→ 右小腿腓肠肌内侧头撕裂血肿机化一年多了
右小腿腓肠肌内侧头撕裂血肿机化一年多了
男 | 43个月
健康咨询描述：
，后经一民间郎中黑膏药和中草药治疗，开始会走路，但走路稍微多一点后，小腿腓肠肌内侧头会酸痛。后通过网上联系，在上海华山医院做了B超和五次冲击波治疗:超声描述:右小腿腓肠肌内侧头深面可见长约76mm，最宽处（腓肠肌内侧头下缘）13.5mm，最厚处3.6mm低回声区，边界尚清，内回声分布欠均匀，CDFI:内未见明显血流信号。超声提示:右小腿腓肠肌内侧头部分撕裂血肿机化后表现&，做了五次冲击波，感觉没效果，期间也做过一些理疗，感觉也没多少效果。:
想得到的帮助：
我右小腿腓肠肌内侧头部分撕裂伤已经一年多了，还是没好，受伤小腿上腓肠肌轮廓下比目鱼肌表面可以摸到半条稍高于肌肉表面的条状硬块，上半部分硬块在腓肠肌内侧头深处（见照片图示），受伤小腿走路多点后、尤其走点农村的山坡路后，小腿血肿机化物部位及有酸痛感。走路后血肿机化物处摸上去有轻度酸痛感，休息后无明显压痛。晚上睡觉时腿肚子顶在床板上感觉受伤小腿有轻度涨痛感，感觉和好腿不一样。我好想舒服一点走路，比较正常的用力。希望有大夫给指条明路。
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擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、脑梗后遗症。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种因为是有肌肉的撕裂，恢复的时间是比较长的，注意观察一下&&&&&&指导意见：&&&&&&初期制动是一定要做的，以免后期肌肉愈合不好，因为有淤块，所以有肿胀感
擅长: 儿科,妇科,内科,中小学生常见病,学生生长发育疾病
帮助网友：29161称赞：190
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！从您的描述来看，您是当时小腿内部出血较多，当时治疗不太恰当造成了血肿的机化。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议经常热敷、按摩患处，能结合理疗效果更好，这种情况，疗程会较长，要有耐心。祝早日康复！
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下载APP，免费快速问医生大腿前侧肌肉的练习方法：1、负重深蹲目标肌肉：股四头肌。协同肌肉：臀大肌、绳肌、骶棘肌。起始姿势：把杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠的两端，使杠铃重心两边平衡。两脚分开同肩，脚尖稍向外分开。动作过程：两眼始终向前上方看。然后使两膝慢慢弯屈，直至下蹲到全蹲的位置。在整个下蹲和起力的过程中，使躯干挺直，背部保持平直，头部稍微抬起。当大腿起立超过水平位置时，即慢慢伸直至回原位置。两脚始终平踏在地上。动作要领：动作全过程必须保持挺胸，收腹，紧腰，不可低头，弓背，含胸，松腰。尤其是在起立时，勿使背部前倾，要使杠铃重心始终重合在身体重心的垂直线上。膝关节的指向要与脚尖保持一致，如转向内侧，负重过大，易受伤&。呼吸方法：吸气后屏住呼吸，下蹲。动作还原起始位呼气。保护与帮助：同伴在体后位，两手扶胸部，帮助固定身体。易范错误：低头。教练提示：深蹲过程中脚踝放松或脚跟离地，你会感到很难掌握身体重心的平衡。可以两脚脚跟站在杠铃片上。&变化动作：“史密斯”架全蹲：由于练习过程中，横杠是沿着固定的导轨上垂直移动，所以，用“史密斯”架全蹲即平稳又安全。为了把用力点全部集中在腿部肌群上，减轻腰背的压力，两脚应稍靠前站，让杠铃重心落在两脚后跟的连线上。胸前全蹲：把杠铃放在胸锁骨和两肩上，两肘朝外，持杠铃于胸前，此动作对肩和腰的柔韧性要求较高，对股四头肌刺激更大，训练效果更佳2、坐姿腿屈伸：&目标肌肉：股四头肌。协同肌肉：胫骨前肌。起始姿势：坐在装有伸腿架的凳子上，两脚背面分别紧托在伸腿架的下托垫棍的下缘。两手握住凳的两边，使上体端坐在凳上。&&动作过程：以股四头肌的收缩力，慢慢的使两腿伸直，保持这个静止收缩状态，在“顶点收缩”位，停顿1—2秒。放下回起始位。动作要领：端坐，上体始终保持正直或略前倾，使背部与靠垫完全接触。伸腿的速度不可过快 。呼吸方法：伸腿，吸气。动作还原起始位呼气。易范错误：身体过度前倾。教练提示：不要选用太大的重量，否则会妨碍你将双腿充分伸直，并对膝关节造成额外压力变化动作：坐姿单腿屈伸： 3、杠铃负重剪蹲&&&&目标肌肉：股四头肌。协同肌肉： 股二头肌、臀大肌、半膜肌、半腱肌、竖脊肌。起始姿势： 两手持杠铃于颈后肩上。&动作过程： 向前跨出一大步，慢慢下蹲至最低位，前腿膝关节成直角，后腿适度弯曲，两腿交替做。