运动会参加长跑，怕耐力不够
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病情分析： 运动会八百米，要保持体力。指导意见建议平时可以去跑跑，训练一下耐力。比赛前半个小时喝红牛或者喝葡萄糖补充能量。
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病情分析：
1.热茶茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 2.高蛋白食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。 3.维生素维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。 指导意见吃点含有碳水化合物的食物，可以让你在锻炼的时候体力充沛。或者吃肌酸，能然给你在做器械锻炼的时候力量和耐力都有增长，是属于能量供应补剂，不是激素
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病情分析：
要加强锻炼，每天早上下午锻炼一下会好些，主要是锻炼指导意见比赛的时候可以吃些巧克力，红牛等功能性饮料，兴奋剂不推荐使用
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病情分析：
你好，这个情况本身来说是需要你自己的体力能够跟上才行的。一般训练来说比如说你要跑800米。平时运动都要以1600的慢跑来锻炼耐力的。指导意见你现在当然是做不到再练习的。所以主要建议是在比赛前少量喝点葡萄糖或者是红糖水补充能量避免出现低血糖的情况的。没有说不累的药物的。那些类固醇等激素等的是不适合你使用的。非常危险。
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按症状查找跑400米和800米各自有什么技巧啊？单位要举行运动会了，谁能告 - 爱问知识人
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跑400米和800米各自有什么技巧啊？
会了，谁能告诉我怎么跑这个两个项目？分别要什么技巧才能跑出好成绩？？
这两个项目，你必须具备一定的速度和耐力，所以你平时有空的话，最好能进行一些长跑，把自己的耐力增强，再适当的跑一些短距离，这样就不会在比赛的时候痛苦。
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
800米 更多的是一种技术问题，这个对体力的分配要求也好高，还涉及到抢道的问题，前100米用70％的速度，然后抢道，剩下的500米你需要跟跑，跟着别人的速度，如果他的步幅和频率正好和你吻合，自己觉得跑的很舒服，你就一直跟着他，让他感觉到疲惫之后，在直到上超选手，千万不要在弯道，这样你消耗的体力会很大。如果跟了一个步频与自己不合得人，你可以根据自己的体力情况，在直到上超过他。再最后还剩下200米的时候，你就要做好准备冲刺了，这是一个加速的过程，将自己
这两个项目，你必须具备一定的速度和耐力，所以你平时有空的话，最好能进行一些长跑，把自己的耐力增强，再适当的跑一些短距离，这样就不会在比赛的时候痛苦。
400米 简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
800米 更多的是一种技术问题，这个对体力的分配要求也好高，还涉及到抢道的问题，前100米用70％的速度，然后抢道，剩下的500米你需要跟跑，跟着别人的速度，如果他的步幅和频率正好和你吻合，自己觉得跑的很舒服，你就一直跟着他，让他感觉到疲惫之后，在直到上超选手，千万不要在弯道，这样你消耗的体力会很大。如果跟了一个步频与自己不合得人，你可以根据自己的体力情况，在直到上超过他。再最后还剩下200米的时候，你就要做好准备冲刺了，这是一个加速的过程，将自己最后的体力逐渐爆发出来，如果最后人很多大家都没有拉开距离，你加速别人也跟着加速，首先你要把自己的内道把好，不要让别人从你的左侧超过你，要让他从右侧，给他增加难度。你在加速的时候没有甩掉他就等到最后的100米，来一个猛的加速，给他一个出其不意。如果是你跟着别人，你加速别人感觉到了，他也加速，那你就跟着他，逼迫他加速，然后在弯道向直到过渡的时候（最后100米加速超过他，你这个时候就不要一直在一道了，可以在下弯道的时候，跑到二道，反正就是不要让别人阻止你前进的步伐，一直冲过终点。800米会需要更多的体力，所以平时的锻炼很重要，另外个人的意志也很重要。
台上一分钟，台下十年功。
最难跑，属短跑中的长距离，前200米七成冲刺，后200米百分百冲刺，800米跑前300米尽量快（不用冲刺）争取靠前，300米－－650米采取跟随跑（不要被领先者拉开距离），如领先可变速跑调整体能，后150米冲刺（争最好名次）．
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我高中每年校运会都跑400。要想跑个好成绩就是坚持每天像比赛一样用尽全力跑完400一次，不管你是否要晕倒。坚持一个月，你会发现自己的惊人进步。
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体质较差的女生经期来的时候能跑800米吗？不能跑的话能...
体质较差的女生经期来的时候能跑800米吗...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：体质较差的女生经期来的时候能跑800米吗？不能跑的话能用盐水或者糖水解决吗:
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一般情况下月经期间是不可以进行激烈的运动锻炼的。月经期是可以喝红糖水的。建议您中医中药调理治疗。以上仅供参考。，祝健康。
问跑完800米，一直咳嗽
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根据您以上描述初步考虑大概是药物的问题以上药物已经过期，但是注意观察反应即可，以上药物较安全，应该是问题不大，祝健康
问女生来大姨妈第一天可以跑800米吗？
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问题分析：没来月经以前，也是可以跑一下的，还没来月经的影响不大的。意见建议：只要不在月经期间有大量的运动，也没关系的，之后喝点葡萄糖水补充一下体力。
问有鼻炎可以跑800米吗？
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专长：内科、消化内科
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病情分析：您好，很高兴为您解答您的问题！有鼻炎跑步不影响的。意见建议：不过您不要在早晨冷的时候跑，免得吸入冷空气鼻子接受不了！
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