每天晚上睡觉前，做俯卧撑能瘦么？一个月大概能瘦几斤？
每天晚上睡觉前，做俯卧撑能瘦么？一个月大...
每天晚上睡觉前，做俯卧撑能瘦么？一个月大概能瘦几斤？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师&
专长：皮肤美容、皮肤年轻化
问题分析：吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。意见建议：现在的吸脂技术已经很成熟了，只要求美者选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作，安全性是有保障的，一般不会出现副作用或后遗症，而且吸脂减肥术后不会反弹。不过吸脂减肥还是有很多需要注意的地方，如果操作不当，会加大手术的风险。吸脂量过多不安全。吸脂量是有限制的，并不是吸脂越多越好，吸脂越多，使用的肿胀液越多，手术时间越多，容易导致四肢发冷、血压升高、心悸等不良反应，引发脂肪栓塞的概率也增加，所以必须遵循“少量多次”的原则。
职称：医师
专长：肾病综合征
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问题分析：你好，晚上睡觉前还是可以做俯卧撑进行锻炼身体的，不过一次不要做的太多，循序渐进和持之以恒是最重要的，至于能不能瘦下来，还要看你饮食的情况的。意见建议：建议你如果确实是想减肥的话，可以进行游泳、打球、跑步等体育锻炼，坚持不懈的进行三个月的时间，配合适量控制饮食，会有效果的，祝你好运。
职称：医生会员
专长：妇产科月经不调，妇科炎症
&&已帮助用户：35025
指导意见：单靠做俯卧撑来减肥的效果不大,减肥的方法比较多,通常分为运动减肥和药物减肥.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.
问一个月每天坚持做100个俯卧撑可以瘦多少斤?
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
病情分析： 不好说，你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问我每天晚上坚持做俯卧撑，已经一个月...
职称：医师
专长：内科疾病：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病
&&已帮助用户：31544
病情分析： 你好，根据你提供的情况，年轻人，每天坚持体育锻炼是好事，有利于生长发育，但是要适度。意见建议：如果过量运动，可能导致肌肉软组织的拉伤，或者说情绪，环境，感冒，劳累等因素的变化，也会影响到运动时的情绪和强度，如果觉得太过吃力，那么就稍微减少一点运动量，不要过于追求数量。
问每天都坚持做俯卧撑仰卧起还能长高吗？瘦
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你说的情况是不能的，这种病情是需要你给予检查一下骨骺闭合的情况的，如果没有闭合，则可以给于注射生长激素的，如果已经闭合是没有特效的方法的。
问请问每天晚上做30个仰卧起坐。多长时间能瘦肚子？每天晚上做30个俯卧撑，多长时间臂力能有增强
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18874
病情分析：你好，你的锻炼有一个误区，锻炼身体应该是全身锻炼，而不是局部锻炼，你的这两种锻炼的方式都不会达到你想要的锻炼的目的的，你每天30个仰卧起坐只能让你的腹肌加强，腰围不会变，每天30个俯卧撑也只能使你的上臂和肱三头肌，肩部肌肉加强，短时间可能自己觉得上臂力量有所加强，长时间你会发现好像加强到一定程度后就很难再突破了！意见建议：从总体上来说，你的运动量还不够，不足以达到让你减肥健身的目的，如果你想减肥的话，可以尝试跑步，游泳，打篮球，踢足球等全身型的运动，个人认为跑步是最好的减肥利器，也被称为运动之王，开始不负重，后来负重，然后在这个基础上采用局部锻炼来雕琢肌肉，从而达到减肥健身的目的，当然饮食也非常的重要，好的饮食方法可以起到事半功倍的目的，网上有很多关于健身的知识，你可以多学习一下，然后自己制定出一套符合自己的健身方法来！
问每天晚上做50个仰卧起坐一个月能瘦多少
职称：医生会员
专长：面瘫，心血管等
&&已帮助用户：5384
病情分析： 您好，仰卧起坐主要针对腹肌的锻炼，对于瘦多少斤还要根据您所进食的热量等来决定，单纯靠仰卧起坐减肥速度不会很快，并且不明显意见建议：建议您制订健康营养的食谱，控制热量脂肪等的摄入，建议您主要以各种有氧运动进行减肥
问大概瘦多少斤就能明显看出来
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：71761
问题分析：你好，如果想减肥最重要的是坚持运动，同时还需要控制饮食，意见建议：不需要计算的那么精确每天消耗两百卡路里，你不可能算的那么精确的，如果你长期坚持肯定是可以瘦的，
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平时做俯卧撑能瘦肚子吗？
俯卧撑是一种健身的常见的体育运动。一般的俯卧撑的做法就是两脚并拢，挺胸收腹，利用后肘让自己重心下降贴近地面一厘米左右的位置，上下推动。如果平时每天坚持做几十个的话一定会出很多的汗。既然做俯卧撑能锻炼臂力，那么做俯卧撑究竟能否瘦肚子吗?小编来告诉你：是可以的。
俯卧撑对于大多数人而言都属于高强度运动，高强度运动属于无氧运动，如果坚持时间长是可以消耗掉肌肉表层脂肪练出雄健肌肉的，不过如果是全身性的减肥就必须选择有氧运动，慢跑，长跑，打球，少吃味道重的食物，含矿物质多，加上一运动要喝水容易浮肿性。
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
以上就是小编为你找到的做俯卧撑减肚子的方法。做俯卧撑是一个非常有益身体的运动，不仅能锻炼臂力，对于减肥的功效也是很大的。小编在此建议大家，如果大家想要减肥效果明显的话，也可以去进行长跑、仰卧起坐等锻炼。相信你一定可以减肥成功。
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2楼说的用跪姿，那样做很省力，但锻炼的效果会很差。
分3步来吧，先不追求次数，要求质量。就是肘关节要弯曲到90度左右，胸口要尽量接近地面。
第一步，手撑在高...