动作要领： 上体始终保持正直，挺胸，收腹，紧腰。前腿膝关节不要超过脚尖，尽量与踝关节成一垂直线，大腿基本与地面平行。呼吸方法：吸气后屏住呼吸，下蹲。动作还原起始位呼气。教练提示：&跨出的步子大小所练习肌肉的侧重点不同。步子跨的大，主要练习臀大肌、股四头肌、绳肌。步子跨的小，主要练习股四头肌。变化动作：哑铃负重剪蹲&“史密斯”架负重剪蹲仰卧斜上蹬：&目标肌肉：股四头肌。协同肌肉：臀肌、比目鱼肌、绳肌。起始姿势：身体斜躺在“腿举架”的背板上，两腿斜上举起，屈膝，两脚掌斜上蹬在阻力板上。&动作过程：吸气，两腿用力向斜上蹬阻力板，直至两腿完全伸直，同时尽力收缩股四头肌，稍停3～4秒钟。然后呼气，慢慢屈膝让阻力板下降到起始位。动作要领：动作全过程背部要始终紧贴靠垫，腹肌收紧，以减少腰部压力。蹬腿不可过快过猛&呼吸方法：蹬腿同时吸气。动作还原起始位呼气。易范错误：身体前倾。&&教练提示：脚后跟发力，而下是前脚掌 。变化动作：仰卧单腿斜上蹬：对弱侧大腿和保护受伤的大腿非常有用。&股二头肌及其起止点：部位：在大腿后面外侧，有长、短两个头。起点：长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇的下半部。止点：腓骨头。大腿后侧肌肉的练习方法：1、俯卧腿屈伸：目标肌肉：股二头肌。协同肌肉：臀大肌、小腿肌肉。起始姿势：俯卧在伸腿架的卧凳上，使膝盖正好抵住凳端，两腿伸直使脚跟紧贴在上托垫棍的下缘。两手握住凳前端两侧把手。&动作过程：以股二头肌的收缩力使小腿向上弯起至股二头肌彻底收紧，至“顶点收缩”位，停顿1—2秒。放下回起始位。动作要领：身体固定在卧凳上，以膝关节为轴，意念集中在股二头肌上，平稳用力。呼吸方法：吸气，小腿弯曲。呼气，动作还原起始位。教练提示：略微抬臀是一种很自然的动作，它可以让股二头肌更有力的收缩。变化动作：俯卧双人对抗腿屈伸：阻力一方的同伴，对抗力量要适中，时间1—2秒。小腿三头肌及其起止点：部位：在小腿后面，由浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌组成。腓肠肌：起点：内侧头起自股骨内上髁后面，外侧头起自股骨外上髁后面。止点：跟结节。比目鱼肌：起点：胫骨和腓骨后面上部。止点：同腓肠肌合成跟腱止于跟结节。小腿肌肉的练习方法：提踵动作中，不同的站位锻炼不同的部位：（1）脚掌平行：锻炼整块腓肠肌（2）脚尖外偏：重点锻炼肛肠肌内侧头（3）脚尖内扣：重点锻炼腓肠肌外侧头和比目鱼肌1、&站姿杠铃提踵：目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉：足部肌肉。起始姿势：双脚与肩同宽平行站立，脚跟悬空，双手持杠铃于肩上。&动作过程：双腿伸直，提起脚跟,收缩腓肠肌直至达到顶峰收缩状态。.然后慢慢回到起始位。动作要领：尽力提踵至最高点，在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。呼吸方法：提踵，吸气。还原，呼气。易范错误：低头看地面。教练提示：为增加练习效果，可在前脚掌放置杠铃片。变化动作：“史密斯”架上提踵：杠铃固定的更稳定，便于做动作。站立单腿哑铃提踵：图一只手扶固定物，控制好身体重心。另一手提哑铃。2、骑人提踵：目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉：足部肌肉。起始姿势：双脚开立，脚跟悬空，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。动作过程：训练伙伴骑在练习者的臀部后端，双腿伸直，提起脚跟,收缩腓肠肌直至达到顶峰收缩状态。然后慢慢回到起始位。动作要领：尽力提踵至最高点，在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。呼吸方法：提踵，吸气。还原，呼气。易范错误：低头，塌腰。教练提示：骑人提踵是增长小腿肌肉最好的训练动作。变化动作：俯立提踵： 3、坐姿杠铃负重提踵：目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉：足部肌肉。起始姿势：正坐在凳上，两前脚掌站在杠铃片上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。&动作过程：吸气，以小腿肌肉的收缩力量，使脚跟起到最高位置，小腿肌肉群完全收紧，达到“顶峰收缩”状态。稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟回到起始位。动作要领：脚跟下落要控制好下落速度，速度下可猛然放松。尽力提踵至最高点，在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。呼吸方法：提踵，吸气。还原，呼气。易范错误：收腹，低头。&教练提示：保持脚尖始终向前，脚后跟垂直上下运动。变化动作：坐姿杠铃片提踵：杠铃片对大腿的压力减轻了许多。爱健身吧(ajianshenba)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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优质期刊推荐正常人的皮脂厚度是多少，如何测量？(皮脂厚度,皮肤,腹部,肥胖,皮下脂肪) - 生物医学 - 生物秀
