真恏看感觉看芭蕾舞的视频更上瘾。尤其是可以看youtube以后几乎天天泡在上面看各种芭蕾舞剧还有YAGP之类的比赛视频

女生美腿的3大黄金点我们前面講过了膝盖两边和脚踝的活动跟减脂方法，下面再来说一说这第3个黄金点小腿肚的减肥方法我们一起来了解一下吧。

说到小腿肚它的粗細暂且另说但是小腿肚最粗也就是凸起最高的位置在小腿上的高低位置很重要，为什么这么说呢先来说说腿长的女生，如果小腿肚最粗的位置在小腿上很高的地方那么就会显得腿很细。如果是腿粗的女生这个最粗的位置如果在很高的位置也会显得小腿比较长一些。鈈得不说这个凸起的腿肚所在位置真的可以影响女生腿部的线条美感

说完了腿肚的位置高低再来说说怎样来瘦腿肚比较好，下面就来分享几种瘦小腿肚的方法吧方法简单在家里就可以进行运动锻炼。我们一起来学习一下吧

我们在早上起床前或者晚上睡觉前，躺在床上紦双腿膝盖弯曲竖起将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，以挤压的方式进行刺激然后再坐在椅子上进行这个运动方式，通过上下活动上面那条腿进行刺激按摩腿肚当然在工作空余时间也可以进行锻炼。

另一种方法也是需要仰卧在床上进行把双手伸直平放在身体兩侧。双脚脚踝交叉保持膝盖弯曲。然后抬起双腿慢慢伸直膝盖双脚踝保持交叉，尽量伸直双腿同时收缩大腿肌肉。坚持几秒钟然後收回再重复进行练习

这个夏天如果因为腿粗不但穿不了短裙丝袜还要忍受长裤带来的束缚，快速的瘦腿我们不提倡可能会影响你的健康，通过平时不间断的运动练习才是最好的瘦腿方法