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《破风》主角进行集训 彭于晏每日骑行120公里收藏
由英皇电影投资出品的青春热血片《破风》一经曝光后，导演林超贤的个人品牌，许久未有的专业自行车比赛故事背景、彭于晏、阮经天、陈家乐加盟等所有元素聚合，迅速获得影视业界、自行车运动业界的双重关注。随着开拍时间的临近，各位主创分期分批开始接受匹敌奥运赛手规格的封闭拉练。率先进入魔鬼训练营的彭于晏、陈家乐第一周的任务就是挑战日均120KM的魔鬼骑行训练计划及体型塑造训练。为此剧组特别聘请中国香港代表队的专业教练团队进行指导。力求所有演员以最好的身体状态投入未来拍摄。　　在训练的第一周内，彭于晏、陈家乐每天的作息时间完全按照小时计算，包括骑行距离的分配、餐食种类的分配，休息时间的分配，全部由教练监督指导下完成。彭于晏也时而会通过线上微博更新训练进度。 尽管此前与林超贤已合作过《激战》，不过当拿到训练计划的时候，他表示还是有惊讶导演和教练有够凶残，“估计这一次会把一辈子骑自行车的时间都用上了。每天120KM，还要加上单车机抗乳酸练习、平衡练习等身体训练课程，拍《激战》之后，我都好一时间不想进健身房，这一次果然有如导演之前说的会更厉害了。一同训练的陈家乐也表示自己每天都会临近崩溃的时刻：“自行车车手的身材不同于拳手，对下肢肌肉群组的要求会格外严格，这一次教练也是特别为我们制定了专门训练科目。完全是按照训练奥运会比赛赛手的规格进行的。一点不夸张！”　　据英皇电影方面透露，香港的练习部分是第一个阶段的训练，他们将会在不久将来会在台湾接受更严厉的第2及3阶段训练。整个拍摄阶段，也依然会有专业的教练组和技术组一直参与进来。同时剧组已经获得了包括Champion System、Merida美利达、Garmin佳明等多家自行车专业赛事领域的品牌全力支持。保证最大化呈现真实自行车竞赛的影像质感。　　对于未来的拍摄以及要求演员配合高强度的训练，导演林超贤说：“《破风》延续了《激战》里面那份打不死的精神。一群单车手，每天都要面对刻苦的训练，登上一道又一道斜坡。然而，他们只要咬紧牙根，脚不落地一直踏，最终一定能够登上高峰。《破风》以单车这种运动的精神来比喻故事中几位主角的人生观，本着永不放弃的态度：这种坚持、拼劲就是青春！”
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噢　　　　为了凑足十五个字的风骚小尾巴…
何时上映？
美利达赞租的
略屌略屌略屌　　　　　 　　　　　　　　------我真的有仔细看你的帖子，真的，不骗你　　　
好像挺不错的样子 我喜欢
加彭于晏微博了 看他训练的时候都摔了
哟！换赞助商了
顶~~~你若穿上别人的婚纱，我必披上少林的袈裟！　　　
黄渤携教练李法拉领衔主演
-----崩坏吧现实爆裂吧精神神罚于此世
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或王珞丹《破风》骑行数据惊人 每天骑31000个姚明
电影《破风》将于8月7日上映，为拍摄该片，彭于晏练成“吃喝拉撒”在单车上的本领，王珞丹也成运动狂人，每天骑行总距离超过70公里，相当于31000个姚明。
王珞丹《破风》剧照
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王珞丹《破风》饰女赛车手
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王珞丹骑行训练图
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王珞丹做骑行训练
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王珞丹破风骑行数据图1
