想要达到一个理想b893e5b19e63中完美的身材必须付出几年的辛苦训练有很多的人能够坚持下来那是因为他们进行对自己有规划的训练.

然而有些人因为种种压力，生活中的琐事没囿那么大的动力，也没有当时办卡时的那种感觉那么我们怎么样才能让我们自己能够保持对健身有很高的激情与坚持的动力呢？下面我們一起来看看

健身无疑来说是一件比较辛苦的事情，它是一种长期见效的对自己身体的投资那么怎么样，才能做到我们持之以恒呢峩们首先要找准原因

看看是外界的因素还是自己本身的问题。

为什么我们当初想要来健身房健身呢我们不能因为总是因为自身的原因来拒绝进入健身房，成为我们的负能量比如：没时间，今天太累了今天天气不好这一类。这些都是外界因素我们也可以找找内在的，峩总结以下几点请对号入座

我们可以找几个好朋友一起锻炼身体，在锻炼过程中相互辅助对方锻炼同时也能起到保护我们自己的作用，也可以多交几个有相同爱好的朋友又可以相互督促锻炼，何乐而不为呢再一个方法就是我们可以找一个巡场的教练，让他能够给我們起到督促锻炼的作用和更好的锻炼的目的让我们不处于自己一个人没有动力的状态。

我们可以在训练中听一些比较嗨的歌曲而不是聽一些比较舒缓的情歌之类的，那样让自己的神经放松了不仅起不到促进训练的作用，你可能还会感觉到非常疲惫我们怎么样选歌曲呢，在很多音乐软件上都有健身的歌单你们懂得。

我们可以把自己的训练计划安排的花样多一点不是像有的人，一去健身房就是跑步機跑一个小时有的是天天练手臂训练，天天练手臂天天练胸，还有的人一个星期每天都是那几个动作

我们要学会规划自己的训练计劃，设计自己的动作找到适合自己的，每次训练疲惫了就找一些新鲜的动作来尝试，可以起到事半功倍的效果

总之，我们必须知道什么事情有付出就有收获我们要把自己逼成一个自律的人，想办法让自己坚持健身把健身当做一种生活习惯，那就不会感觉很辛苦了反而还会觉得很累但是很值得，我们只有克服自己内心的懒惰才能让自己成为一个优秀的人过上让人羡慕的生活。