我是初二学生，练肌肉能吃纽崔莱蛋白粉不_百度知道问：我是女孩子，用2公斤的哑铃练手臂操会怎么样。会不会练出很粗的那种肌肉啊，会瘦手臂吗？_百度知道我想锻炼出一身像兵人的肌肉！特别是手臂部分的肌肉，怎么练？本人体重80公斤！！（说的通俗易懂点！别太_百度知道我现在是初二学生，145斤，175cm，练肌肉，我已经持续做一个星期了，每天俯卧撑100个，每组10个，_百度知道我是女孩子，用2公斤的哑铃练手臂操会怎么样。会不会练出很粗的那种肌肉啊，会瘦手臂吗？_百度知道}