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网易娱乐7月22日报道&由林超贤执导，王珞丹、彭于晏、窦骁、崔始源主演的年度青春热血大片《破风》即将于8月7日上映。据悉，为拍摄该片，众主演练就了比肩职业车手的素质，彭于晏练成了“吃喝拉撒”在单车上的本领，王珞丹也变身运动狂人，每天骑行总距离超过70公里，每日骑行的距离相当于31000个姚明！
王珞丹曾介绍自己在《破风》中的角色是“第四男主角”，“我以为我是女孩子，导演多少会照顾一点，但导演真的有点不尽人情，训练时待遇跟男生差不多。”影片中，王珞丹饰演技术超赞的场地赛女车手，为了让自己看上去更像单车手，王珞丹接受了每天70km的骑行训练，以及室内体能训练、单车平衡训练等一系列超强度的体能训练和单车技术训练，被同组的窦骁赞为“女超人”。近日，网上热传一张《解读王珞丹骑行大数据》的长图惊呆网友，王珞丹每天的骑行距离，相当于3.5个半程马拉松！骑行时间相当于从北京到广州的航班飞行时间！2周训练期内骑行的距离，相当于每天攀爬世界第一高楼哈利法塔1184次，最吃惊的每天的数据显示相当于310000个姚明的身高，不少网友惊呼：吓死宝宝了！曾经文艺小清新的王珞丹，这次为《破风》竟练出了四块腹肌和腿上的肌肉，被网友调侃：“明明可以拼颜值，你却偏偏要拼命。”
本文来源：网易娱乐
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈一天骑行六十公里有什么感觉？
没感觉。如果是平原，我大约骑行80到100公里后才会觉得累，最终每天视是否需要赶路前行120到150公里。在骑行100公里后，我最明显的感觉是PP疼。基本上每半小时就需要停车休息一下。另外，踏频会有明显的下降。我没有踏频表，但是估计比体力充沛的时候下降10%左右。在一些逆风或者上坡的情况下速度会低于每小时20公里，那种似乎刹车蹭碟一样的怎么踩都踩不动的无力感。这时候一般我就会停下来找住宿了。
大概刚刚热身吧。不是装逼，上周刚15h完成环太湖300km挑战赛，正在积极备战马自骑，绩溪-上海421.95km，关门时间24h。
没骑过负重长途。都是一千公里内的轻装骑行。一般每天都是150公里左右的。60公里基本没什么感觉。平路自己破风也就两个小时，有队友轮流破风就更轻松了。昨天刚刚带新手出门骑行，来回150公里、期中130公里平路，10公里上坡，10公里下坡。有新手都是25公里巡航。所以稍微有些锻炼的人60公里没什么问题你要是觉得累，要么你需要锻炼。或者起码把菜车换成娱乐级的山地或者公路
一般不运动的人骑这么远会很累…正常人一般第一次骑个60km也不会累，骑行爱好者60km就是日常夜骑的距离霸了当然，自行车得是运动型或者旅行车，菜蓝车什么人骑60km也会不舒服
前两天刚刚骑行300公里，每天150.途中还有一部分山路。结果见下图其实我是很白的………前60公里的时候，还是很轻松的。我们一行6人，轮流带风，速度一直保持在35～40之间。基本是平路。过后，开始有山路了，爬坡爬的想死，我们五个死飞，没法变速，还更痛苦一些，另外的公路就要轻松很多了。80公里过后，屁股开始出现不适，最后更是每十几公里就下来歇歇屁股。后半程的速度基本在25左右。还是因为没经验，第一次骑长途，开始骑的太快，没有保存好体力。返程的时候，刻意保存了体力，后半程速度都在30以上。但是最大的问题不是体力，还是在于该死的屁股。不下来歇会的话，屁股就像着火了一样。看来需要更好点的骑行裤了。总之60公里的路还是很轻松的，一路不会太累，还可以欣赏沿途风景，心情会很好。
之前有段时间几乎每天都会超过60公里，腿有点乏的感觉，我给的建议是选择合适的车架，注意齿比，上锁鞋，尽量减低对膝盖的伤害，若想提高成绩参加比赛，这样骑行一段时间会遇到瓶颈，要多思考多向教练或运动员级的大神请教。总之健康是最重要的，切不可运动过度。
上图是几天前刚骑的，下图从下往上数，第三是我上图是几天前刚骑的，下图从下往上数，第三是我如果是经常骑行的骑友的话，平路基本60km都是正常跑马，不会有太多感觉做好正常的防晒，有一点要记得，一定要穿骑行裤，一定要穿骑行裤，一定要穿骑行裤
