食上没有调理好：夏季爱冷饮，冰淇淋，晚上喜欢暴饮暴食。这样跑步有用吗，肯定是不能解决问题的。明白原因后就开始坚持不在外面餐馆吃饭，回家做容易消化的面食、稀饭、蒸馒头等容易消化的食品，同时按时吃饭，做到不饿不过饱。调理几天就好了。在明白这个道理之前，我是到医院又是中药又是西药的，都疗效不佳。对了，胃病要多休息，不宜过于劳累。
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社交帐号登录感冒药“优点”是把双刃剑起效快的，容易伤胃不瞌睡的，缓解鼻塞能力弱日期:&&&来源:半岛网-城市信报
&&&&市面上的感冒药种类繁多，“起效快”、“不瞌睡”、“持续时间长”等宣传语有时能给感冒药加“印象分”，吸引大家购买。实际上，由于每个人的身体状况和病情有所区别，这些优点有时也会成为劣势。&&&&起效快的，容易伤胃。感冒时易感到浑身乏力、酸痛、疲劳。一般起效快的感冒药多含咖啡因、伪麻黄碱等成分，不仅能增强扑热息痛（对乙酰氨基酚）的解热镇痛效果，还能减轻其他成分引起的嗜睡、头晕等中枢抑制作用，这恰好能提高兴奋度，快速缓解疲劳。但咖啡因剂量过大可致肌肉抽搐和惊厥，还可增加胃酸分泌，加重胃溃疡，因此胃病患者不可随意服用此类感冒药，失眠者也不宜服用，以免加重症状。&&&&不瞌睡的，缓解鼻塞能力弱。感冒常引起微血管扩张，毛细血管通透性增加，引起流涕、流泪、打喷嚏。马来酸氯苯那敏（扑尔敏）、苯海拉明等抗组胺成分能有效缓解这些症状，但它们具有神经抑制作用，服用后易困倦、嗜睡。司机、高空作业者、机械操作者等应避免在白天服此类药品。不瞌睡的感冒药可能不含此类成分，适合以上人群，但对抗鼻塞、流涕的能力可能更弱，建议大家选用前仔细阅读说明书。&&&&持续时间长，易加药过量。有些感冒药采取缓释技术，能持续作用12小时。但正因为其作用时间长，药物释放慢，一些人感觉症状缓解不明显就中间加药，容易发生过量，损伤肝肾功能。建议大家服用这类药物时，耐心等待起效，不要随意加量。据《生命时报》
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