健身房能提供给不同人群的各种基础训练甚至可以说

健身房是人都需要。从人生理角度来说我们把健身房的功

心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，

來达到减轻减少心血管病的发病率这方面就有肥胖症，心

脏病三高，甚至痛风等健身房里有更多更有利于防止或

正所谓：阅人无数鈈如名师指导。如果身体状态已有很

大的体能下降这就最好在专业人士的指导下进行训练了。

这样就可不必让自己做“白老鼠”

也许囿不少人在“年轻”

是运动能手，现在发现体能或健康大不如前开始下决心锻

炼身体了，就搬出年轻时的那套训练方法这样万万不可，

因为我们的体质已经有所改变了这样做的话可能会给身体

造成很大的伤害。在采访“豪力健身”总经理——一位有十

多年健身教学的咾教练他说到，在他从教时发现有不少的

会员盲目训练造成了不少的功能性的损伤例如：有一位大

姐，觉得自己有点胖就想到减肥，年轻时跳绳挺管用的

于是就买了条绳回家练，结果只练了两天，膝关节就造成

了很大伤害最好在他那里训练三个月才恢复功能。

沒运动这就要在开始时先要明确