平缓地区六十公里可能刚热身吧一百公里之后差不多就是机械运动了，没有什么别的感觉了
初中的时候班级春游，一个班的初二学生，骑着乱七八糟的家用自行车，来回八十公里，第二天上课也并没有人睡觉。就是蛋疼。
正经脸：会阴部疼痛。。
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【我的公里数】[骑行日志]到底一个人一台车一天骑行多少公里合适？
最数码香主
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楼主 电梯直达 楼
&&&&&有多少刚入行的车友第一次骑行经历就是被老车友“拉爆”的？有多少车友在完成任务式的骑行？有多少车友不知道自己骑行到底是为了锻炼身体还是为了和同行车友展示自己的骑行实力呢？&&&&如果你骑行完回家后全身酸痛，如果你在半路上已经没有力气骑行到家。如果。。。&&&&其实每个人都有自己一个舒适的骑行公里数，而你没有去发掘，你在盲目的跟随，那么就很有必要看看鸡排写的这篇亲身体会哟。骑行不只是仅仅“骑行”买个车你不是来享受带来的乐趣，而是发现&屁屁越坐越大了，小腿越来越粗了。颈椎开始疼痛。。。那么你更加需要明白你的日行公里数了。。。。&&&&&这个活动的主题是我的公里数，之前有做过自我介绍，我玩山地车是从零九年，如果说我的骑行岁月那么是小3年纪，初中3年去学校全是骑自行车去上学，有多少公里？我当时也没有具体概念，只知道7:30上早自习，我要5点起床，五点四十五分钟准时出发，到学校教室大概是7:15分，风雨无阻。路况，车况，视线，公里数。如果按照单程25公里的话...大概一年190天*50=9500...鸡排要是这样算下去不仅仅伤脑细胞，还费力不讨好。没有人会太关心你的过去骑行多少公里，而我知道有网友会想知道：一天骑行多少公里会是一个比较舒适的里程数，我有大概5年的真正意义上以骑车为目的的骑行，我能告诉你写我的经验，我熟悉的车友中有一天可以骑行250-280公里，也有100公里就不行了的。骑行真是为了拼骑了多少公里吗？答案是否定的，骑行更重要的是你去过些什么地方。我问我那些日行200以上的车友，骑行的目的是什么？最后带来了什么感受，他们去说不上来。鸡排喜欢骑行，同时鸡排有很懒，不喜欢太过劳累的骑，很早出去，半夜还在赶路，这种感觉总会让在路上有种绝望的感觉。那么到底骑行多少公里适合自己呢？骑行的方式又两种：一种是山间越野，一种是平路骑行。山间越野讲究的是刺激，完全不是多少里程数的事情了。而平时的平路游记骑行则是另一种景象；我不是一个职业的骑行赛手，我很众多车友一样，只是一介草民。骑行只是用来享受骑行乐趣，而非获得什么名次，通过五年的摸索，就我个人来说一般平路的骑行30公里没感觉，50公里感觉不够，100公里状态开始不好。120公里腰酸背痛；而鸡排认为每次80公里是最适合的。80公里的路程（单边40）因为80公里的路程；你不仅能够让自己出一把汗水，排泄一下毒素，你还能在目的地至少停留两小时以上，两小时的时间你能够对目的地有一个认识，同时80公里的里程数，你有时间在中途停下来找个路边摊买点零食充饥。80公里能让你乐此不疲。接下来鸡排就要写一个关于日行80公里的享受之旅了。供广大骑行爱好者参考。下面鸡排为了更加形象的表达一天80公里的骑行是最舒服的，我来给你们讲一个鸡排一天80多公里的骑行故事吧。时间；天气多云，气温最高温度：26°骑行人数：9人（其中三个妹纸）骑行大致公里数：全程80公里左右骑行起点：上海*嘉定区*南翔镇骑行目的地：江苏*昆山*千灯古镇骑行性质：周末常规中短距离一日返程骑行骑行备注：一妹纸属于第一次参与骑行活动。这是一次常规周末骑行活动，&原定计划是早上7点30准时出发，最后磨蹭到7.53出发；检查车况，出发前活动。