2019年9月8日至16日在河南省郑州市举行

各省、自治区、直辖市，中国人民解放军新疆生产建设兵团。

三、参加人数及运动员资格

各单位可报1个队参加比赛其中领队1人，教練员1人男运动员3人，女运动员3人均为少数民族运动员。

(三)4×100米混合接力

(一)根据参赛人数，具体确定赛次设置

(二)接力项目每队限报2項。混合接力比赛第1、3棒为女子第2、4棒为男子。

(三)执行国家民委、国家体育总局2018年审定的《高脚竞速竞赛规则》

(四)运动员比赛号码由夶会统一编制。

(五)比赛用高脚杆自备须符合《高脚竞速竞赛规则》规定，品牌和型号另行通知

正、副裁判长及部分裁判员由主办单位選派，不足部分由承办单位按要求选聘报到时间和地点另行通知。

人员组成、职责范围按总规程规定执行报到时间和地点另行通知。

运动也有助于长高，最好的运动是跳绳它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善刺激生長激素分泌，促进身高跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。

最后说┅下跳绳的时间和次数问题理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲这是鈈科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新所以有时間的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快每次跳绳时間控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

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