怎么才能使小腿变瘦的方法长并且长高
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时间：2016-10-18 13:45
每天早晚一杯牛奶早晨喝牛奶時可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝。合理调节饮食不偏食，不暴饮暴食既要保证充足的营养，又要适当节制不抽烟，不饮酒保持身心健康就可以长高。做引体向上等之类的跳跃性运动还有就是压腿，每条腿压60次压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带坚持下来腿会变长。
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