→ 打羽毛球手痛
打羽毛球手痛
女 | 0个月
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健康咨询描述：
患者性别:患者年龄:主要症状:打羽毛球手痛,第二天觉得好痛,好累,怎么回事啊?????会不会是拉伤肌肉了??发病时间:化验检查结果:
diaonizhihao
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&&&&&&您这个情况比较常见,原因有：1,运动前热身不够,2,运动量过大,运动后不注意放松；3,打羽毛球挥拍时动作不正确,发力过大等都会造成肩部手部疼痛的.&&&&&&建议：首先在打羽毛球前做好热身运动,把关节部位活动开,压压腿,拉拉韧带,特别是肩部.&&&&&&然后先慢慢打一会,让机体适应一下打球的环境,再慢慢进行加量.&&&&&&注意打球的动作与技巧,打起来就不会感觉很累.&&&&&&最后在运动完要放松肌肉,按摩一下,疏散手部的乳酸,在洗个热水澡,第二天就不会感觉很累了.&&&&&&只要不是筋骨受伤,这个疼痛情况属于正常范围,如果很痛就到医院检查一下,如果手部还可以自如活动,只是酸痛而已,就可以慢慢放松,休息搽点药油就会恢复的.&&&&&&
帮助网友：1479称赞：80
&&&&&&你好,一般在剧烈运动后都会出现肌肉酸痛,那是因为乳酸堆积,肝脏还来不及代谢掉所至,加之运动时肌肉频繁收缩,也会劳损的,一般没有大的问题,几天以后就会好了.如果现在痛的话,可以对症治疗,服用一些镇痛的药物,如布洛芬就可以,还可以用云南白药喷雾剂喷一喷也有很好的效果.
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&&&&&&1,是不是你的拍子太沉了&&&&&&2,握拍姿势是否正确&&&&&&3,你可以抹一些活血话淤的药,跌打油什么的.&&&&&&痛的厉害的话,最好不要打,休息一到两个星期!
&&&&&&以上是对“打羽毛球手痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&可能跟你打羽毛球时间太长有关,肌肉做功时间太长,乳酸等生成过多,打之前没活动关节等有关,骨科有一种病叫“网球肘”,是打网球时间太长,引起剑鞘滑膜炎症引起的.如果你只是一次后疼痛,休息几天就会好,没有红,肿,就没有大碍,也不曾在骨折等问题,先观察一下吧,注意那只手最近不要提重物,睡觉时不要压到这只手,尽量放到功能位,可以用热毛巾热敷加强血液循环.
&&&&&&可能跟你打羽毛球时间太长有关,肌肉做功时间太长,乳酸等生成过多,打之前没活动关节等有关,骨科有一种病叫“网球肘”,是打网球时间太长,引起剑鞘滑膜炎症引起的.如果你只是一次后疼痛,休息几天就会好,没有红,肿,就没有大碍,也不曾在骨折等问题,先观察一下吧,注意那只手最近不要提重物,睡觉时不要压到这只手,尽量放到功能位,可以用热毛巾热敷加强血液循环.
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&&&&&&你好,首先应该特别指明你手臂疼痛的部位,如果是上臂远端疼痛的话,很可能是“网球肘”,其实和羽毛球的运动损伤机制类似.网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛.疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的.患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛.网球肘是过劳性综合征的典型例子.研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂.&&&&&&本病患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动.手不能用力握物,握锹,提壶,拧毛巾,打毛衣等运动可使疼痛加重.局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛.严重者手指伸直,伸腕或执筷动作时即可引起疼痛.患肢在屈肘,前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解.有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重.&&&&&&网球肘的治疗,急性期应减轻患肢的工作量,局部痛点封闭,手法治疗,理疗,热敷等均有一定的效果.
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太久没有运动锻炼了，，打个羽毛球，居然还会手疼！
我以后要坚持每天都跑步，，要多锻炼。。。
随后会放制作过程
ayawawa： 你好！ 跟老...
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2年没打篮球 打完上班走路大家以为是瘸了
长期不锻炼，有一次骑了4个小时自行车。。疼了3天啊
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保存至快速回贴长时间没有运动，昨天和前天打羽毛球了，手臂特别酸，正常吗？_百度知道打完羽毛球回来之后手很酸痛该怎么办！？_百度知道羽毛球运动后手臂酸痛解决问题_百度知道}