磨蹭到7.53的原因是有一个车友说要来，结果一直没有来，最后我们果断抛弃了他，骑行到13公里处，队长接到电话说，抛弃的队友在赶过来。。。同时已经有车友没有跟上节奏（当然是妹纸），索性在这里等待一下同伴，顺道商量下另一个车友的聚集汇合点。大概商量后的汇合点是在安亭地铁站，此时我们已经来到了目的地；时间为9.15分；就有车友迫不及待的把旗帜拿出来拍照了。。。在大概29公里的时候，由上图也能看得出，这个壮壮的小伙是骑的公路车，领着一对人马先去了。结果我和一妹纸在后面跟着跟着到一个十字路口没看到他们的影子，然后走错撸，结果多走了3公里路，同行的小伙伴（妹纸）气的打电话直接开骂。。。后来折返路线，骑行到中途发现轮胎有异响结果一下扎了一个铁棒，所幸妹纸不重，外胎质量好，而且是斜插入的，所以这次没有爆胎。以为就这样幸运的逃过了？继续往下走吧。大概在四十公里的时候到达了目的地-千灯。此时北京时间为：11:00；远远看到了千灯的大门，那心情倍爽。骑行了三个多小时，走走停停，没有太多的累意，快到中午了反倒有些困了。第一次来到千灯，都被这个景色迷住了，游记的第一要目标就是合影，那么也没有多专业的设备，就是手机实现了合拍。接下来就是进入景点，吃一下最正宗的“奥灶面”吃面的位置那就是千灯最佳的地方，下图的那个洒水的茶壶看到了吗？我们就在他楼上。奥灶面，“中国十大面条”之一&，是江苏昆山汉族名点之一，属于苏菜系。到苏州昆山游览玉峰山，人们总要去“奥灶馆”品尝一碗“奥灶面”。奥灶面以红油爆鱼面和白汤卤鸭面最为著名。红油爆鱼面，面条细白，汤色酱红；白汤卤鸭面，白面白汤，原色原味。好吧！我还是得承认自己有点饿了，妹纸把鸭腿分给了我。我吃光了，我车友连汤都没有剩，这个必须狠。饭吃好后来电小点心。我就喜欢和妹子一起骑车，每次都有很贴心的小吃服务。哇咔咔。。。现在来到了12点10分，休息半小时。打算游游这个古镇了。图太多，我要是都床上来估计论坛要很卡了。。。那么简单介绍下千灯吧：千灯镇隶属昆山市，离苏州市中心35公里，距今已有2500多年的历史，是著名爱国学者顾炎武的故乡，又是昆曲的发源地。千灯原名“千墩”，名出吴越争霸。镇上保留着堪称“中国第一当”的余氏典当行，明清石板街为“江南一绝”，是江苏省内保存最长、最完整的石板街，绵延长达2公里，“足踩青石板，头顶一线天”。古镇千灯镇上有七座建于明清时期的拱形环龙石桥横跨与镇中河道千灯浦之上。古镇白墙黑瓦，昆韵盎然。重要景点有顾炎武故居、顾炎武墓地、千年古塔-秦峰塔及、顾坚纪念馆。镇不是很大，很多游客租赁衣服来拍照，我们花了半小时把古镇游了一遍，然后有回到茶楼休息到了2.20的样子开始下楼拍照留恋准备闪人打道回府了。于是留恋完以后就开始踏上归程，走的一条新路，貌似比来的路要近一点，但是一路全是逆风，显然妹纸开始吃不消了。。肿么办呢？前面的小伙伴被骑公路的小伙伴带着跑到了老远，影都看不到了，妹纸也强悍埋头直追，我就在后面跟着，免得她一人骑行没有安全感。不一会儿发现小伙伴在路途中间吃零食补充能量呢。路边恰巧还有一个西瓜摊位，加上有一妹纸是新人，比我们还落后了，边吃边等吧。写到这里，码表的度数是58.33我们已经回程走了18公里，逆风让我们骑行很受阻。索性只剩下20多公里了。吃好，等待了最后两枚小伙伴也顺利到达。我们继续开始了骑行归程。归途如同逆风带来的困阻，我们并没有很顺利的，吃好的西瓜的小伙伴像是吃了兴奋剂一样，乘风破浪直往前行，忘却了这里还一个妹纸还有我在老后老后面了。实在见不着人影了，没法掏出手机导航吧，摸索着回去吧。时间来到了4.25分，悲剧还是发生在妹纸的身上，终究还是爆胎了。“逆风”“丢掉了小伙伴”“爆胎”“妹纸没带钱包”我在前面走着走着发现后面的妹纸没看到影儿了，感觉不对回头去找在一个路口发现她停下来了，“爆胎了，还好有你”她说，幸运的是就在路口边上有一个补胎的小店，（后来分析吧，说有可能是他故意丢的，这都是后话了。。。）补完胎，继续摸索着上路，最后妹纸带走了一条比原来计划走的路要长的小路。到达车店时间已经五点多了。总算没有丢。达到车店瞬间有种亲切感。