打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把...
先赞叹一下!你真的很厉害.
我还远达不到你的次数.所以只能猜测你可能是达到一个瓶颈了.
任何事物都是越往高越难的.你120个已经很强了.慢慢加吧.一星期加3...
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总是感慨时间的无情，却没有发现自己的无义；总是抱怨时间的不公，却没有发现自己的懦弱；总是无视时间的存在，却也没有发现自己的位置；当我们还在抱怨时，时间却悄无声息的走了，青春也随它远去。人一生有多少青春可以挥霍，又有多少时间可以消磨。当青春成为回忆，在我们记忆中又留下什么？为什么【一滴清原液】被爱美人士称为减肥神器
【用户案例】
　　郑重宣布，在涵涵我16岁时，终于甩掉身上的35斤肥肉，减肥成功啦!回头看看两年多的减肥路，有得有失，开心伴随泪水，现在全部写出来，和减肥路上的好姐妹一起共勉吧!
　　减肥前的泪水——每个胖女生都有的经历
　　第一次感觉出自己是胖女生：小学五年级班级联欢会，我编了个舞蹈，并且当上了领舞，演出很成功，可是在拍的照片里，好朋友纷纷开玩笑说;“涵涵你太沾光了，脸大照片上占的位置也多”，“涵涵，你看你脸和我们家那个圆闹钟表盘好像啊”。虽然是朋友善意的玩笑，但我第一次有了自己很胖的概念。
　　让我这辈子都不会忘记的体重秤：去逛商场，就顺便去体重秤上称体重，竟然有130斤，更夸张的是，下个排队称体重的人说那个体重秤坏了，因为我太胖压坏了。当时12岁的我，真的以为体重秤是因为自己太胖压坏的，为此大哭一场，成为我一直耿耿于怀的一段记忆!
　　不堪回首的黑色体育课：这辈子最讨厌的可能就是体育课的800米考试，每次跑的时候，因为胖我跑的慢，很多跑完的男生就好像串通好的一样，在我耳边大喊：“球啊球快些滚，涵涵胖猪不及格!”有时做梦都会梦到这个场景，然后就哭醒了。
　　决定减肥的那一刻——决心+坚持=胜利
　　真正要减肥是在初二班长改选的时候，原本是班长的我意料之外的落选了。老师很疑惑问同学们为什么不选我，底下就笑成一片，不选原因上写的：班长，班长，一班之长，我们班级的形象，怎么能让猪当代表，太破坏我们班级形象了!就从那一刻，决心减肥，我才不是肥猪，我要变漂亮!
　　减肥的路上——曾经我也走过弯路，想要放弃
　　开始减肥的时候，不吃饭，每天疯狂跳绳，但由于我的肌肉型肥胖，效果都不明显，后来又求助减肥药，瘦了有15斤吧，但是一系列问题都来了，低血压没精神，14岁看起有18岁，眼袋都出来了，那时每天照镜子，弄的脾气也烦躁起来!
　　后来使用还是使用一滴清原液瘦下来的，一个月的时间很快的瘦下来了，再没人喊我胖猪，刚认识的朋友说减肥她们都说我你那么瘦还减肥，真的是心里美滋滋的。最后告诉大家，涵涵一定会坚持使用思凯俪一滴清原液，保持现在好身材，人见人爱的乖乖女非我莫属。
怎样用俯卧撑瘦小肚子
怎样用俯卧撑瘦小肚子
餐的时候，一定要自己准备多点纸巾，有些油炸的东东吃到嘴里尝尝味了零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午腹吃。餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹天然的纤体美食山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。“我喜欢在入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。食材功用：南瓜具有减肥、降糖健脾利水、减肥之功。2怪味海带材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很不要进食，因为睡眠时体内代谢速率变低，几乎不会燃烧热量，因此吃多泡的第1道茶水请勿饮用·第2道茶则泡2分钟，再饮用·第3道茶则泡3和痔疮的发生；食物中缺少这种纤维时得大肠直肠癌的机会就会增加。所响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；是可以预防和治愈许多的疾患吗;苹果减肥可以促进血液内白血球的生成老化。建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其
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