标题: 正常人的皮脂厚度是多少，如何测量？(皮脂厚度,皮肤,腹部,肥胖,皮下脂肪)
摘要: [正常人的皮脂厚度是多少，如何测量？(皮脂厚度,皮肤,腹部,肥胖,皮下脂肪)]　　皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2 3贮存在皮下组织。通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以了解皮下脂肪的厚度，判断人体的肥瘦情况，而且还可以用所测的皮脂厚度推测全身脂肪的数量，评价人身组成的比例。测定皮下脂肪通常采用皮脂厚度计来… [关键词:皮脂厚度 皮肤 腹部 肥胖 皮下脂肪 脂肪组织 肱三头肌 人体]……
　　皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以了解皮下脂肪的厚度，判断人体的肥瘦情况，而且还可以用所测的皮脂厚度推测全身脂肪的数量，评价人身组成的比例。
　　测定皮下脂肪通常采用皮脂厚度计来测量，测定部位选择：
　　(1)上臂部——左上臂肩峰至桡骨头连线之中点，即肱三头肌肌腹部位；
　　(2)背部——左肩胛角下方；
　　(3)腹部——右腹部脐旁1厘米。
　　此外，有时还要测量颈部、胸部、大腿前后侧和小腿腓肠肌部位。应当指出，用皮脂计所测的皮下脂肪厚度是皮肤和皮下脂肪组织双倍的和。
　　皮下脂肪厚度有没有标准呢？现在我国主要引用日本厚生省国民营养调查资料对日本儿童和成人肥瘦程度的评定标准作为参考。
　　我国男性成人的肱三头肌皮肤皱壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm属于肥胖。
　　正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5～15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦；正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12～20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦，尤其对40岁以上妇女测量此部位更有意义。
　　正常成人肩胛皮肤皱壁厚度的平均值为12.4mm，超过14mm就可诊断为肥胖。
　　当没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度。数据虽不精确，却也可了解大概情况。
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　　　　　　　　要想进行小腿肌肉减肥的话，需要了解一下小腿肌肉的分类：小腿肌肉肥大可以根据其在小腿的部位和特点分为4种类型：　　　　　　　　1.内凸型：肥大的肌肉主要向小腿内侧突起，为腓肠肌内侧头及内侧半肥厚。　　　　　　　　2.外凸型：肥大的肌肉主要向小腿外侧突起，为腓肠肌外侧头及外侧半肥厚。　　　　　　　　3.后凸型：肥大的肌肉主要向小腿后侧突起，为腓肠肌肌腹肥厚。　　　　　　　　4.混合型：为以上各型的组合。　　　　　　　　了解了小腿肌肉的：类型，然后就要选择最好的小腿肌肉减肥的方法。那么最好的瘦小腿肌肉的方法是什么呢?这就是瘦小腿的手术了。高选择性小腿神经阻断术(高选择性小腿肌肉缩小术)。此手术的原理是有选择性的针对支配肥大腓肠肌的部分运动神经加以阻断,让其肥大部位的肌肉失去收缩作用，而产生的医源性废用性萎缩，让小腿变得纤细成为那么容易的事情。　　　　　　　　阻断腓肠肌神经对以后的日常生活有影响吗?毋庸置疑，这是很多爱美女性所关心的问题，阻断腓肠肌运动神经支并不会影响到日常生活对小腿功能的要求，因为在小腿肌肉中，人的直立姿势和行走、跑步时的提跟运动等功能主要是由比目鱼肌完成的，腓肠肌对比目鱼肌起的是辅助作用，协助比目鱼肌完成屈及跖屈的功能，高选择性小腿神经阻断术针对的只是腓肠肌，所以该小腿肌肉减肥手术并不会影响小腿自身的功能。　　　　　　
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