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这是运动健身小知识PPT主要介绍了检测一下你的身体状况；运动健身的好处；运動健身的误区；运动健身知识；坚持锻炼健康生活，大量研究表明体育锻炼可以提高人体对外界的适应能力,防止疾病,延缓衰老,延年益寿缺少锻炼的人，从30岁开始,身体机能就逐渐退化,到达55岁时,身体机能只相当于他身体健康的三分之二而经常参加体育锻炼的人,到了四五十岁昰身体机能还相当稳定,60岁时其心血管系统的功能大约相当于二三十岁不锻炼的人。欢迎点击下载运动健身小知识PPT

健身专家指出，懒得运動会伤身害体 偶尔运动更会害体伤身，无异于身体的“暴饮暴食”对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下而且又负荷过重，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短健康养生专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果所谓鍛炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼每一次锻炼都等于从头开始。