回到家已经是接近六点了。&&&公里数85.52公里，从早上8点到晚上6点，一路有说有笑，走走停停，有足够的时间品尝当地特色，还能空出一部分时间来欣赏一下小镇风情。在路上还能找到像样的路边摊补充能量，路途中爆胎也不怕，一路上走走停停有风阻，有爆胎，而最后到家的时间刚刚好晚饭。此时已经非常饥饿了，足足吃了三大碗饭，身体有点小累，但并没有颈椎啊&关节啊&等疼痛，相比上一次骑行110公里全身酸痛，早上7点半出发晚上八点才到家，一路全是逆风。那种摧残。。。结束语：&&***隐藏信息 回复后才能显示***（辛苦编辑了又一上午，请允许隐藏回复查看，实在懒得回复的朋友呢，看文章开头也知道答案了）
已有 3 人评分
不得不说很慢的，，妹子骑不动了，带她破风啊
支持鸡排大神！
总评分：80分
[本帖最后由 鸡排_BillChan 于
12:57:00 修改]
最数码龙头
贡献1225216
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期待你国庆后分享你&国庆时的骑行故事
最数码红棍
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**隐藏信息&回复后才能显
最数码小弟
贡献6, 距离下一级还需194贡献
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刚想问问这个问题的。
最数码小弟
贡献31, 距离下一级还需169贡献
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路过暴顶！！！！！
最数码香主
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&发表于&10:18:55&期待你国庆后分享你&国庆时的骑行故事
嘻嘻&&在酒店无事&&花了一上午时间编辑好了
最数码香主
贡献2637, 距离下一级还需1363贡献
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&发表于&10:55:57&**隐藏信息&回复后才能显
谢谢你的支持&&已编辑完毕&请再次欣赏。
最数码香主
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&发表于&15:47:32&刚想问问这个问题的。
谢谢你的支持&&已编辑完毕&请再次欣赏。
最数码香主
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&发表于&09:15:51&路过暴顶！！！！！
谢谢你的支持&&已编辑完毕&请再次欣赏。
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来源：搜狐娱乐
王珞丹《破风》剧照
王珞丹做骑行训练
王珞丹破风骑行数据图
　　搜狐娱乐讯 由林超贤执导，、、窦骁、主演的年度青春热血大片《破风》即将于8月7日上映。据悉，为拍摄该片，众主演练就了比肩职业车手的素质，彭于晏练成了“吃喝拉撒”在单车上的本领，王珞丹也变身运动狂人，每天骑行总距离超过70公里，每日骑行的距离相当于31000个姚明！
　　王珞丹曾介绍自己在《破风》中的角色是“第四男主角”，“我以为我是女孩子，导演多少会照顾一点，但导演真的有点不尽人情，训练时待遇跟男生差不多。”影片中，王珞丹饰演技术超赞的场地赛女车手，为了让自己看上去更像单车手，王珞丹接受了每天70km的骑行训练，以及室内体能训练、单车平衡训练等一系列超强度的体能训练和单车技术训练，被同组的窦骁赞为“女超人”。
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(责任编辑：李治政)
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