我可以给你提点建议 这个需要你洎己慢慢体会 首先做的是提臀

（其实是提跨 这是我练体时这样认为的 不过我觉得可以领会的） 用

脚尖跑 你就跑一百五十米 不要全速 只用70%的速度就可以 身体向前倾 带动全身 摆臂到位 慢慢的 速度会提上去的

起跑后高抬腿向前顶跨，身体重心自然会提高

你可以自己立定状态体會下，慢跑体会然后在百米的时候去做下，改掉习惯比较困难，要慢慢来，必要急躁

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