健身大神求指点指点一下为什么我的是七块腹肌！

点击联系发帖人 时间：2016-10-24 20:41

大神指点

我是健身达人田丽宏中力健身學院高级培训导师。

腹肌下面的量快肌肉是最难锻炼的因为肌纤维比较长而薄

关键是下面的两块不怎么好固定，被拉长和收缩

通常可以采用以下动作进行锻炼

悬垂式举腿仰卧举腿，这些上端固定的动作进行锻炼

每个动作做10组每组做20个，隔天进行锻炼

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打破你常规训练方式，加大训练量

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在放一张图没有加滤镜得重申┅下那不是褶皱，可以摸得到那个楞

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腹肌怎么才能出横条呢现在这个像是圆形的，求大神求指点指点

该楼层疑似违规已被系统折叠

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闲在家里不如考个健身教练，名师大咖线上授课轻松拿高薪

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卖鞋的呢，发图片卖鞋啊

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买鞋的看我穿的鞋，喜欢就送

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根本没看到你的腹肌。

有健身方面的问题可以加我嘚(企)鹅贴吧的ID就是

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看了很久真的没发现腹肌，包括轮廓。

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别胡思乱想了，健身一年后再考虑线条什么的

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米需爱网